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La courbe de latiteboule


87
jours
-9.5
kg
-0.76
kg/sem
IMC
18.78
Femme
64 ans
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Objectif
53 kg
Taille
1,68 m
montpellier

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de latiteboule sur Proteinaute

latiteboule - Vers la courbe - le 01/09/2012 à 10:22

depuis le début du régime mon tour de hanche est passé de 93 à 80 et mon tour de taille de 82 à 71, les cuisses n'ont pas encore fondues je pense que ça viendra plus tard mais sont quand même passées de 57 à 54 de même pour les genoux 41 à 40 Mais mes jambes sont plus fermes et les muscles commencent à se dessiner là où avant la graisse bloblottait!

Avatar de virginiepremium sur Proteinaute

virginiepremium - Vers la courbe - le 10/09/2012 à 09:43

Hello,

je suis fière d'avoir enregistré mon poids ce matin car je sors une nouvelle fois d'un week-end de craquages. En effet, le 8 c'était mon anniversaire donc week-end d'écarts. Pour mon anniversaire on m'a offert entre autre une montre cardio, km etc... Je ne l'ai pas encore mise à l'épreuve mais ça ne saurait tarder.

Alors cette semaine, ça va changer. Déjà parce que je n'ai plus à me justifier de quoi que ce soit, je ne dois plus avoir de repas de folie. Car certes, j'arrive à ne pas prendre bcp mais je ne mincis pas des masses pour autant. Donc je passe un certain temps à faire un régime pour ne pas avoir de résultats flagrants, c'est très très dommage. Je ne suis plus très loin de mon objectif, il faut que je tienne bon. En effet, mon premier objectif étant de voir la balance afficher une dizaine à 5!!! 900gr d'effort et j'y suis. Ca doit bien faire 10 ans que je n'ai pas vu ce chiffre!!

Je vois que de ton côté ça descend pas mal aussi. Et je viens de constater qu'il nous reste quasi le même poids à perdre à peu près 4 kg chacune. Alors "à vos marques, pret, partez". Qu'en penses tu??

Bravo pour tous tes efforts physiques en tout cas.

Effectivement, question températures, nous avons une très belle fin d'été, voire trop chaude. J'ai hésité hier à allumer la clim.

Je t'embrasse, virginie

Avatar de virginiepremium sur Proteinaute

virginiepremium - Vers la courbe - le 14/09/2012 à 11:14

hello,

et oui, je continue de perdre même si je craque très souvent. Je craque pas pour craquer betement en ouvrant les placards, je craque car je vais au resto avec mon homme (on n'avait pas encore fait celui de mon anniversaire). Et puis lundi en rentrant du judo, c'est le sucre qui me manquait. Mais toi, vu ton discours, tu ne t'es jamais fait plaisir sur un repas, ou autre. Et bien, je serais toi, avec la motivation que tu as, ta rudesse envers toi et ton corps et bien je me le ferais ce glacier. Car, je sais que personne n'est constitué de la même manière mais de mon côté, ces dérapages maîtrisés, me permettent de reprendre Dukan le lendemain en PP, d'avoir une bonne raison de prolonger mon footing de 20 mn de plus etc.... Je dis maîtrisés car j'arrive à faire un vrai gros repas et le lendemain repasser en PP sur un ou deux jours, faire mon sport et retrouver un poids normal voire très surprenant, plus bas. Ces dérapages là me permettent aussi de faire continuer ce régime et non pas de me fixer une date d'arrêt. Mais on est tous différents. J'avais tellement peur lors d'un premier repas normal de voir le rouge sur la balance. Et chaque fois ce fut une surprise.

J'ai envie de te dire de te faire plaisir un peu.

Je t'embrasse, et te souhaite un très bon week-end et va manger ta bonne glace non d'une pipe, tu ne vas pas en mourrir, tu vas prendre un plaisir immense et le lendemain tu auras une vraie raison de te flageller!!

Bisous bisous

Avatar de virginiepremium sur Proteinaute

virginiepremium - Vers la courbe - le 24/09/2012 à 11:35

Hello,

ce week-end j'ai vraiment pensé passer en conso tellement j'en ai marre de rester bloquer sur ce poids entre 60 et 61. Chaque wend on a des invitations, je craque une fois une autre. Et quand je ne craquais pas j'étais toujours pareil. Alors j'avais pris cette décision de passer en conso. Mais ce matin, 61.8, ce n'est pas joli mais c'est tellement proche de mon objectif initial "passer dans la dizaine des 5". Alors je stoppe les bêtises, je me remets en croisière de ce pas. J'ai l'impression que si je n'atteins pas les 59 et bien je ne les atteindrai jamais de ma vie... Je suis super contente que tu aies un peu craqué car finalement sur la balance tu ne perds pas, mais tu ne grossis pas, mais dans ta tête, tout va bien. C'est GENIAL!!! Tu as dû les apprécier ces éclairs!!! Moi, j'ai fait une tarte au citron meringuée pour un repas chez des amis, qui avaient sortis foie gras, vin blanc et paupiettes pomme de terre sautées. Carnage sur la balance que je ne regrette pas ce matin pour autant.

Allé, je me motive une dernière fois, je veux voir ce 5!! Bises, a+

Avatar de latiteboule sur Proteinaute

latiteboule - Vers la courbe - le 29/09/2012 à 22:11

Hop je passe en conso demain du coup voici comment s'organisera ma 1ere phase conso de 10 X 7 = 70 jours

 

en première moitié de consolidation, vous pouvez consommer chaque jour : 1 fruit, 2 tranches de pain complet, 40 grammes de fromage, 1 fois par semaine 200 grammes de féculents - Également un repas de gala une fois par semaine. Ce repas de gala est une simple consigne qui dit « vous pouvez manger une entrée, un plat, un dessert de votre choix, boire même un verre de vin, mais sans en reprendre. » Le jeudi reste toujours la journée Protéines Pures. 1 portion de fruit : tous les fruits sont autorisés, à l'exception de la banane, du raisin, des cerises, de la figue et des fruits secs (noix, noisettes, cacahuètes, amandes, pistaches ou noix de cajou). La notion de ration est l'unité pour les fruits de la taille d'une pomme, d'une poire, d'un brugnon, d?une nectarine. Pour les fruits de plus petite ou de plus grande taille, c'est la ration habituelle, une coupe de fraises ou framboises, une tranche de melon d'Espagne ou demi-melon de Cavaillon ou une belle tranche de pastèque, deux kiwis ou deux beaux abricots ou une mangue de petite taille ou une demi grosse mangue. Une ration PAR JOUR et NON PAR REPAS ! La consommation des fruits n'est pas anodine, on oublie souvent qu'ils sont aussi naturellement pourvus de sucres directement assimilables. 2 tranches de pain complet par jour entre 40 à 60 grammes par jour. 1 portion de fromage à pâte cuite par jour : Bonbel, gouda, tome de Savoie, mimolette, reblochon, comté, fromage de Hollande (40g à prendre en une seule fois) Évitez encore les fromages fermentés comme le camembert, roquefort, chèvre : Voir le dossier Dukan sur les fromages et la méthode Dukan - Les féculents : Les pâtes complètes cuites : 220g, la semoule de couscous, la polenta, le boulgour et les grains de blé entiers comme Ebly : 200g, les lentilles, flageolets, pois secs, pois cassés, pois chiches : 220g, le riz blanc : 150g ou le riz complet : 220g et la pomme de terre : 1 moyen. Le riz et la pomme de terre sont à consommer seulement occasionnellement. Privilégiez les féculents complets. Filet mignon de porc et gigot d'agneau (éviter l'entame, la première tranche) 2 fois par semaine MAX. Le jambon blanc pourra à nouveau être utilisé librement, veillez à écarter le gras. Évitez les jambons crus de pays qui ne sont pas encore autorisés. Le repas de gala est un repas normal avec 1 entrée, 1 plat, 1 fromage ou 1 dessert ainsi qu'1 verre de vin, où tous les aliments sont autorisés (y compris les aliments jusque-là interdits comme le sucre ou l'huile), à la condition expresse de ne prendre qu'une seule assiette de chaque plat. Ces repas de gala sont vraiment l'occasion de vous faire plaisir, de redécouvrir le plaisir d'un restaurant en toute insouciance, d'inviter vos amis. Lorsque vous êtes en deuxième moitié de la phase de consolidation, laissez au moins un repas PL s'intercaler entre 2 repas gala. 1 jour PP par semaine : LE JEUDI. Mangez ce jour là uniquement les aliments de la phase d'attaque, c'est à dire uniquement les 72 protéines pures animales. Si pour une raison ou une autre ce jeudi là, la journée PP n'aurait pas pu être possible, pratiquez le, le mercredi ou vendredi mais en le reprenant la semaine suivante. Même en vacances ou voyage ce jour devra être conservé. 2,5 cs de son d'avoine par jour. Les tolérés restent les mêmes.

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