Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Inscrivez-vous gratuitement et simplement
Le site Proteinaute.com vous propose de créer votre courbe gratuitement et simplement. De plus, vous bénéficierez d'une réglette pour mettre en signature de forum, qui se mettra à jour autormatiquement, dès que vous entrerez votre nouveau poids. Plus besoin de refaire une réglette à chacun de vos progrès : votre réglette se met à jour directement sur tous les forums où vous l'utilisez.
Il vous suffit de créer votre compte Proteinaute en quelques clics.
| Tweeter | Imprimer |
-
Bonjour à toutes,
Je commence ma phase de consolidation ce week. J'ai plein de question à vous poser mais par ou commencer .. 
1- je suis pas très fun du pain complet, puis-je continuer seulement avec les galettes de sons ou préparer des pains dukan à base de son sans farine?
2 - je ne suis pas trop féculents, devrais-je me forcer à les prendre?
3 - dans cette phase, ce qui m'intéresse le plus, c'est les fruits surtout les oranges, si je fais abstraction des autres aliments autorisés, à savoir le pain complet et les féculents, c'est pas bon?
merci.
- 
-
Il me semble que ce ne sont pas les mêmes glucides, qu'ils ne s'assimilent pas de la même façon, féculents =sucres lents, fruits=sucres rapides!
Moi j'ai commencé par 1 seule dose de féculents et je prends du riz complet!
Pour le pain complet, il est necessaire car riche en fibres et bon pour le transit et il permet de réintroduire en douceur des éléments tels que les farines complètes!!!
Courage pour ta conso, mais respecte les doses, 1 poortion de féculents par semaine c'est pas énorme, avec une paëlla c'est vite fait!!! Et puis il y en a plein boulgour, blé....
- -
Coucou!
Je fais la meme taille, je pars du meme poids que toi (à peu de chose près) et j'aimerais tellement réussir aussi bien!
Très belle courbe! Bravo!!
- -
très belle courbe!! Tu as encore beaucoup perdu en consolidation!
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
