Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Les commentaires des Proteinautes sur «Deux galettes Dukan par jour»

Retour à la page Deux galettes Dukan par jour

Avatar de Utilisateur5968 sur Proteinaute

Utilisateur5968 - le 22/06/2010 à 21:16

j'ai testé aujourd'hui : la galette est plus difficile à cuire car la pâte est un peu liquide mais le résultat est bon, du coup, galette au p'tit dèj' et galette + saumon fumé ce soir. Même si la cuisson est dur dur, j'ai recommencé pour demain!

Avatar de juanmiguelle sur Proteinaute

juanmiguelle - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 09:31

Salut !

Je viens de commencer mon régime aujourd'hui, et pour ce premier matin j'ai fait ces deux galettes : très bonnes au goùt, mais y'a t'il une astuce pour la cuisson ? impossible de retourner la crêpe, elles ont fini en "crêpes brouillées"...

Merci !

Avatar de maxou29 sur Proteinaute

maxou29 - Vers la courbe - le 02/07/2010 à 15:59

pour la retourner, tu prends une assiette un peu plus grande que ta poêle et ensuite tu la fais glisser dans ta poêle pour que cela cuise de l'autre côté. voili voilou !

Avatar de cliotine sur Proteinaute

cliotine - Vers la courbe - le 08/07/2010 à 09:59

l'astuce c'est de huiler la poele avec de l'essuie tout, en faisant ainsi j'ai eu aucun probleme pour les retourner

Avatar de constance sur Proteinaute

constance - Vers la courbe - le 17/07/2010 à 17:41

Faut-il manger les sons de blé et d'avoine en 1 seule prise par jour ?

Merci de me le confirmer, j'ai un doute

Avatar de CRESTA sur Proteinaute

CRESTA - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 13:32

Pour moi, je double les qts, ça me fait pour 2 jours,j'ajoute 1/2 cc de levure chimique, je mets dans des coupes à "crème brulée" avec papier sulfurisé et je cuis 5mn au micro ondes.

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 15:29

Non, tu peux manger ta dose de son fractionnée sur la journée

Avatar de sabrina67200 sur Proteinaute

sabrina67200 - Vers la courbe - le 27/07/2010 à 17:01

moi je rajoute une dode dedulcorant  !! trop bon on dirai des vrai crepes

Avatar de dahka092 sur Proteinaute

dahka092 - le 07/08/2010 à 18:33

Je suis dans ma phase d'attaque j'ai fait la recette sous forme d'une seule crêpe c'était boon mais dukan recommande pendant la phase d'attaque qu'une cuillère a soupe et demi de son d'avoine donc je vous conseille de mettre qu'une cuillère et demi si vous êtes en phase d'attaque.

 

En phase de croisière , suivez la recette..

Avatar de mantaray sur Proteinaute

mantaray - Vers la courbe - le 15/08/2010 à 12:32

Je suis en phase d'attaque, j'ai suivi la recette à la lettre, résultat:

Texture impeccable

Aucun problèmes pour retourner la crêpe ( j'ai mis un mini bout de beurre sur un sopalin pour la poele)

Mon son, pour la journée, ça changera que mélangé dans les yahourts...

 

Sur la crêpe, j'ai fait fondre un carré frais 0% ail et fines herbes, rajouté une tranche de jambon, je suis calée pour un moment...

 

Merci, facile, rapide, à refaire...

Avatar de krys sur Proteinaute

krys - Vers la courbe - le 05/09/2010 à 19:02

Excellente recette, le gout, la texture, tout est très bon.

Recette adoptée, ca va me faciliter mon petit dej.

Maintenant je vais m'acheter quelques aromes pour que ce soit encore plus agréable.

Avatar de yzalala sur Proteinaute

yzalala - le 06/09/2010 à 09:30

Cette base me permet de faire des sandwich délicieux pour la pause repas. On rajoute des herbes dans la préparation (ciboulette, basilic, aneth, comme on aime) et/ou des épices (cumin, curry, ...), puis on tartine avec un carré frais 0% (nature ou ail et fines herbes) et on rajoute du saumon fumé, ou jambon blanc dégraissé, viande des grisons, poulet, etc... C'est top !

Avatar de mlb1 sur Proteinaute

mlb1 - le 08/09/2010 à 12:25

super ces galettes...de la taille d'un pancake je peux en faire 6 et etaler dans la journée....

Avatar de Lucie sur Proteinaute

Lucie - le 04/10/2010 à 20:21

moi je les mange au ptit déj avec de l'édulcorant en poudre saveur vanille, ça a le goût d'une vrai crêpe c'est délicieux!

Avatar de zina sur Proteinaute

zina - le 07/10/2010 à 10:33

Super !! moi je met 3 cs de son d'avoine et 2 grosses cs de fromage blanc !! delicieux !!!

Avatar de chacha95 sur Proteinaute

chacha95 - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 10:25

bonjour

ou trouvez vous tous les aromes (pain grillé vanille beurre etc...)

merci!

recette super

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 11/10/2010 à 11:23

http://goo.gl/26G0V

Avatar de eulaly sur Proteinaute

eulaly - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 09:15

moi je dis MERRRRRRRRRRRRRRRRRci pour cette recette c trop trop bon en plus avec du dutella super ptit dej pour moi 

Avatar de twinymaoucha sur Proteinaute

twinymaoucha - Vers la courbe - le 06/01/2011 à 21:39

Merci super recette ! on pt y rajouter tous les arômes ! un délice !!!

Avatar de Utilisateur26370 sur Proteinaute

Utilisateur26370 - Vers la courbe - le 12/01/2011 à 10:50

ah merci pour l idee !!! c est vrai que souvent je la prends au pti dej et que m arrangerai bien d en avoir une a midi ou le soir !

Avatar de christelle30 sur Proteinaute

christelle30 - Vers la courbe - le 10/02/2011 à 16:41

j ai essyer cest pas bon

Avatar de Vanaila sur Proteinaute

Vanaila - Vers la courbe - le 22/02/2011 à 13:18

Nikel, j'ai rajouté un blanc d'oeuf, je trouve ça plus commode, les galettes se tiennent mieux je trouve.

Avatar de victoire1175 sur Proteinaute

victoire1175 - Vers la courbe - le 23/02/2011 à 23:22

un délice pour moi tout les matin merci

Avatar de patatace sur Proteinaute

patatace - Vers la courbe - le 26/02/2011 à 10:03

j'ai mangé les galettes ce matin,et je me suis régalé.

Avatar de syradj sur Proteinaute

syradj - Vers la courbe - le 05/03/2011 à 00:13

je ss nouvelle ds ce site et en phase croisière ,j'ai essayé cette recette avec du zest d'orange, 1cs d'edulcorant spécial cuissant, c'été super bon,merci pour tte les autres recette

Avatar de annickbb sur Proteinaute

annickbb - le 21/04/2011 à 22:56

je fais sans lait écrémé ca passe tres bien !

Avatar de djem sur Proteinaute

djem - le 16/05/2011 à 13:12

Dans la journée, quelle quantité de sons peut on consommer au maximum?

Avatar de kiffeuse2chocolat sur Proteinaute

kiffeuse2chocolat - le 17/05/2011 à 10:01

merci pour cette recette, elles m'ont bien calées c'est 2 galettes!

Djem:on a droit à 1CàS de son de blé + 2 CàS de son d'avoine par jour

Avatar de gigianne sur Proteinaute

gigianne - Vers la courbe - le 21/05/2011 à 20:43

Exellent accompagné se saumon et salade

Avatar de mlleexronde sur Proteinaute

mlleexronde - Vers la courbe - le 28/05/2011 à 09:07

Comme je n'ai plus droit aux ?ufs cette semaine, je n'ai mis que le blanc de l'?uf et le résultat était très satisfaisant !

Merci bcp pour cette recette qui va directement dans mes favorites !

Avatar de cricri77 sur Proteinaute

cricri77 - Vers la courbe - le 02/06/2011 à 20:05

Moi l'ai faite avec arôme vanille au 4heures trop bon. Merci

Avatar de del001 sur Proteinaute

del001 - Vers la courbe - le 05/09/2011 à 21:58

super!! je viens de les faire ... ravie de pouvoir avoir + de galettes (pour le matin et le midi). J'en ai fait des petites genre mini blinis ... plein de bonnes choses à manger demain!

Avatar de douce13 sur Proteinaute

douce13 - Vers la courbe - le 16/09/2011 à 13:52

peut on manger celle du conmerce ki ce trouve dans les rayon bio galette aux son d"avoine et conbien je me pose la question mais je trouve pas de reponse merci davance

Avatar de RaphGT sur Proteinaute

RaphGT - Vers la courbe - le 03/10/2011 à 16:09

Et ca doit être super bon ca avec la pate a tartiner (Nutella ) dukan ?

 

hmmm je pense a mon futur déjeuner et avec cette recette de confiture !!! moi qui suis un véritable fou de crepe et qui voulait m'en faire à mon prochain repas de gala...

Avatar de akhima sur Proteinaute

akhima - Vers la courbe - le 14/11/2011 à 17:39

merci pour la recette, moi je met un mélange 4 épices + arome vanille c super bon !!!

Avatar de CHOUXE26 sur Proteinaute

CHOUXE26 - Vers la courbe - le 26/06/2012 à 12:44

génial comme recette, je faisais pratiquement la même mais le lait en poudre change tout

j'ai fais ta pâte puis l'ai partagé en deux : dans la 1ère = 1 pincée de sel en plus pour manger comme du pain et l'ai passé au grille pain, hummmm

et l'autre 1,5 CC d'édulcorant poudre + 1 CC de cacao dégraissé non sucré pour le goûter

petites galettes à grignoter toute la journée, surtout quand on est une grignoteuse comme moi ça évite les craquage !!!

Avatar de colibri972 sur Proteinaute

colibri972 - Vers la courbe - le 25/09/2012 à 16:25

Vraiment délicieux! je suis novice et j'avoue que j'étais perplexe mais finalement agréablement surprise du rendu!

Retour à la page Deux galettes Dukan par jour pour ajouter votre commentaire
Imprimer

Faire une recherche sur Proteinaute.com

Loading
Retrouvez nous sur Facebook Retrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Pinterest
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt

Top 10 des créateurs de recettes

993 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
381 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@proteinaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2018
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.