Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir l'oignon dans une poele ensuite y rajouter le saumon, les crevettes et les noix de st jaques quelque minute mettre le basilic ainsi que le sel le poivre et le safran (et creme allégée facultatif) mijoter quelque minute.
Dans un bol préparer le son d'avoine l'oeuf et le fromage blanc battu, verser la préparations ci dessus bien mélanger rectifier l'assaisonnement si besoin.
Verser la préparations dans un moule à cake.
Enfourner à 200degre pour 45 min environ à voir selon le type de four.
Tres bon froid ou en phase croisiere avec une salade verte.
Le mélange doit etre bien onctueux.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bon mais personnellement, je le mettrais en PL en intégrant du poireau dedans. A essayer !
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pas de levure??
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Si ce n'est pas indiqué 
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