Les commentaires des Proteinautes sur «meniger»

Bonjour,

ne t'inquiète pas,fais le programme PP pendant 5 jours et tu verras ,il faut que ton corps s'adapte. Tu as très peu de kilos à perdre et ton IMC n'est pas très haute.

Prends ton temps.

Le corps réagit différemment d'une personne à une autre et ça depend des moments:j'ai perdu 900gr en 2 jours ,jamais réalisé depuis que je fais Dudu et ça fait 2 mois

Donc ne desespère pas

bon courage

à bientôt

Marylène

bonjour meniger,

Je commence moi aussi le régime dukan (depuis le 15 avec un écart le midi, repas de famille). J'ai perdu 300g le premier jour, 600 le second et 200 le troisième. Je pense donc que cette perte de poids qui te paraît insuffisante est un bon début, 200g par jour c'est 1,4 kg en une semaine!... Perdre davantage, tous les jours ne me semble pas bon pour la santé.

Allez, du courage!!

Bonjour Nathalie,

c'est très bien ,-900gr c'est un on début persévere.

Le son d'avoine est bon pous le cholestérol et le sucre élevé et le son de blé pour le transit.J'en prends et je fait pas mal de cuisine avec (tout en respectant mes doses par jour) car je mange pas mal d'oeuf avec la cuisine que je fais.je les trouve au centre Leclerc en rayon Bio.

Je suis en phase de crosière et je me donne jusqu'a Noël pour arrivé à 60kg (ça fait 28 ans que je n'y suis pas arrivée).Je faisais 58 kg avant ma première grossesse et j'avais 19 ans. et oui ,j'ai 49 ans et j'ai fait beaucoup de régime depuis. J'ai fait beucoup yoyo.je suis allée voir des dietétitiennes mais ça n'a jamais été facile et plus on vieillit et plus c'est dur. Maintenant je travaille de nuit et cela devenait super compliqué et je commençais à me désesperer.Donc j'ai commencé Ducan et me voila.Je n'ai pas fin,je mange beaucoup et ça me convient bien.J'adore cuisiner et je m'eclate à faire mes petits plats.Mon mari est très satisfait de me voir épanouïe comme ça.Il mange aussi des recettes que je fais surtout celle de son ,car il a de cholestérol et un peu de sucre mais est mince,lui!!!!

Ne désespère pas ,nous allons les perdre,je mettrai plus de temps que toi mais je vais y arriver.Je pense que tu es plus jeune que moi

bonne continuation

bises

Marylène

rebonjour

,j'éviterai le concentré pour ma part car c'est issu de tomate mais j'ai peu être tord (je mets bien un peu de celeri branche pour donner du goût à mes cakes de poissons en PP)

nous avons a peu près le même a^ge .Je ressemble à ma mère pour son ambonpoint et elle est en plus diabétique d'ou la neccessité pour moi de faire gaffe. Mes 3frères et ma soeurs ont tendance à grossir également et certains sont bien en chair. Mes 2 enfants ont tendance à prendre du poids également .

a bientôt

Marylène

Si un jour tu démoralises.. viens regarder ma courbe !! Moi je début, tout comme toi mais ma courbe (et donc mes kilos) jouent à la balançoire... et pourtant : pas un seul écart (grr)

Bonjour,

je vois que tu progresse dans le bon sens. va à ton rythme.C'est plus facile de recevoir des gens à notre table car on se déplace pas mal et en plus on fait ce qu'on veut en cuisine.Plein de bonnes recettes pour inviter.Fais ce que tu aimes et tout iras bien ,tu me raconteras

je pense avoir perdu mais j'évite de me peser tous les jours pour éviter le stress en car de non perte.Je verrai demain matin .En ce mmoment je suis en PL jusqu'à samedi ,je fais 3PP/3Pl :ça me convient

ce midi ,j'ai mangé des grosses crevettes,du foie de veau (il en faut pour le fer) avec des h.Verts ensuite 1yaourt nature et 1 yaourt aromatisé.

ça fait du bien un peu de légumes

Demain mes enfants viennent manger ce sera  :entrée pain de poisson,plat principal poulet et gratin de champignons avec allumettes de bacon (si c'est bon avec la methode allégée,je la mettrai sur le forum) et dessert je vais faire une mousse (yaourt aux fruit et 1 blanc d'oeuf en neige avec 1 génoise (faire une sorte de coupe) Ma fille a du diabete gestationnel et ne doit pas prendre de sucre ni d'aspartam (bébé arrive bientôt ,nous l'attendons) voila mon menu

Que vas tu faire ce soir?

Surtout il faut continuer à recevoir pour vivre normalement

bonne soirée

bises

Marylène

bonne soirée

elle est toute jolie cette courbe !!!!!!!!!!!!

bonsoir,

bravo! tu as déjà bien perdu, c'est très encourageant.

Mon parcours est le suivant : j'ai toujours été mince jusqu'à ma grossesse. Je n'ai pris que 9 kilos pendant celle_ci, que j'ai presque perdu en sortant de la maternité. C'est après que son arrivés les kilos : à chaque fois que je me levais la nuit pour donner le biberon à ma fille, je prenais un jus de fruit et des gâteaux (donc trois petits dej par jour!), puis quand elle a commencer à manger diversifié, je terminais ses repas car j'ai été éduquer à ne pas jeter et terminer mon assiette!!

J'ai donc consulté une diététicienne qui m'a soumis un régime hypocalorique, pas du tout adapté à mes besoins, et n'étant que très difficilement rigoureuse, ça a été un échec. J'ai donc abandonné, sans prendre de poids dans un premier temps (57 kg)

Mais depuis le mois de mai j'ai arrêté la pilule car nous voulons un deuxième enfant et là mon poids à commencé à s'envoler rapidement. Je suis en aménorhée, c'est peut-être lié. Peut-être aussi parce que je suis en vacances et moins active (je suis professeur des écoles, toujours debout).

Je pensais mon cas désespéré, jusqu'à ce que je penche sur la méthode Dukan, qui me convient tout à fait et m'a redonnée beaucoup de courage et de motivation. Ce site m'aide aussi beaucoup. C'est bien de pouvoir trouver du soutien, surtout quand l'entourage se désintéresse de tous nos efforts!

Quand au son d'avoine, oui il est indispensable et t'aidera à mieux perdre du poids, il emprisonne les calories, optimise ton transit, réduit le cholestérol et protège du diabète (je l'ai lu dans le livre Dukan). Je le trouve chez auchan et en boutique bio.

Si tu as des questions ou besoin d'encouragement, n'hésite pas.

Bonne soirée, biz

Phanie

bonjour,

J'ai moi aussi repris 1,1kg depuis hier...mais bon je n'ai pas su dire non à l'apéro d'hier soir et je m'en mords les doigts!!

je ne pense pas que les teintures mère soient mauvaises pour le régime, mon médecin me les prescrivait pendant ma grossesse, la quantité d'alcool ingérée n'est pas énorme vu que le dosage de ces teintures se fait en quelques gouttes.

D'avoir bu moins d'eau peut être une raison. Il n'y a pas forcément de raison à cete prise de poids. Elle est minime, il faudra voir les jours suivants.

Pour la cellulite, j'ai le même souci. je me dis : mes kilos d'abord puis je m'occuperai de trouver une activité sportive pour remuscler tout ça.La cellulite part en même temps que la perte de poids.

ne te décourage pas, il faut que tu regardes ta courbe dans son ensemble, elle est plutôt bien!

à bientôt,

Phanie

kikou

pour répondre a ta question(que j'ai trouvé par hasard) oui ta ration de protéines doit rester la même! 1.5 gr de proteines par kg pesés .pour les légumes c'est :1/3 de légumes pour 2/3 de proteines

courage et félicitations pour ces kg perdu :o)

bonjour,

2,4 kg, c'est génial! bravo!)

J'ai reperdu 3OOg sur le 1,1kg pris à cause de l'apéro...Ca me servira de leçon!! Sinon je n'ai fait aucun écart. J'apprécie énormément les jours de PL (je suis en alternance 1/1, et toi) car je suis à l'origine une grosse mangeuse de légumes. Les fruits me manquent terriblement par contre, pas facile de voir mon conjoint s'avaler un demi melon!

Et les jours de PP me motivent beaucoup car je sais que le lendemain j'aurai encore perdu qq grammes! Je ne suis pas fan de viande rouge, je mange donc pas mal de poisson et poulet/dinde.

Je ne suis pas du tout sportive non plus...Mais j'ai pris la décision de regarder ce que proposent les associations de ma ville et je vais m'inscrire à qq chose... En attendant je profite des vacances pour faire de la marche à pied (efficace avec la poussette)

bonne journée, à bientôt

phanie

Bonjour Nathalie,

jle week-end s'est bien passé ,j'ai travaillé. Je n'ai pas fait d'ecart non plus ce week-end mais j'ai repris un peu lorsque j'etais en PL :je fais également de l'oedème aux chevilles avec cette chaleur:rien d'alarmant. Je suis comme toi je ne perds pas trop mais je fonds .Je m'aperçois que je perds des cuisses et des bras,j'ai de la cellulite ++++ aux bras donc je suis contente.Mon sport est la marche,je marche 3 fs par semaine avec des amies et j'essaie de marcher plus lorsquele temps me le permets (15km/semaine)

Essaie de rentrer ton ventre de temps en temps quand tu monte les escaliers et quand tu y pense,je le fais souvent et je n'ai pas le ventre qui tombe.en ce moment pour mes bras,je soulève des arrosoirs pour arroser mes fleurs mais je fais gaffe car j'ai été opéré d'un épaule et l'autre me chatouille fortement

je viens de me réveiler et je n'ai dormi que 5h30 ,en ce moment dur dur!!!! La nuit n'est pas évident pour les problèmes de sommeil mais il y aura des jours meilleurs

bonne semaine à toi

merci pour ton petit message,je vais cuisiner cet Am car PP

bises

Marylène

je pense que tu dois manger à te faim mais surtout mange beaucoup de proteïnes lorsque que tu fais PL.

fais des collations si tu ne peux pas tout manger mais ne t'inquiète pas le corps réclame quand il a faim.

Je ne me lasse pas du regime mais j'aime cuisiner et varier mes menus.Avec toutes ces recettes ,je m'éclate!!!

cet AM j'ai fait

-un pain de jambon de dinde (déja fait et super bon) je vais en enmener 1 bonne tranche ce soir au travail.

-un pain de fruits de mer et surimi (je me suis trompée ,j'ai pris des fruits de mer cuisinés donc j'ai décongelé ce que j'avais besoin et j'ai tout passé à l'eau pour n'avoir que les fruits de mer nature.je verrai au gout et sur la balance ,si ça n'a pas été nefaste .je prendrai une tranche aussi pour le boulot ce soir

-des madeleines Dukan ,mon mari en raffole et mon fils qui est venu en a bien mangé hier. c'est vrai qu'elles sont bonnes pour le petit déj .je les fait en double mais mets moitié moins de hermestas et pas d'arome

-du pain pour mon mari car lui n'est pas au régime

voila la cuisine est faite

j'ai fai des tomates farcies au thon samedi :un délice .Nous avons adoré

maintenat douche et courses

Ce sera une bonne journée,puisque je repart qu travail pour 21h00

bonne fin de journée

bises Marylène

retour à la maison vers 18h00

J'ai remarqué que certains jours ,je maigris plus et je mange plus que d'habitude (quand je reprends ma première nuit de travail ,ça me fait 3 repas complet) C'est bizzard mais c'est comme ça

Pour les recettes,je pioche sur proteinaute et j'arrange à ma façon. Mon pain de fruits de mer,j'ai mis 5 oeufs,3cuil a soupe de FB,sel,poivre surimi et un peu de feuilles de celeri.un coup de thermomix et je mixe 30seconde mes fruits de mer pour qu'il y reste des morceaux et voila.Je mets du surimi dans le fond de mon moule

Le cake de jambon vient de Proteinaute ainsi que les madeleines

je te dirai demain si c'est réussit dans l'après midi

bonne soirée

Bises

Marylène

bravo pour cette belle courbe et donc belle perte de poids ! ... Pour ma part, j'ai compris : ma balance a rendu l'âme.. en qq sec j'avais 1,4 kilos de différence !!! Une toute nouvelle m'attend demain matin au réveil... j'espère que les résultats seront aussi concluants que les tiens

kikou

ca descend tranquillement par ici... ;o)

félicitations ....

Bonjour,

j'espère que tout va bien pour toi.

Je viens de me lever :-500gr depuis dimanche ;satisfaite.je suis en PP .

Je fais 3PP/3PL demain je commencerai en PL:ce rytme me convient très bien

bonne journée

à bientôt

Marylène

j'y ai pensé car le week-end ce n'est pas top quand on est en PP . J'ai fait pendant les vacances 1PP/1Pl et ça a bien fonctioné(Nous allions au resto 1jours /2,le soir).Je pense qu'on peut changer,lorsque nous avons des invitations de programmée.

Je pense le faire certains moment, du moment que l'on respecte le même nombre PP/Pl..

bonne soirée.Pour moi repos ce soir

Marylène

belle courbe ;o)

Bonjour Nathalie,

pas de panique ,100gr represente un peu d'eau ou de constipation,ce n'est rien. Demain tu seras à moins

il ne faut pas y penser.regarde ta courbe génerale -290gr/jour :bravo .j'en suis seulement à 0.096 et je m'en contente.

La semaine dernière j'ai perdu 900gr en 2 jours et ensuite j'ai pris légèrement :total -500gr donc regarde sur 1 semaine

Continue sur ta lancée

en ce moment ,je suis dans l'attente de ma deuxième petite fille .Elle devait être prématurée mais je pense qu'elle va venir à terme (prévu pour le 12/09). Nous attendons ,voila

sois patiente également et ne te démotive pas.J'attends de tes nouvelles

bises

Marylène

Kikou Nathalie

courage ma belle, quelques grammes supplémentaires n'auront pas raison de ta motivation!!!Comme dit si bien Marylene pas de panique!!!;o)

moi par exemple en pl je reprend systématiquement des grammes en pl....

résultat: pour mon bien-être personnel je ne monte plus sur la balance qu'une fois par semaine!!!

heu...demain en fait?! haaaaaaaaaaa .............................., je rigole même pô peur!!! ;o)

bonne journée et accroche toi :o)

Tu sais mon poids a toujours été un soucis pour moi.Ma mère fait plus de 100kg et a du diabète:donc je ne veux pas lui ressembler car en plus elle a du mal à se mouvoir. ça fait 29 ans de régimes yoyo mais je me tiens.Par contre avec Dudu ,je le prends bien car je mange et je cuisine beaucoup (j'adore les 2) J'espère que celui ci sera le dernier en sachant bien qu'il faudr toujours faire gaffe.

essaie d'oublier ta balance un peu,je sais que ce n'est pas facile. Mais ne lache pas surtout ,nous sommes nombreuses à pouvoir te soutenir

Fais gaffe à ne pas manger trop de jambon car il y a du sel et tu peux faire de la rétention .J'évite d'en manger trop souvent car j'ai tendance à faire de la rétention. Fais toi des filets de poulet (cuit avec de la moutarde au four ou à la poele ou au barbecue)ça reste moelleux . fais toi des pains de poissons de jambon ,c'est facile à enmener à la gamelle

si tu as besoin ,n'hésite pas

bises

Marylène

je me pèse a chaque fin de pp....bon ok j'avoue......il m'arrive parfois de monter sur la balance quand c'est pas encore le moment!!! ;o).

ha oui et mes périodes sont 4pp/3pl vendredi samedi dimanche sont pl, certaines diront: haaaan mais fauuuuuuut pas!!!! oui mais pour moi ca marche donc je continu!! enfin... je ne veux pas faire d'adepte a ma façon...juste que pour moi ca fonctionne bien et moins contraignant.

pour la pesée du bestiau (moi  :o)) ) je le faisais tt les jours , c'est vrai qu'au début on perd tellement vite que ça motive, puis on perd un peu moins alors pourquoi se torturer? lol

un peu de sport aussi..heu...oui oui ...un peu....

enfin bref voilà mon programme quoi...

courage , tu vas les vaincre ces vilains kg ;o)

Bonjour,

t'es tu pesée ce matin? Pour te rassurer,en 2 jours de PL,j'ai pris 100gr mais c'est normal car les légumes apportent de l'eau.J'étais gonflée hier soir ,même sous mes yeux,c'est pourquoi je me suis pesée ce matin.Maintenant je me pèse au 3eme jour de PL et au 3eme jour de PP ça fait 2 fois la semaine ;moi qui avait pris le rythme d'une fois par semaine!!!Je me pèserai quand même demain et noterai ,on verra bien.

Je perds bien lorsque je suis en PP donc c'est rassurant.Je vais aller marcher 1h ce matin avec une amie et sieste en début d'Am car boulot cette nuit.Pour toi la semaine est finie ce soir.

Je te souhaite une bonne journée et un bon week-end

en restant dudusage

bises Marylène

bonjour,

je vois que ça descend tranquillement chez toi, c'est chouette! Je me suis aussi faite la remarque sur la taille des proteinaute, je mesure 1m60.

Quand je regarde ma courbe IMC, elle tend à se rapprocher de celle de mon poids...peut être qu'elles se touchent au poids idéal...On verra si j'y arrive.

à bientôt

Phanie

Bonjour,

ne t'inquiète pas ,tu va perdre ce que tu as repriseut être un excedent d'eau. quelque fois c'est bizzard une perte ou un reprise de poids.

Boit de l'hépar pour eliminer ,ça aide pour le transit

je me lève et toi tu dois avoir presque fini le travail

bonne journée et donne moi de tes nouvelles

Marylène

Mon régime s'est bien passé ,3 jours de PP ,demain je commence 3 PL.

Week end calme puisque j'ai travaillé .je me suis pesé samedi- 700gr dans la semaine et j'ai changé de dizaine :super contente

je me pèserai demain pour voir

je vais aller déjeuner et travailler un peu

à demain

Marylène

kikou,

comment va aujourd'hui?

te dis comme Marylene (je passe a chaque fois juste apres , pas ma faute!!lol) c'est pas grand chose et ca va vite repartir ;o), en pl je reprend tjrs un peu et a la fin du pp hop y'a plus rien!!!!

courage ma belle ;o)

bises bonne journée

kikou

un p'tit passage éclair pour te souhaiter une bonne journée ;o)

et courage pour les vilains kg

bises

Salu, pour ne pas me demotiver, en Phase2 je me pèse 1 fois par semaine. Car après chaque jour de PL tu gardes de l'eau donc tu reprend qq gr.

Bon courage.

A bientôt.

Je ne sais pas si je dois répondre à tes messages sur ta page ou bien sur la mienne???

Bonjour Régine,

c'est vrai que je me sens beaucoup mieux dans mon corp, 2 taille en moins ca fait plaisir. 

Oui je fais des recettes dukan et je les trouve bonne ma préféré c'est le poulet laqué et le lieu au curry. Mais j'en ai fait plein d'autre, je suis gourmande et j'aime cuisisner. ( le gateau au fromage blanc et topissime.)

se site regorge de bonne recette, il y a de quoi ce régaler.

Bonne dé gustation et bon courrage.

A bientôt.

Bonsoir,

je vois que tu descends toujours,c'est très bien.Une légère hausse pour moi mais rien de méchant.

Grande journée pour nous,notre petite fille est née ce matin.tout s'est très bien passé:maman et bébé vont bien;nous sommes rassurés.

Elle n'a plus qu'à pousser avec sa grande soeur

bonne soirée

Marylène

kikou Regine,

félicitations pour ta belle courbe :o)

Bonjour, jour de pesé : -1.3kg en une semaine. ca fait plaisir. ce qui m'ammène à -13.4kg en 3mois et 1sem. Bon courrage à toi et félicitation pour ta perte de poid.

un p'ti coucou et passant

ca descend tjrs ausi bien par ici ;o)

bises et bonne journée

Bonjour,

j'espère que tu vas bien et as tu apprécié le gout des merguez?. je pense que tu les as perdu.

voila je te reponds,après avoir pris 500gr du au stress je pense,me voilà à - 700gr ce matin.Nous avons bu 2 coupes de Champagne pour l'arrivée de notre petite Mya ,maman et bébé sont rentrée hier AM à la maison.Papa est là pour aider maman.La grande soeur semble bien accepter sa petite soeur mais il n'y a que 2 ans d'ecart

aujourd'hui,plus cool pour moi et en congée.Nous partons demain pour un week--end de 4 jours en Auvergne,nous allons penser à nous

.Ce soir soirée pizza avec nos enfants (j'ai un flis marié également),nous serons tous les 8,je vais me faire une pizza dudu mais je n'en ai jamais:il faut inover . pour eux ,je ne les fait pas cette fois ci ,je vais leur en commander en pizzeria

bonne journée à toi

et à bientôt

sûrement lundi Am

bises

Marylène

Merci beaucoup,

Dudu reste présent car je tiens à perdre mes 9autres kilos avant noël mais c'est vrai que je vis avec sans me prendre le chou

as tu fais déja des pizza dukan? je te dirai comment je trouve ça

bises

bon week-end à toi également

Bonjour,

un petit coucou ,ça fait longtemps que je ne suis pas venue.Débordée après la naissance de ma petite fille .Tout va bien pour la petite famille.

Je vois que tu perds et c'est mieux que moi. Mais le week-end a été chaud en auvergne :invitations et nous avons arrosé notre petite puce.je n'ai pas mangé de fromage maisles gens ne comprenne pas quand tu refuse le dessert (même un petit bout) donc je n'ai pas voulu vexer et j'ai repris 500gr.

Pas de panique ,je mettrai un peu plus de temps pour être à mon objectif.je pensais avant noël,ce sera après voila tout

Bonne journée ,donne moi de tes nouvelles

bises

Marylène

opium - - le 03/10/2010 à 14:57

Bonjour,

Je vois que tu continue à perdre,c'est très bien.Je suis presque comme toi.

Je cours depuis le 21 septembre (mon père a fait un AVC important suite à une opération de la catarate) ce n'est pas simple mais nous sommes beaucoup dans ce cas lorsque nos parents vieillissent ,il faut assumer et les aider. les jours passnet très vite et je vais rarement sur internet,je suis contente d'avoir de tes nouvelles

cette semaine ,je dois faire les démarches pour le retour à domicile de mon père mais il est sérieusement handicapé (paralysé du coté gauche) et ma mère a une santé très fragile:heureusement que nous sommes plusieurs frères et soeurs!!!

Je reste dudusage quand même!!!

je t'embrasse

Marylène

bonjour,

je suis bien contente d'avoir de tes nouvelles.C'est bien tu es bientôt arrivée au but.

Je me suis essouflée avant le mien mais j'ai perdu 11kg.Je suis depuis 1 semaine 6jours PL et jeudi PP ,car je dois manger des fruits et des légumes pour ma maladie de raynaud (doigts qui blanchissent et j'ai de engelures aux pieds l'hiver) Je vais m'arrêter lorsque je ferai 65kg mais je suis satisfaite.ensuite je me mettrai en conso car je refuse de prendre du poids.

Mon père va mieux,il est en rééducation et bouge sa main et son pied.Même s'il ne marche pas ,il va mieux.il va peut être encore faire des progrés :affaire à suivre de très prês

Nous gardons espoir,je suis plus obtimiste qu'il y a 15jours voir 1 mois

aujourd'hui ,j'ai pouponné ,j'avais mes 2 petites filles :que du bonheur

je te laisse ,je vais travailler

bises

Marylène

et au plaisir de te relire

Bonjour je vais bien merci. Tu as raison les fêtes de fin d'années arrivent bientôt et moi aussi j'espère être en conso à ce moment là. Je ne pourrai pas resister au foie gras, toast de saumon, farce et sucrérie de Noël. Rien que d'y penser je salive. 

Je suis plutôt fière de moi -17kg en 4mois je trouve cela top et je ne veux pas m'arréter là.

Bon courrage et à très vite.