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bonsoir j'attaque demain matin café noir , yaourt 0% a la vanille 1 c s son de blé ...
midi blanc de poulet _ jambon de dinde , 1 yaourt
soir omelette 1 oeuf + 1 blanc 1 yaourt jambon de dinde
mais aprés demain .. que manger ??? merci de votre aide jos
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bonjour jos, tu as beaucoup d'idée sur le site à préparer et cela fonctionne, pourtant un écart hier, lors de sortie familliale au restau et ce matin (rien pris sur la balance) mais je me suis fait plaisir, cela fait quinze jours que j'ai commencé et perdu 2.1, il est vrai que je n'ai pas beaucoup à perdre, 8 kg, mais je pense qu'il faut prendre le temps de cuisiner des bons petits repas comme les recettes du site, et tu verras tu feras ton régime avec plaisir, j'ai une collègue qui a l'a fait, elle en est à + 10 kg alors pourquoi pas toi !!! courage et fais toi plaisir --- un gateau dukan ---un bon steak ou autre, il y a de quoi se satisfaire....allez du courage.
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bonjour agnes et merci de tes encouragements , je voudrai bien fire une brioche ou du pain pour le petit dej mais que faire comme recette au demarrage PP bises et merci jos
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que faire cette fin de semaine!!! invitation samedi midi , dimanche midi , au secours !! merci si non extra
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ravie , ma courbe est gèniale !! je ne dois pas savoir faire personne ne me réponds ... dommage !!
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bonjour jos super ta courbe
pour tes recettes va dans recette PP tu verras il y a des recettes super notamment pour le pain et brioche et également les muffins
moi je suis en phase croissière mais j ai 16 kg à perdre donc il ne faut pas je baisse les bras
je vais faire également des galettes dukan bon courage
kiki
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