Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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je suis inscrite depuis samedi 22 mars 2014, et je cherche des filles, et même des hommes pour me suivre, et surtout pour nous encourager et nous motiver les uns, les autres. Merci avance à tout le monde.
Utilisateur127098
Posté le 25/03/2014 à 10:48
Bonjour !!
bon courage pour ce premier pas dukanien !!
Comment se passe la phase d'attaque ? Pour combien de jour as-tu opté ?
Bravo pour cette décision !
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zebulonsebD
27 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/03/2014 à 13:18
j'ai choisi de faire la méthode de l'escalier. Elle me semble bien plus appropriée à mes besoins. de plus, je vous remercie pour vos encouragements. A bientôt
Utilisateur127098
Posté le 25/03/2014 à 18:21
Si cette méthode semble mieux te convenir, tu as pris la bonne décision.
Comme tu as pu le deviné, je fais la version classique !
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zebulonsebD
27 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/03/2014 à 13:30
dans la méthode de l'escalier, Est-ce important si je dépasse 1.5 cuillère de son d'avoine? le son d'avoine fait-il grossir? merci d'avance pour vos réponses et bonne journée à vous
zebulonsebD
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Proteinaute débutant
Posté le 26/03/2014 à 14:06
Est-ce que quelqu'un fait la méthode de l'escalier??? pour me sentir moins seule. merci de vos réponses. à bientôt
zebulonsebD
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Proteinaute débutant
Posté le 26/03/2014 à 14:19
dans la méthode de l'escalier peut-on consommer bio-flan à volonté? merci de vos réponses
Utilisateur127098
Posté le 26/03/2014 à 16:35
Il me semble que le son n'est pas à volonté.
En quantité raisonnable, il favorise le transit et la digestion des graisses. En forte quantité, il est alors quasi considéré comme un féculent. Il faut donc veiller à ne pas en abuser.
Je fais certes la version classique mais je dépasse souvent la dose sans exagérer et ça n'a pas empêcher ma perte de poids.
Pour le bio flan, il n'est pas à volonté vu que tu rajoute du lait certes écrémé mais du lait quand même. Dans le dukan classique il ne faut pas dépasser 800g de laitages par jour. C'est peut etre la même chose dans l'escalier.
J'espère t'avoir malgré tout aider.
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zebulonsebD
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Proteinaute débutant
Posté le 28/03/2014 à 10:25
Bonjour Lysiah et merci, merci, beaucoup pour tes réponses qui vont m'être d'1 grande utilité. J'espère que pour toi tout se passe comme tu veux et que tu tiens le coup. moi ça fait 2 semaines et je commence à trouver le temps longs de ne plus manger de bonbons, de fromage, enfin tout ce qu'il ne faut pas et tout ce qui m'a fait grossir. Donc je vais quand même essayer de tenir, j'aimerai tant y arriver, mais bon, jusqu'à maintenant j'ai jamais tenu un régime très longtemps. Alors à voir. Et encore merci à toi
Utilisateur127098
Posté le 28/03/2014 à 19:47
Bonsoir !!!
J'espère que tu tiens le coup !
Je comprends tes envies de craquages.
Pour le fromage, je m'autorise certains fromages allégé comme du camembert ou emmental en les utilisant comme des tolérés. Ça fait du bien de temps en temps. Je perds toujours. Parfois moins mais au moins je tiens le choc.
Pour les bonbons, tu en as a base de thé et d'édulcorants en vente sur le site dukan !
Cherche bien dans les recettes ou demande moi ! On arrive souvent a trouver un truc qui pallie au manque !
Le principal c'est de cuisiner !!!
Bonne soirée et bon weekend
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zebulonsebD
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Proteinaute débutant
Posté le 29/03/2014 à 01:06
bonjour tout le monde. pour le son d'avoine, lequel faut-il choisir car j'ai lu qu'il en existe plusieurs sortes? du coup je sais pas lequel il faut, car l'un est pour cuisner et l'autre pour notre régime. Merci de vos réponses
Utilisateur127098
Posté le 29/03/2014 à 09:46
Perso j'achète mon son d'avoine soit marque dukan a carrefour soit moins cher et compositions identiques a la vie claire !!
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zebulonsebD
27 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/03/2014 à 10:12
Pouououououou!!!!!!!! je suis trop dégoutée!!!!!! ça me dégoute!!!!!!!!!!!!!!! jour de pesée et ça dit - 400 grammes!!!!!!!!! sur le site ils disent qu'on perd 700g/800g par semaine ben je suis loin d'être convaincue, c'est tout juste la moitié et j'ai tout fait à la lettre, le résultat me dégoute. j'en ai même pleuré, car pour moi me privé de bonbons et gâteaux est un véritable enfer, et vu le résultat, ben là, m'énerve trop!!!! et quand je dis que j'ai tout fait à la lettre, c'est réel, aucun écart, que des autorisée, jamais 1 seul toléré ou autre!!!! pfff, c'est vraiment que des conneries!!!! Alors tant mieux pour tout le monde si pour vous tout se passe bien car pour moi, c'est pas le cas!!!! Voilà, bon courage à vous tous et à vous toutes. Je vais voir si je continue ou pas, je sais pas encore, je suis trop dégoutée
zebulonsebD
27 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/03/2014 à 10:43
Au fait, comment faire pour modifier la réglette du poids. Encore merci pour vos réponses. Vous êtes trop chou
Utilisateur127098
Posté le 29/03/2014 à 10:51
Tu clique sur mon espace proteinautes puis espace proteinautes et tu tombes direct sur la page ou tu peux changer ton poids et voir ta courbe, ton évolution !
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elodie2306
62 messages
Proteinaute débutant
Posté le 27/05/2014 à 20:03
Bonjour, je viens de commencer aujourd'hui à 69,9kg et j' espère arriver à 60kg. Bon courage à tous et à toutes.
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