Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

La courbe de droopy003


4762
jours
-32.1
kg
-0.05
kg/sem
IMC
29.09
Homme
44 ans
Envoyer un message
Objectif
90 kg
Taille
1,97 m
67 Strasbourg

Créez vous aussi votre courbe
et votre réglette gratuite et automatique

Inscrivez-vous gratuitement et simplement

Le site Proteinaute.com vous propose de créer votre courbe gratuitement et simplement. De plus, vous bénéficierez d'une réglette pour mettre en signature de forum, qui se mettra à jour autormatiquement, dès que vous entrerez votre nouveau poids. Plus besoin de refaire une réglette à chacun de vos progrès : votre réglette se met à jour directement sur tous les forums où vous l'utilisez.

Il vous suffit de créer votre compte Proteinaute en quelques clics.


Imprimer

Avatar de droopy003 sur Proteinaute

droopy003 - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 20:26

Coucou!!!

 

Je viens de voir ce site à la télé et j'espère y trouver bonne humeur et motivation. C'est formidable de voir les pertes de poids de certains membres sur de longues durées 

 

Pour ma part j'ai globalement toujours été en surpoids léger ou moyen. Il y a 6-7 ans, j'ai commencé à prendre beaucoup de poids avec de fortes variations liées à des périodes de stress au boulot d'un coté, puis à des périodes de régime et de reprise du sport. Je suis peu à peu passé à obésité stade 1. Depuis 6 mois, j'ai de plus arrêté de fumer et... aie... je suis passé au stade 2 avec des débuts de soucis de santé.

 

Après quelques examens, mon médecin généraliste m'a proposé de reprendre la cigarette (nan je plaisante) ... de me suivre régulièrement pour rééquilibrer mon alimentation et surtout supprimer mes mauvaises habitudes... adieu la pizza au fromage :(

 

Je dois :

- éviter les graisses et le sucre

- réduire les quantités de féculents (pain, pates...)

- prendre un petit déjeuner le matin et manger très léger au souper

 

Etant donné que mon régime actuel se rapproche beaucoup de Dukan, je vais essayer de m'y mettre complètement et tenir ma motivation actuelle. Bref, j'ai reçu et lu tous les livres Dukan la semaine dernière, rempli mon frigo de PP, et acheté le son d'avoine.

 

Je démarre la phase d'attaque le 18/06/2011, croisière le 26/06/2011, consolidation prévue le 13/03/2012(!!), et stabilisation prévue pour 2013.

 

J'ai commencé depuis quelques mois à reprendre doucement le sport, avec :

- marche rapide : deux fois 2h par semaine

- vélo d'appartement / fitness : 30 minutes deux fois par semaine

- vélo extérieur : 3 heures une fois par semaine

 

Me voilà donc ici avec pour objectifs :

- descendre "rapidement" en dessous de 130kg : réalisé

- reprendre doucement le sport (vélo, marche) : réalisé

- me stabiliser vers 110kg (mon poids au lycée)

- accélérer le sport (natation, course à pied... )

- passer sous 100kg

- rééquilibrer mon alimentation à long terme

- me stabiliser sous les 90kg

- courir un marathon... Paris en 2012 ou 2013?

 

15/03/2011 : 145kg

15/04/2011 : 140kg

15/05/2011 : 134kg

15/06/2011 : 129kg

 

A bientôt

Droopy

Avatar de droopy003 sur Proteinaute

droopy003 - Vers la courbe - le 22/06/2011 à 18:40

Aie... à peine commencé, déjà à refaire... je n'ai pas réussi à tenir sans fruits et légumes ce week end (2 bananes, 2 tomates, 3 carottes crues et deux actimel 0% mangés en plus des protéines) Bref c'est pas bien méchant tout cela et j'ai tout de même perdu du poids... mais bon ça fait pas sérieux pour la suite

Avatar de droopy003 sur Proteinaute

droopy003 - Vers la courbe - le 22/06/2011 à 18:42

Re Aie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis parti en déplacement professionnel cette semaine et pas moyen de tenir avec des repas d'affaire. Grrrrr... bon je recommence demain depuis le début...

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Retrouvez nous sur FacebookRetrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Pinterest
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.