Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
- 
-
Testé hier soir avec une butternut qui traînait ! C'était vraiment divin, et sans les tolérés en plus : j'ai mis une goutte de lait dans la courge au lieu de la crème, et pas besoin de gruyère au dessus, vraiment. Même hors régime je n'en mettrai pas d'ailleurs !!
Pour les proportions, j'ai utilisé 4 steaks hachés, 1 oignon, de l'ail, piment d'espelette, sel poivre pour la viande, je n'ai pas mis de sauce tomate pour ne pas masquer le gout de la viande et de la courge ! Et puis 1 courge butternut, poivre, sel, lait ! Merci pour cette recette, je la referai régulièrement on s'est vraiment régalés et je pèse mes mots !! Au bout de quelques bouchées on s'est fait la même réflexion "euh, faut qu'on mange moins vite là...!!" xD
-
Testé sans toléré, Hyper bon! Toute la famille a adoré! Merci pour cette recette, à faire et refaire!
- -
J ai beaucoup aime.........et fait sans toléré.
- -
je l'ai fait ce midi en remplacant la crème par du lait écrémé, c'était divin! Même ma fille de 4 ans en a redemandé!
- -
C'est au four ! J'ai remplacé la creme par un peu de lait de coco light. Puis rajouté un peu de muscade dans la puree.
Bolognaise avec ail, oignons, des petits morceaux de carottes, des herbes et un paquet de viande haché, puis du piment. Ca à l'air divin !
- -
Délicieux!!! J'ai utilisé une courge et 4 steacks. Les morceaux de courge ont cuits 20mn dans un peu d'eau.
| Tweeter | Imprimer |
Les recettes les plus consultées
Top 10 des créateurs de recettes
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
