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Les 5 derniers commentaires :
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il ne faut pas désespérer, achète le nouveau livre de recettes du docteur Dukan si tu ne l'as pas déjà, plein de desserts sans tolérés et pourtant délicieux, comme le flan par exemple, et puis, si tu aimes ça, bois du thé vert,
courage, tu vas y arriver, tu ne dois pas te décourager, on est là pour s'entraider!
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je ne sais pas trop comment remercier chaque personne alors j'espere que ce message sera vu et merci pour vos encouragemments je n'abandonne pas je continue tres serierusement car meme si le poids varie peut ma silhouette s'est affinée grace aussi a la course à pied et a la salle de muscu alors a toutes celles et ceux qui s'agacent comme je peux le faire parfois il faut perseverer l'ete arrive et ca motive....
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Bonjour,
Je fais ce regime depuis le 3 mai et je suis en phase croisiere. Mon objectif 53 kgs pour 1m61. Aujourdh ui j en suis a 60,2 kgs. j ai commencé a 64,5Kgs. A mon avis, il ne faut pas abuser des tolérés car les seuls fois ou je les ai utilisés soit j 'ai repris 400grs ou soit j ai stagné. Je pense qu il ne faut pas abuser du lait en poudre car le seul jour ou j en ai mis (1 cs) + Maïzena j ai pris 400grs. Alors, maintenant je fais attention !!
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je ne vais pas tarder a passre en phase 3 consolidation et donc ré introduire des féculents.
on a droit alors a 220g de féculent CUIT .... mais a quoi cela correspond t il en poid sur du CRU ?
merci pour la reponse bon courage a toutes et tous
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quelqu'un ^pourrait me dire a quoi correspond 220gr de féculent complet cuit en cru ?
merci de vos réponse
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