Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

La courbe de nacera


4399
jours
-6.6
kg
-0.01
kg/sem
IMC
29.68
Femme
49 ans
Envoyer un message
Objectif
52 kg
Taille
1,55 m
carpentras

Créez vous aussi votre courbe
et votre réglette gratuite et automatique

Inscrivez-vous gratuitement et simplement

Le site Proteinaute.com vous propose de créer votre courbe gratuitement et simplement. De plus, vous bénéficierez d'une réglette pour mettre en signature de forum, qui se mettra à jour autormatiquement, dès que vous entrerez votre nouveau poids. Plus besoin de refaire une réglette à chacun de vos progrès : votre réglette se met à jour directement sur tous les forums où vous l'utilisez.

Il vous suffit de créer votre compte Proteinaute en quelques clics.


Imprimer

Avatar de Ikkia sur Proteinaute

Ikkia - Vers la courbe - le 10/09/2011 à 20:39

Nacera, Bonjour,

 

C'est vrai quand en s'apprete a commencé on ce dit c'est dèg il y a que de la viande à mangé.

 

Alors voila ce que j'ai mangé au début,

 

Matin: Du pain dudu, du fromage blanc 0% avec édulcorant et arome vanille par exemple, ou des muffins

à 9heure : le 2ème muffin, ou des biscuit

Midi: Steak haché-carré frai-oeuf cuit

ou pavé saumon, cravette, carré frai

le soir : Galette norvégien

 

Tu verra il y a plain de recette tur le site sur ce lien

http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

 

Courage ca va bien ce passé

Avatar de valene sur Proteinaute

valene - Vers la courbe - le 11/09/2011 à 10:04

Bonjour Nacera.puisque vous êtes à Carpentras, avez vous déjà essayé la méthode Natur House?cela se trouve sur le boulevard en face de la porte d'Orange...Ils sont très sympas et efficaces! j'ai testé et vraiment bien réussi.Aujourd'hui je veux essayer autre chose, de chez moi! à bientôt!

Avatar de angelsky sur Proteinaute

angelsky - Vers la courbe - le 17/03/2012 à 19:09

salut nacera , je te donne ma recette de l escalope de veau farcie

 

1 escalope de veau - 2 cs viande hachée 5 % mg - 1 cs concentré tomate - 1/4 oignon

 

faire revenir les oignons ds une poele avec un peu d eau au fond . ajouter la viande hachée. Une fois cuite, ajouter concentré tomate , sel poivr. apres tu dois verser cette préparation dans l escalope que tu coupes en deux ds le sens de l épaisseur, refermer le tout et faire tenir ave un cure dent, et au four pdt 30 min ( en la retournant a 15min) th 180

 

moi j ai varié un peu, comme je n arrivais pas a couper mon escalope en deux ds l épaisseur, j ai fait deux morceaux ds la largeur, je n ai pas trop fait réduire la sauce a base d eau et de concentré de tomate pcq je suis en manque de sauce ds ce régime. Dans un petit plat, j ai fait une couche d escalope , ma prépa par dessus , et j ai fini avec l autre moitié de l escaloppe .. j ai mis au four 20 mn, et je me suis régalé ... la prochaine fois je mettrais un alu par dessus mon plat pour eviter que l escaloppe du dessus ne seche en cuisant au four.

 

bon week end

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Retrouvez nous sur FacebookRetrouvez nous sur TwitterRetrouvez nous sur Pinterest
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.