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Les commentaires des Proteinautes sur «Quiche sans pâte : saumon et poireau»

Retour à la page Quiche sans pâte : saumon et poireau

Avatar de tatale sur Proteinaute

tatale - le 10/02/2010 à 13:21

Je n'aime pas les poireaux, mais je vais la faire rien qu'avec le saumon....et manger une bonne salade verte avec.....Je peux manger la quiche en une seule fois?????

Merci et à bientôt.

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 10/02/2010 à 14:12

Si une recette ne contient ni toléré, ni son d'avoine, elle est à volonté.

Avatar de domino sur Proteinaute

domino - le 18/02/2010 à 15:30

boujour

je commence aujourd'hui le regime dur..dur5kg a perdre

quelle quantitee peut on manger de cette recette?

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 18/02/2010 à 15:45

Bonjour,

Cette recette est en PL (Protéines/Légumes), qui est une étape de la phase Croisière (phase 2).

Je t'invite vivement à passer sur cette page pour connaitre les principes du régime Dukan : http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html

Rappel important : on ne se lance pas dans le régime Dukan sans avoir lu les ouvrages du Dr Dukan, pour savoir ce qu'il faut faire !

 

Une fois en PL, tu pourras manger cette recette à volonté !

Avatar de sandrine sur Proteinaute

sandrine - le 21/03/2010 à 13:26

j'ai fait 5 jrs d'attaque, 4 kilos perdus, et ça fait une semaine 1/2 que je fais 1 jr PP et 1 jr PL, je n'ai pas perdu d'autres kilos. J'ai encore 18 kilos à perdre. Est ce que j'ai bien choisi le mode d'alternance ? Merci

Avatar de buff sur Proteinaute

buff - le 31/03/2010 à 11:12

Bonjour,

Je ne comprends la réponse concernant Tatale ! vous dites qu'on ne peut manger à volonté une quiche si elle contient du son d'avoine, mais si elle a juste les quantités journalières cad 2 cs, c'est possible, non ? car , je me fais souvent des gateaux avec les doses journalières et j'avoue que je mange tout!!

merci pour votre réponse, cdlt

Buff

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 31/03/2010 à 11:47

Cette quiche ne contient pas de son d'avoine... ?

Avatar de buff sur Proteinaute

buff - le 31/03/2010 à 12:33

Encore moi,

je ne parlais pas spécialement de cette quiche,mais d'une qui aurait du son d'avoine. J'ai bien compris que pour cette recette , c'était à volonté puisque sans son !

cdlt

Buff

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 31/03/2010 à 15:02

Il faut manger une dose de son par jour, pas plus pas moins. Sinon ca peut réduire ta perte de poids : en mangeant trop peu on perd le bénéfice du son qui mange les calories, et en mangeant trop on peut casser la cétose qui est le moteur de la perte de poids

Avatar de tirlititine sur Proteinaute

tirlititine - Vers la courbe - le 19/04/2010 à 09:24

Bonjour,

j'ai la famille qui débarque ce soir et je suis en phase PL. Je voudrais faire une quiche dukan avec brocolis saumon tomates cerises etc... Mais je n'arrive pas à trouver les proportions exactes des oeufs, fromage blanc et maïzena pour qu'elle tienne Une quiche normale sans pâte , je mettais de la farine. Quelle quantité dois-je mettre ???

Merci de m'aider.

Tirlititine

Avatar de mokaneko sur Proteinaute

mokaneko - Vers la courbe - le 30/04/2010 à 13:25

Bonjour et merci pour cette recette, ça a l'air sympa sur la photo !

J'aurais une question pour celles/ceux qui ont testé : est-ce que niveau texture et goût c'est bon ? Car ma mère vient déjeuner demain et j'aimerais la convaincre de faire ce régime, ou du moins qu'on peut cuisiner avec lui.

J'ai testé une autre recette qui m'avait donné une espèce d'éponge toute mouillée, mangeable mais pas présentable à un "non-dukanien"...

Merci d'avance !

Avatar de lilipouet sur Proteinaute

lilipouet - Vers la courbe - le 03/05/2010 à 23:16

Merci pour la recette, heureusement que j'ai ajouté plus de fromage blanc (env 150g) et laissé cuire plus de 20mn !

A 1ère vue, une quiche ras plat plat, mais super bon en bouche, surtout à volonté !!!

Je l'ai mangé avec une salade feuilles de chêne et du vinaigre balsamique, pas mal du tout !

Avatar de manuego sur Proteinaute

manuego - Vers la courbe - le 17/08/2010 à 21:29

Je l'ai faite, en rajoutant 1 cc d'agar... elle est excellente, merci à la créatrice, je me suis régalée....huummmm!!!!

Avatar de Emma sur Proteinaute

Emma - le 21/10/2010 à 17:55

Très bon même mon mari l'a adorée !!!!

Avatar de Saksha sur Proteinaute

Saksha - Vers la courbe - le 07/11/2010 à 19:45

Vraiment délicieuse ! Merci pour cette recette, un vrai bonheur de retrouver ces saveurs 

Avatar de Elobozzo sur Proteinaute

Elobozzo - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 08:19

J'ai fait cette recette hier et je me suis régalée. Un vrai délice, il n'en est pas resté une miette. Merci beaucoup. A refaire absolument.

Avatar de coulemelle sur Proteinaute

coulemelle - Vers la courbe - le 27/11/2010 à 16:43

je n'ai plus de fromage blanc est ce que je peut mettre de la crème liquide a 3% de matière grasse?

Avatar de deviloo sur Proteinaute

deviloo - Vers la courbe - le 08/12/2010 à 18:42

Elle est Top top top cette recette

Avatar de deviloo sur Proteinaute

deviloo - Vers la courbe - le 08/12/2010 à 18:46

Petite astuce : une fois cuit, j'ai redécoupé cette "tatin de Saumon et Poireau" et j'ai superposé les couches les unes sur les autres, j'ai ajouter pour "combler" un petit peu de béchamel Dukan et j'ai repassé le tout au four... Un délice... une sorte de lasagne saumon poireau très légère et extrêmement gouteuse! Une amie qui n'était pas au régime est venue manger avec moi et à était épaté en me disant : " Des repas de régime comme ça j'en veut bien tout les jours... c'est comme au resto'... ce qui a fait de moi un proteinaute ravie et toujours amaigrie....

Avatar de couleur sur Proteinaute

couleur - le 07/01/2011 à 09:45

Je me suis éclatée à la déguster ! Et elle a alléché l'homme pour qui elle n'était pas destinée (lui : une vraie quiche creme fraiche...etc)

Avatar de Choupikan sur Proteinaute

Choupikan - Vers la courbe - le 15/01/2011 à 17:40

je l'ai faite avec du saumon fumé:j'ai trouvé que c'était un peu salé.

Avatar de Choupikan sur Proteinaute

Choupikan - Vers la courbe - le 26/01/2011 à 01:47

je l'ai refaite ce soir avec des tranches de tomates par dessus le saumon: je me suis régalée c'était bien moins salé.

Avatar de Tetedeoups sur Proteinaute

Tetedeoups - Vers la courbe - le 06/02/2011 à 22:45

Excellent !!!!!!! Trop fastoche

Avatar de kali17 sur Proteinaute

kali17 - Vers la courbe - le 21/02/2011 à 12:45

super bon! j' ai essayé aussi avec de la courgette et du surimi dans des petits moules a tarte extra!!

Avatar de khili sur Proteinaute

khili - Vers la courbe - le 25/02/2011 à 19:56

ben c'est simple: je ne peux pas m'en passer!! pas de phase pl sans cette quiche!! un grand moment de plaisir gustatif....

Avatar de maudm sur Proteinaute

maudm - Vers la courbe - le 29/03/2011 à 14:50

super recette, déclinable à l'infini... merci

Avatar de burno17 sur Proteinaute

burno17 - Vers la courbe - le 12/05/2011 à 20:41

Rien à redire, excellent. J'ai rajouté quelques gouttes d'arômes beurre salé, miam miam !!

Avatar de alexoune sur Proteinaute

alexoune - Vers la courbe - le 03/06/2011 à 23:12

Pour combien de personne est la recette SVP!? Elle donne vraiment envi !!

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/06/2011 à 12:31

Si tu n'as pas de soucis de cholestérol, tu peux tout manger ! 

Avatar de CIC974 sur Proteinaute

CIC974 - Vers la courbe - le 13/06/2011 à 16:18

essai ce soir... je vous tiens au courant.

Avatar de mymyliloo sur Proteinaute

mymyliloo - le 16/06/2011 à 13:02

J'ai essayé cette recette hier soir, j'ai fait avec ce que j'avais sous la main jambon/brocolis et c'était tout simplement trop bon!!! Par contre j'ai mis qu'un seul jaune d'oeuf et c'était quand même très bon! miam miam

Avatar de Naktall sur Proteinaute

Naktall - Vers la courbe - le 30/12/2011 à 22:02

MAGIQUE!!!!!!!!!!.impossible à rater et très délicieux , enfin une recette qui ne fait pas régime

Avatar de haloa sur Proteinaute

haloa - Vers la courbe - le 02/01/2012 à 19:34

j'ai remplacé le poireaux par de la courgette que j'avais fait cuire dans l'eau et bien bien mais alors bien égoutée ....et les lardons par de la volaille fumée ... trop bon !

Avatar de Utilisateur89327 sur Proteinaute

Utilisateur89327 - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 22:08

wahou tout simplement UN REGAL!!!!!!! j ai mis 125g de fromage blanc et que du saumon fume, et j ai cuit ds un moule a cake en silicone 30min a 200*C au four chaleur tournante. Un grand grand merci pour cette recette qui est deja ds mes favoris

Avatar de mamidou sur Proteinaute

mamidou - le 29/02/2012 à 10:14

je la teste à midi , sans saumon , avec du blanc de dinde et des endives , merci pour la rcette

Avatar de josy sur Proteinaute

josy - le 17/03/2012 à 17:37

pour cette recette quiche sans pate saumon poireau dans le régime dukan les doses sont pour combien de personnes? car pour une personne ça me parait énorme merci

Avatar de carlafc sur Proteinaute

carlafc - Vers la courbe - le 02/04/2012 à 08:04

j'ai fait sans poireau quand j'etait en attaque et mmmmm un vrai delice!!! merci pour l'idee sauf que j'ai du faire au micro, mais ca a marché... 10 min puissance max! 

Avatar de lolula35760 sur Proteinaute

lolula35760 - Vers la courbe - le 10/11/2012 à 06:59

c est mon dejeuner pour ce midi ! y a plus qu' a gouter !

Avatar de Cat cat sur Proteinaute

Cat cat - le 01/05/2013 à 08:36

j'avais un objectif de 11 Kg j'attaque aujourd'hui ma phase de croisière et j'ai déjà un perte de 3,6kg a mon actif c trop bon !!!!!!!! j'ai hâte de goûter a toute ces bonnes recettes et d'atteindre mon objectif  !

Avatar de patoonette58 sur Proteinaute

patoonette58 - Vers la courbe - le 10/05/2014 à 21:58

recette excellente, perso je n'ai pas rajoutée de sel pour ne pas qu'il y en ai trop, et j'ai recouvert la moitié avec du gruyère pour mon chéri et mes enfants, comme ça tout le monde en profite. 

Avatar de auberge29 sur Proteinaute

auberge29 - Vers la courbe - le 06/09/2015 à 21:59

Ce soir...la quiche !!! excellente !

un petit peu de poivre en plus...la prochaine fois !

mais un régal...merci

comment puis-je la noter...j'appuie sur les étoiles mais ??

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