Les commentaires des Proteinautes sur «Le régime Dukan expliqué»

petites questions faut il boire de l'eau en mangeant ? faire du sport autre que la marche et un petit remede contre la mauvaise haleine merci

Les chewing gum sans sucre sont ils autorisés en phase d'attaque car le sucre me manque énormenent. Bon le souci est que je n'ai pas reçu encore le son d'avoine et de blé donc dois je reportée ma phase d'attaque sans être découragée? merci pour ta réponse et en tout cas un grand bravo pour ton blog qui est une mine d'or pour les recettes

pouvez me dire comment prendre le vinaigre de cidre? et merci a vous pour vos precieux conseils

Bonjour, je voulais savoir quand et comment pre,dre le son d'avoine et le son de blé? nature? avec yaourt ou fromage blanc? dans une recette? Peut on en trouver dans les grandes surfaces? Merci pour votre réponse.

A bientot?

bonjour je peux faire en phase2 des proTeines pures la semaine et le week end avec legumes, ?

Merci

Bonjour,

j'ai déjà commencé dudu depuis 8 semaines et perdu 5,5kg en faisant 4PP/3PL, je me demande si pour perdre plus rapidement je dois faire 5/5 ou comme mon poids ce situe plus vers le bas faire 2PP/5PL pouvez vous m'iader?

bonjour

j'ai commencé le régime le 4 janvier 2010....le 3 mars 2010 ..... objectif atteind....- 10 KGS c'est super le 4 mars j'ai donc attaqué la 3è phase pour 100 jrs est-ce que je peux effleurer mon pain complet de beurre allégé en MG et pour la galette est - ce que je peux en manger une tous les matins au ptit déj sauf le lundi qui est mon jour PP ????? merci pour vos réponses

En période croisière PL, à combien de portion de légumes a-t-on droit, peut on en prendre aux deux repas principaux ? Merci

merci pour ces infos

j'ai acheté une boite de germe de blé est-ce que c'est la même chose que le son de blé ?????

bonne journée

j'ai 5 kg a perdre commbien de jours PP et PL et pendand combien de temps merci

bonjour,je suis matrèse,j'ai 59 ans et je pèse 55kgs.il y a 2 ans j'ai suivi votre régime et mon poids était de 51kg.j'ai fait la stabilisation comme indiquée mais 6 mois après j'ai commencé à reprendre mes kg perdus.il y a 1 mois j'ai essayé un nouveau régime mais sans aucun résultat.on dirai que ma balance s'est bloquée à 55kg.je voudrais reprendre votre régime et reperdre mes kg.combien de jours dois-je faire tous pp et alternativement pl et pp.je suis un peu découragée car j'ai peur de ne plus reperdre mes kg.tout est localisé au niveau du ventre.merci de me répondre

jcombien d'oeufs en phase PP merci

merci pour les infos

bonjour a toute,

Je suis en phase d'attaque, peux t'on manger des galette de mais? (composition: proteine 0,4g/glucides 3,5g/lipides 0,1g/fibres 0,3g) Il n'y a que 17 cal par galette..Si la reponse est non, quand pourrais je en manger? Merci de votre réponse

Bonjour,

et merci d'avance pour votre réponse

je voulais savoir pourquoi les légumes sont interdits dans la première phase? l'interdiction des légumes ne fait elle seulement perdre de l'eau?

j'ai seulement 4 kg à perdre et je me demande si la phase 1 d'attaque sans légumes est nécessaire pour moi

Bonjour,

J'ai commencé le 22/02 et j'ai fini le 18/03, avec peu de résultats (en suivant scrupuleusement) je n'ai perdu que 2,2kgs. J'aurais voulu perdre 5 kgs.......Je suis en phase de consolidation depuis 2 jours car je préfère le refaire ultérieurement - mon rythme de vie professionnel est difficilement compatible-. Aujourd'hui, j'ai fait une journée blanche et j'ai mangé un yaourt à 0% mais il y avait du sucre et non de l'aspartam, je suppose que c'est ma journée "blanche" est fichue? Merci de me donner votre avis sur mon arrêt et sur ma journée blanche râtée?

bonjour je suis au règime depuis le 6 mars je voulais perdre 1O KGS j ai déjà perdu 5;5 KGS mais depuis 3 semaines je n arrive plus a perdre pourqoi merci de me répondre je commence a me décourager

Bonjour!

J'ai cherché partout: dans les livres, les forums, les sites internet et je n'ai trouvé de réponse précise nulle part!

Le son d'avoine est il recommandé en phase d'attaque?

J'ai commencé ce régime il y a deux semaines et j'en consomme 2 à 3 cs par jour (j'en ai pris en phase d'attaque). Que pourriez-vous me dire à ce sujet? Aurais-je freiné ma perte (-2kg) en ayant procédé comme cela?

Par avance, merci pour votre réponse!

lol A vrai dire, j'ai dû lire cette page, mais entre ce qu'on m'a dit et ce que j'ai pu lire ailleurs, je m'y suis perdue...

En tous les cas, merci d'avoir pris le temps de me répondre! Merci également pour ce site très complet!

Bonjour,

Mon rituel du matin c'est un café avec la crêpe 2CS son d'avoine, 1CS son de blé, 1 blanc d'?uf, 1CS de fromage blanc à 0% et de l'édulcorant.

Puis-je manger par exemple pour le gouter une portion de pain d'épice façon Dukan ? En fait ma question est : est-ce possible de prendre plus que 2 ou 3 CS de son d'avoine et blé par jour.

Il est trop bon le pain d'épice façon Dukan !!!

Merci de vos réponses et bon courage à tous.

bonjour,j'ai fini ma phase attaque avec 2.8kilos!!!Je dois commencer la croisière mais comme j'ai 16.8kilos en tout a perdre je me demande qu'elle fréquence faire 3pp/3pl ou 5pp/5pl??

Et après mes 6 jours de pp je dois commencer par pp ou pl le premier jour?

Merci de me répondre car je ne veux pas faire de bétises

bonjour Solali,je ne pense pas que tu puisses prendre plus de deux cuillères a soupe de son d'avoine.Mais dis toi que c'est pour la bonne cause,déguste le pain d'épice du gouté et attend le lendemain pour en reprendre!Si tu augmente les doses cela annulerais tes efforts!!Alors courage

Je voulais savoir ... la période de stabilisation, la dernière phase est à vie si je comprends bien ?

Qu'est ce qu'il entend par 2 repas de gala par semaine, qu'est ce qu'un repas de gala pour lui ? ^^

bonjour

moi je suis en phase de croisiere apres 10 jours de PA je n arrive pas a faire le regime phase croisiere je ne comprends on êut manger a volonte mais si je depasse le repas de la phase d attaque je ne perds pas la je ne sais plus ou j en suis et surtout ce que je dois faire, c est illimite en quantite mais si j ajoute les legumes toleres la le poids ne descend plus je suis en palier merci de m aider je mange en journee 4 fromages frais a 0% deux galettes dudu un steack hache et doit une tomate soit de la salade comme ca sans rien pas de sel pas de sucre pas de graisses je ne comprends pas

bonjour juste pour savoir si le sel est autorisé ou tolérer,merci

se site est très intérréssant et les recettes aussi.... je sais que le son d'avoine et de blé sont obligatoires seulement j'aimerais savoir s'il est possible d'en prendre une grande quantité, ou plus en tout cas car c'est très bon ?

d'accord dsl d'après les commentaires précédents il semblerait qu'il faille respecter la dose en son d'avoine.....

seulement lors de la phase d'attaque j'ai perdu 4 à 5 kilos et cela fait 4 semaines que je suis en croisière et je n'ai perdu que 500 grammes, pourtant je n'ai pris qu'un toléré (une seule fois), c'est tout. que faire????

Hello,

Je n'ai pas fait d'écart et sur les 5 kg à perdre, j'en ai perdu 3.5 et je dois commencer la consolidation lundi...

Vais-je perdre les 2.5gk durant la consolidation?

Merci

Merci

pourquoi la liste d'alimentation Dukan n'est pas complète sur le net????

bonjour, et merci pour ce site formidable! je me pose une question, parfois on voit qu'on peut prendre deux fruits pendant la phase conso, parfois un fruit (entre autre dans le livre de dukan) qu'en est il vraiment? merci.

Bonjour,

je débute aujourd'hui la phase d'attaque, par contre le mois qui s'annonce va être chargé au niveau des weeks-end, bapteme, mariage.... Est-ce que si je mange un repas hors régime par week-end compromet totalement mon régime ou bien vais-je mettre plus de temps à atteindre le poids voulu. Sachant que lors de ses fameux repas, je n'ai pa&s l'intention de me "gaver"!!!

Merci de votre attention et de votre compréhension

je suis desesperee cela fait 1 mois que suis toujours au meme poids

Je vais bientôt passer en phase de consolidation et j'ai un doute : à part le jeudi qui reste PP, il n'y a plus aucun repas en PP ? Merci de votre éclairage.

je n'ai pas trouve le miel dans votre liste compléte. C'est autoriser ou non?

peut on manger des barre hyperproteine en phase d'attaque?

bonjour,

je nombre d'oeufs par jour est-il limité (je précise que je n'ai pas de cholestérol !)

merci de votre réponse et bravo pour ce site, grace auquel je me suis mise à la cuisine !!!! (reste plus qu'à planquer les muffins car chéri me les taxes et donc, me pique une partie de ma ration de sons !!!!!)

Je suis ménopausée depuis quelques années durant lesquelles j'ai engraissé !! Depuis lundi j'essaie enfin de réagir ( il est vraiment temps ) mais est-ce vraiment possible de perdre du poids à cette période de ma vie ?Merci par avance de votre réponse et bravo pour ce site que je ne quitte plus.

J'ai commencé la formuile depuis 2 jours et je me pose une question concernant le son d'avoine, j'ai lu plus haut qu'il formait une boule dans l'estomac, mon souci est par rapport à mon estomac,j'ai un anneau gastique et j'aimerai savoir si cela pose un problème. Je l'ai fait dessérer car je suis d'une nature très stressée et il me cause des soucis en période de stress.

Meci de me donner votre avis

félicitation pour le site.

j'ai commencé mon régime le 14/06/10 et j'ai déjà perdu 6kk 400.

voilà ma question, où peut on trouver le fromage rapé à 5 % car je cheche désespèrement et je ne le trouve nul part. merci pour votre réponse.

est-ce-que en seulement 10 jours on peut perdre plus de 3kg ?

Coucou tout le monde, j'ai commencé le régime il y tout juste 1 semaine et -3 Kg... Pas mal !

Merci pour votre site, et après avoir "guetté" plusieurs sites et forums, j'ai choisi le vôtre ! Tout y est...Je continue la phase d'attaque jusqu'à mercredi inclus (10 jours), mais je suis invitée mardi soir...Aïe. Que me conseillez-vous, vous en parlez à votre entourage ? Merci pour votre aide...

bonjour,

je suis un peu démotivée ... les premiers jours j'ai perdu 2,5kg et j'étais contente mais depuis je stagne et pire encore : depuis 2 jours je grossis !!! pourtant je ne mange pas de tolérés et je suis le régime à la lettre !!! est-ce que finalement je mangerais trop ?? ou est-ce que c'est parce que je me suis mise au sport de façon assez intensive ?? s'il vous plait aidez-moi, dites moi comment maigrir à nouveau car je suis complètement perdue et démotivée ... :(

bonsoir merci pour ce site qui me permet de me nourir avec plaisir surtout les dessert je suis plus sucrée donc si vous avez des recettes facille et bonne et belle je suis la!!! DEBUT DUKAN 22/02/10 A CE JOUR MOINS 27 KILO encore 5 kilo maxi et j attaque la conso car mon entourage s inquete de me voir maigrir a vue d oeil je mesure 1M78 MAIS TROP COOL de rentrée dans des maga de "maigre" comme je disait a chaque fois 17 ans en surpoid MERCI DR Dukan

Bonjour, j'ai commencé le régime DUKAN jeudi dernier, avec une phase d'attaque de 2 jours. j'ai perdu un peu plus d'un kg. je suis donc en phase de croisière. Il me reste à peine 3 kgs à perdre. Je suis sportive, environ 3 séances de course à pied de 1 heure ou + par semaine. Je prépare une course de 15kms qui est prévue le 5 septembre, or je serai juste en fin de phase croisière. Il me faudrait réintroduire les sucres lents 1 semaine avant cette date afin de pouvoir aborder de façon optimale cette compétition.. comment procéder? merci

bonjour, alors moi j'aimerai savoir si un régime de ce style me serait approprié j'ai 18ans mon poids habituel est de 56-58kg, chez moi je mangeais plutôt équilibré, c'était ma mère qui cuisinait bien sur. Mais depuis 7mois je suis partie vivre chez ma belle famille pour mes études c'est la catas ! Aucun légume et fruit pour vous dire il n'y a vraiment que des choses grasses je suis arrivée à 72kg... en ce moment j'essaie un régime simple hypocalorique j'ai perdu 3kg mais je stagne, j'avais justement hésité avec le régime hyper protéiné car j'avais peur d'être en carence de certaine chose ou peut être trop jeune, et perdre mal.

Si vous pouvez m'aiguiller sur ce que je dois faire ça serait avec grand plaisir de suivre vos conseils merci d'avance.

4,8 kg en cinq jours. Bien, mais pas simple de poursuivre avec des repas au resto tous les jours ...

bonjours,

ca va faire 1mois 1/2 que je fait le regime . Avant je pesais 69.2 kilo pour 1metre 65 ... j ai commencé a faire la phase d attaque pendant 7 jours ...

depuit le debut j ai perdu 10.3 kilo

je pese a present 58.9 kilo mais vu que je n ai que 14 ans je ne peux pas faire le test "gratuit" du site proteinaute

est ce que quelqu'un pourait m aider a trouver mon poid "ideal" ???enfin en moyenne selon les site, forum que j ai lu les gens disent ke les ado de 1.65 metre doive peser 55 kilo

sachant que j ai une ossature lourde je ne sais pas a qui me referer ...

Quelqu'un pourait - il m aider ??? merci d avance !!!

Bonjour à tous et toutes ce site est une vrai mine d'or, je n'ai pas encore commencer mais je pense le faire a partir de la semaine prochaine car grosse fête d'anniversaire ce weekend... Dans mon emploi du temps marcher n'est pas très évident par contre j'habite au 17eme étage et je voulais savoir si monter les escalier peut remplacer la marche. Merci pour votre réponse

je savait qu'en commencant le regime a mon age je devrais le suivre toute ma vie mais j etait telement mal dans ma peau ... (moquerie blaissante depuis toute petite ..) mais a present je m assume beaucoup mieu !!

je pensais pas arriver a autant m accepté en si peu de temps !! a present je vais passer a la troisieme phase pour commencer mon année de 3° en bon etat et pouvoir suivre les cours !!! mais MERCI pour tes conseils "proteinaute" !!!

ce site m a beaucoup aider !!!

non je n est pas encore été consulté mon medecin mais je vais essayer d' y aller !!

surtout qu'à 15ans on peut encore grandir énormément !

si j'ai bien compris dans la phase d'attaque on peux manger les 72 aliments à longeur de journée si on n'arrive pas à caler sa faim ? c'est ca ? on peur manger du poisson ou viande au petit déj ?

j'ai du mal à tout bien saisir et je m'y met demain et je ne voudrais pas faire n'importe quoi ! merci de bien m'expliquer si j'ai des lacunes.

quesque vous voulez dire par rafraichire la page pour que le message soit envoyer

joss45 tu appuies sur la touche F5 tout simplement, ca marche pour la réactualisation (ou rafraichissement) de toutes les pages internet

salut je m'apelle oxana et jai 14 ans es que je peut faire se régime ?

jai mangé tout le temps equilibré et je fais bcp de sport mais je n'arrive pas a perdre !! ='(

jaimerais perdre 10 kilos ou plus et je fais 60 kilos

repondez moi vite

plusieurs questions...

quelle quantité de protéines prendre?? il y a un mini? un maxi? merci de me dire moi je ne compte pas!!!

et en relisant un peu le régime, le doc dit que pour une perte de + de 10kg il est mieux d'alterner 5PP-5PL??

merci de me donner votre avis; votre expérience...

en lisant le bouquin mimouchka, le docteur dit qu'à partir de 20jours faire 1pp/1pl reviens au même que 5/5 sauf que ... c'est moins éprouvant et plus pratique.

Bonjour,

Depuis 2 semaines, je parcoure votre excellent site et le très sympathique et très utile forum "Les dukanettes" et je voudrais livrer mon sentiment.

Je m'aperçois que beaucoup se lancent dans l'aventure en suivant uniquement les expériences glanées sur internet.

Il me semble très périlleux de le faire sans la lecture indispensable du livre "Je ne sais pas maigrir". Pierre Dukan a tout compris de la psychologie du "gros" à qui sa méthode s'adresse et avant d'entamer ce régime, il me semble absolument nécessaire de bien en comprendre le mécanisme et surtout l'engagement que cela implique de suivre la stabilisation "à vie".

Car il s'agit bien d'un contrat "à vie" et pas seulement d'une perte de poids attirante car rapide, induite par la première phase de protéïnes pures et on ne doit pas être hypnotisé(e) par l'efficacité du début de parcours. Il ne faut surtout pas perdre de vue que ça n'est pas un régime anodin et que, parfois, une bonne hygiène alimentaire et un peu d'exercise pourraient suffire pour perdre quelques kilos superflus.

Bon courage à toutes et à tous

Bonjour, je suis à mon 3 ème jours de phase d'attaque et déjà 2.4 kgs en moins .... Toutefois, même en ayant lu "je ne sais pas maigrir", il subsiste encore quelques zones d'ombres et j'aurai besoin de vos lumières. Je ne comprends pas la différence entre la phase d'attaque et la phase PP pendant le rythme croisière. Durant la phase d'attaque, on ne doit manger qu'un oeuf par jour, qu'en est-il en PP pendant la croisière car j'ai vu que les recettes PP nécessitaient plusieurs oeufs? Merci pour votre réponse et un grand bravo pour ce site qui est de loin le meilleur!!!!

kti81 la différence c'est les tolérés 

sinon on peut manger bien plus d'oeuf ^^ mais ca apporte du cholestérol ... certaines en ayant trop choisissent de mettre le ola sur les oeuf ou de n'en prendre que le blanc pour ma part je ne fais pas tous les jours des recettes avec des oeufs mais si j'en fais je suis la recette

Merci beaucoup pour vos réponses!!! En tout cas, c'est la première fois que je me sens aussi bien en faisant le régime, j'ai retrouvé 1 pêche d'enfer, une euphorie permanente, et le goût de cuisiner à nouveau et surtout de manger!!! Alors merci à toutes les Proteinautes pour vos supers recettes et merci Dr Dukan!!!!

Bonjour, 4eme jour et 1.5 kg en moins, aprés le 5eme jour d'attaque je passerais en croisière mais je ne suis pas sur il faut faire 55pp 5 pl ou 1pp 1pl il y a plusieurs commentaire et je ne sais pas trop. En croisiere on perde a quel rythme. merci pour votre aide

je voulais juste savoir pourquoi je pert du poid encore alors que en 3° phase... pourtant (vu que je mange a la cantine ) je mange plus de feculent que nomal mais c'est le seul "ecart" que je fait ... et malgrés ca j' ai perdu 1.5 kilo en 10 jours... (mais sinon je mange tout ce que j ai droit ... meme les tolerés

merci d avance !!!

sauf que je suis a la phase de stabilisation ... je ne comprend pas on me renvoit sur la page de phase "croisiere"

ca doit être une erreur ^^

mais c'est drôlement bien d'encore perdre  ton corps va se stabiliser peu à peu je suppose

après une phase d'attaque de 3 jours la phase suivante legume et proteines doit être de 1/1 ou 3/3

merci

lorsque j ai fait mon programme il m a été recommandé de faire 7 jours d attaque et 173 de croisiére puis les deux autres phases . mais il faut bien alterener 7pp et 7pl pendant 173 jours?

merci

desolée pour la faute alterner.Peut on prendre des boissons drainantes aux plantes? merci

bonjour jai achete vos livres je commence aujourdhui mais je voudrais savoir si les fruits sont autorise mem a laperiode pp merci de me repondre

Mon medecin m'a prescrit des tonnes de protifar sans me donner aucun conseil de doses .J'ai un peu de diabete....comment puis je gerer tout ça

BOnour,

j'ai une question à propos des différentes rubriques des recettes. Pourqoi y a t il des recettes d'attaques et des recettes de protéines pures, n'est-ce pas la même choses? Merci d'avance et bravo pour ce site!

bonjour,

j'aimerai avoir une idée sur la perte de poids pendant la phase d'attaque (quantitativement), merci!

pour ma part j'ai perdu 5 kilos

Bonjour,

Pouvez vous me dire si le VIANDOX est autorisé dans le régime dudu svp ?

Merci d'avance.

Biz' à tous

Bonjour

J'ai commencé le 23 septembre à ce jour j'ai perdu 8.9 KG et je suis enfin passé sous les 70 cela faisait des années que je n'avais plus vue ce 9 en premier ....

Je suis en régime de croisière. Je me suis tellement régalée avec les biscuits aux baies de goji que je les ai tous mangés. quelle conséquence?

bonsoir; je suis en croisiere le pain sans son on peut en manger tout les jours et combien? merci

bonjour, je suis en phase d'attaque et ça se passe bien. Les effets sont déjà visible. Le problème c'est que j'ai 40 kg à perdre, donc j'en ai pour un moment. Est-ce que ca veut dire que je dois abandonner l'idée d'avoir une vie social et de manger chez des amis ? Est-il possible de faire un repas de gala dans la phase de croisière et de "copenser par 5 jour pp derrière par exemple ?

je sui s intolerante aux produits laitiers est-il possible de suivre un regime dunkan ?

bonjour, je ne peu pas manger le son d'avoine il me souleve l'estomac est ce que je vais maigrir quand meme?

J'ai commencé mardin dernier (3mai) et depuis dimanche j'ai fait un éccart par jour (twix glacé, boule de coco et sans m'en rendre compte au restaurant j'ai mangé des harricots verts au beurre ;( )

Je ne me suis pas pesée de peur de me décourager.

Me conseillez-vous de tout recommencer car je suis vraiment motivée. Je souhaite reprendre 5 jour d'attaque.

Merci à vous 

Bonjour, est-ce que Sucaflore est autorisé pendt les 4 phases du régime? Merci

bonjour, qui peux me dire combien de grammes de proteine doit t'on manger par jour pour 75 kg car j'ai lu que moins on manges de proteines plus on stage et comme je ne veux ni manger trop ni pas assez et que je stagne depuis 3 trop longue semaines, donc help, merci.

1g à 1.5g de protides pures par jour et par kilo de poids qu'on pèse, il me semble

Le son a la propriété de prendre 20 fois sont volume d'eau : une cuillère à soupe de son d'avoine, avec de l'eau, forme une boule de 300g dans l'estomac. L'effet rassasiant est immédiat.

Sont volume d'eau ? ...

bj les proteinaute je voudrais savoir je fait le régime dukan sa fais 1 mois et je vient de perdre 9k , je fais comme vous dite mais quand je regarde les poids des autres personne je me dit que sa fait trop es que c'est bien ou pas bien

Bonjour,

J'ai débuté le régime samedi et pour le moment, je ne vois pas de différences, en ne faisant aucun écart, est-ce normal ?

Sachant que je dois prendre ses gellules le matin à jeun.

Bonjour,

Quelqu'un serait-il me dire si je peux prendre ma ration de son le matin, car j'ai un traitement et je ne sais pas si mes medicaments sont compatibles avec le son.

Merci

D'accord merci Zaloo..

Bonjour à toutes, je vais bientôt rentrée dans la phase de consolidation et j'aimerai savoir si les féculents c'est 220 gr x 2 par semaine ou 125 grs x 2 par semaine. Sur le livre Dukan illustrée, c'est indiqué qu'il faut toujours manger ses 2 càs de son davoine par jour, faut il continuer d'ajouter 1 càs de son de blé? Merci pour vos réponses.

Merci Zaloo..

Bonjour,

mon docteur m'a dit qu'on perdait rapidement les kilos, j'ai commencé lundi et nous sommes jeudi, je n'ai rien perdu et même j'ai grossi un kilo.

Mon médecin m'a dit qu'on pouvait manger la quantité qu'on voulait. J'ai du mal à le croire vu que je n'ai pas maigri!

Il est vrai que dans le livre il y a des proportion par aliment, donc c'est pesé. On ne peut donc pas manger autant qu'on a faim alors!

Le matin, je ne peux pas déjeuner et je ne goute pas l'après-midi, donc en réalité je fais deux repas: viande - poisson ou oeuf avec laitage à 0%.

Parfois je fais la viande à la poele telle quel et le poisson en papillotte, ou alors, je suis les recette du livre.

Est-ce que je fais quelque chose qui ne va pas.

Par contre j'ai lu dans le blog que certains prenaient du son d'avoine, est-ce que c'est ca qui fait qu'on mange moins?

Merci beaucoup pour vos réponse et vos explications.

Bonjour tous le monde sa fais une semaine que je fais le régime dukan et j'ai bien perdu je suis très contente avec une grosse peur de reprendre comment faire ? Je vais entamer la phase de croisière vendredi pouvez me donner des conseille

Merci par avance bonne journée

Bonjour, j'ai commencé le régime depuis le 02/01/2012, j'ai fait une phase d'attaque de 7 jours pendant laquelle j'ai bien perdu, mais depuis deux jours (croisière) mon poids ne fait qu'augmenter sur la balance (+ 300grs et + 200grs : + 500grs) alors que je n'ai fait aucun écart. Est-ce que cela peut être dû au fait que je ne mange pas assez (pas beaucoup d'appétit) ou alors du fait que je mange ma dose de son d'avoine le soir (trop lourd pour digérer la nuit ?) ??? Pouvez-vous m'aider svp ? A partir d'aujourd'hui j'arrête les tolérés !!!

les recettes dukan proposées peuvent elles elles aussi etre consommées à volonté? ou combien de parts de gateau au yaourt est il autorisé?

Bonjour,

je suis en phase de consolidtion - 6 kg super mais j'ai des boutons et des plaques sur les plaques qui sont apparus ?

est-ce normal ? est-ce déjà arrivé à l'un ou l'une d'entre vous ? - merci pour l'info et pour courage et tous

suite message précédent : je voulais dire : sur les bras bien sûr ...

J'ai fait ce regime il y a 4 ans avec succes et je veux le refaire suite a une grossesse, dois je recommencer en phase d'attaque et si non quelle alternance suivre?

bonjour je vais commencer ce regime car j'ai 25kilos a perde. Le matin on doit dejeuner quoi ?? merci de vos reponse

j'ai eu aussi des plaques et boutons ; vu avec médecin : allergie alimentaire dûe au fait de ne manger que des protéines ; depuis que j'ai intégré les légumes tout est rentré dans l'ordre

Manger de la soupe de chez-soi

C?est parmi les meilleurs conseils qu?un spécialiste minceur pourra vous dire, manger de la soupe chez-vous. Je ne parle pas bien sur des sachets prêts à bouillir qui se vend dans les supermarchés, je dis bien préparer ça soupe soigneusement et de sa manière. Vous être le maître dans votre cuisine et vous connaissez mieux que toute autre personne ce qui vous convient et ce qui ne l?ai pas. www.***.com

bonjour vous pourez me dire en combien de temps on perd merci a vous.

bonjour apres de tres bon resultats depuis le23/04/12 je suis en phase de croisiere et j'ai perdu 9 kilos tout rond mais j'ai un gros probleme je ne supporte pas le son d'avoine et je n'arrive pas a l'avaler meme melangé (yaourt ou autres) que faire ?

Voilà le matin je mets mon son d'avoir avec un peu de lait et je le fais "bouillir" 30sd au micro onde après je rajoute un petit suisse et du "faux" sucre, le son garde toutes ses garantie ou pas?

Merci,

Bonjour, je commence le regime apres demain. Pouvez vous me dire a combien de cuillere de son d'avoine et de blé je suis limité par jour? le son de blé est t'il aussi obligatoire? Pour le coca c'est mieu lght ou zero? et les aromes je peux prendre ceux de grandes surfaces?

le son d'avoine peut il être pris en plusieurs fois dans la journée où est ce obligatoire de prendre toute la dose en 1 seule fois (les 3CS de la conso par ex)?

Coucou à toutes, le son d'avoine est si important que sa ?

J'ai achete du flocons d'avoine c la mm chose ou pas ?

Et prendre une galette d'avoine au matin suffit comme consomation d'avoine pour la journée ?

Merci pr vos réponses les filles

Bonjour à toutes .Je souhaiterai savoir s'il faut se peser tous les jours ou simplement une fois par semaine ?

durant la phase de croisière c'est bien de se poser chaque matin, le but est de bien contrôler la perte ........

Ce peser tous les jours cest inutile , 1 ou 2x par semaine sa suffis. les variations de poids son naturel , d'un jours a l'autre ont peut prendre quelques grammes sans explication, surtout chez la femme, qui peut etre tres demotivant

se peser tous les jours ça peut vous mettre un coup au moral et c'est effectivement tout à fait inutile !

Bjr je vais commencer le 18

Ke pense faire 5 jrs de pa

Est ce bien

Certaine parlé de vinaigre de cidre pourquoi

Démarrage du régime Dukan, un peu perdu ! A quel sainte vouer ? un coup il faut faire une phase d'attaque (protéine) Phase de croisière (protéine + légumes) un coup il faut faire 1 jour 1 jour en phase de croisière et 1 coup c'est l'escalier Nutritionnel !!! je suis perdu !!! HELP

perte de poids en 1 semaine de phase d'attaque 1.6kg en suivant très strictement la méthode la courbe est descendue puis remontée comment en mangeant uniquement des protéines zéro gras zéro sucre en buvant litre et demi d'eau par jour on devrait perdre chaque jour ? Non ?

Merci à ceux qui on des infos

Salut à tous et toutes

Voilà la bataille ; départ 93 kg arrivée 64 kg . 30 kg à perdre !

je suis décidée à démarrer demain mais mon frigo et mon placard n'ont pas forcément les bons produits, j'ai qd même le son d'avoine ! ouf !

question d'une novice, car je ne sais pas où trouver la réponse:

la stévia est elle autorisée avec les yaourts en phase d'attaque ?

merci

Bonjour

J?aimerais savoir si des personnes ayant l?hypothyroïdie avec traitement (synthroid) ont réussi à perdre du poids avec dukan?

Bonjour. Comment calculer le temps pour atteindre notre objectif de perte de poids