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je suis au meme poids et j ai commence le 31 mai j aimerais savoir comment et quellss phases adopter poi\ur perdre comme vous 20 kgs en 6 mois
et je vous souhaite beaucoup de chanc e
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tout dabord il faut manger ce que l'on aime et manger bon c à dire d'acheter des produit de quailtés mais en manger moin qu'avant. Ex; avant j'achetais du chocolat au lait et je mangeais des plaquettes entières. maintenant je prend une plaquette de chocolat noir avec plus de 75% de cacao aromatisé citron, orange, framboise et j'en prend deux carré par jour. mais quel délice!!! Je ne peux pas me passer de chocolat. Il faut réaprendre les bons gouts. idem pour le reste. Il faut manger à volonté les produits utilisés et épicer ses plats. Il faut aussi cuisiner avec les recettes qui sont à notre disposition. Elles sont faciles en général. Et faire découvrir ses plats à ceux qui nous entourent même s'il ne suivent pas le régime. Ils sont souvent étonnés et cela encourage. Cela ne deviend plus un régime aprés mais une habitude alimentaire différente que je pense garder tout le temps. Voila bon courage à vous. et prenez surtout du plaisir à manger.
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