06/01/2014 - Dukan du côté de Lille

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lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 12:12 Bonjour, Moi c'est Lucie, bientôt 22 ans, je suis étudiante donc mes repas sont pas très équilibrés ... Je commence Dukan aujourd'hui (06/01/14), je fais 70kg pour 1m72, et j'aimerai perdre 10kg et commencer le sport pour stabiliser tout ça. Si vous voulez vous joindre à moi bienvenue !

jenaby 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 15:01 Bonjour, Je re commence dimanche... Si ça te dit, on peut échanger sur notre régime! Moi, j ai 37 ans et j ai repris tout ce q j avais perdu suite a ma grossesse... A bientôt peut etre! J
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 15:45 Bien sûr, je ferai un point en début de semaine prochaine. J'espère ne pas faire d'écart le week-end. Bonne semaine.
jenaby 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 16:10 Je te conseille de cuisiner pour ce weekend afin d'éviter de craquer!! N'hésite pas a me demander des petits trucs si besoin! Bonne semaine!
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 17:07 Oui mais le week-end je suis pas chez moi donc il va falloir que je m'organise. Je serai en PL c'est déjà ça. Merci.
jenaby 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 21:46 Coucou, j'espère que ton deuxième jour s'est bien déroulé...? La phase d'attaque est assez difficile et il faut penser à cuisiner pour tenir le coup! Pour ce qui est de ton weekend, pour l'avoir vécu, préviens les personnes chez qui tu vas. je sais que ms potes ont été très à l'écoute et m'ont préparé des trucs auxquels j'avais droit! je me souviens avoir été agréablement surprise, alors! Reste l'apéro genre cocktail, champagne et compagnie et ça, c'est plus compliqué mais la motivation est là bon courage
lp240192	Ce message a été supprimé par son auteur.
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2014 à 17:47 Bonjour, Oui tout se passe bien pour le moment. Voici mes étapes : départ : 70kg, J1 : 68.9 et J2 : 68.2, le résultat est satisfaisant en phase d'attaque. Je vais faire attention ce week-end un maximum, merci pour les conseils. Bonne journée

Gwenie 388 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 23:40 Bonsoir les filles, je me permet de me joindre a vous, j'ai déjà fait Dukan, ça a tres bien marcher, j'ai repris le poids perdu suite a ma 2 eme grossesse!
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 09:30 Bonjour Gwenie. Pas de problème, bienvenue. N'hésites pas.
lesquin 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 09:59 bonjour je commence aujourdhui la phase dattaque Si on peut s aider en echangeant des petits ' trucs" pour mieux vivre ces premiers jours cela serait sympa bonne journee bon courage a tres vite
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 13:20 Bienvenue dans cette phase d'attaque. La mienne a durée 4jours du lundi au jeudi et mon but est de perdre 10kg. C'est quoi ton objectif Lesquin ?
Gwenie 388 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 19:14 Merci de m'acceuillir je me presente, je m'apelle Gwen , j'ai 35 ans et 2 garçons 3 ans et demi et 5 mois, j'ai repris la croisiere lundi de la semaine derniere et j'ai perdue 3 kgs, je suis trés motivee car je sais que ça marche mon objectif est de perdre au moins 40 kgs, voilà
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 19:55 Gwenie tu vas pouvoir nous donner quelques astuces. J'ai cherché du cacao dégraissé non sucré à Auchan V2 et Carrefour Euralille mais j'ai pas trouvé :( J'ai aussi testé les crêpes Dukan avec Maizena, ça va niveau goût mais ça vaut pas les crêpes aux beurre et sucre... Si vous avez de bonnes recettes à partager n'hésitez pas. J'attends demain matin pour me peser et voir ce que la phase PL a donné..
jenaby 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 03:24 Bonjour les filles, Bon, j'ai pas trop causé ces derniers jours... Mais j atteins mon dernier jour d attaque demain!!! C'est dur dur l attaque! J'ai trouvé une tite recette mega bonne et qui permet d avoir un peu de matière qui croustille... Alors: il faut mixer environ 100g de tofu fumé(j aime pas le tofu nature...) et ensuite mélanger avec un blanc d œuf. Four préchauffé à 180. On étale la pâte entre 2 feuilles de papier sulfurisé ou feuille cuisson a l aide d un rouleau à pâtisserie (ou d une bouteille si pas de rouleau) et hop au four! Faut surveiller que ça crame pas mais qd c est bien coloré hop on sort tout et on mange! Faut étaler très très fin... Voilà ma découverte de la semaine! Sans compter la gomme de guar qui mélangée avec lait et arômes donne de chouettes résultats!! Bon, bonne semaine, moi je retourne me coucher, mon petit bout semble s être rendormi...
Gwenie 388 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 06:37 Bonjour les filles, désolé, je n'ai pas eu le temps de passer, ca passe trop vite avec des ptits bouts! Je suis toujours aussi motivee, et puis je suis aidee car quand je vais chez ma mere comme elle dait Dukan, c'est plus facile, j'ai ma soeur qui l'a fait également et elle est en phase de stabilisation, ce que j'aurai dû être, mais bon j'ai eu un pti bout! Pour le chocolat dégraissé, tu peux le commander sur le site Dukan, moi perso j'ai pris du Vanhouten et ça marche aussi bien, par contre, si vous voulez bien vous caler quand vous avez faim le matin, vous vous faite un poridge: 2 c a soupe de son d'avoine, 1 c a soupe de don de blé dans 20 cl de lait écrémé, faites chauffer 2 min au micro ondes, n'oubliez pas de remuer avant! Mettez de l'aspartame et vous êtes bien calées! Voilà, bonne journée les filles

lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 09:30 Salut les filles merci pour vos nouvelles et vos recettes. J'achèterai du Van Houten aussi si je trouve pas d'autres chocolats. Bon courage Jenaby pour la fin de ta phase d'attaque. Le plus dur sera passé Moi je continue mon bout de chemin, je suis depuis vendredi dernier en croisière et j'en suis à -4kg en 10 jours, youhoooo. Bonne journée à vous et vos ptits bouts
Gwenie 388 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 18:26 Bravo Ip, oui tu verra le Vanhouten, c'est pas mal, je viens d'apprendre qu'a Casino, il y a pas mal de produits Dukan, j'en ai deja vu a Carrefour, sinon je pensais dans les magasins Bio peut etre, il y en aurait.., bonne soiree les filles, bisous, moins 4,3 kg piur moi depuid Lundi dernier! Courage les filles, bisous
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 19:44 Super Gwenie tu as bien perdu aussi. J'ai acheté du chocolat chez Cora, 100% cacao et sans sucre ajouté. Il est un peu moins gras que le Van Houten apparemment. J'ai envie de tester un mug cake choco
Gwenie 388 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 12:34 Merci Ip, comment vous allez les filles, moi ça va toujours, PL pour moi aujourd 'ui donc soupe en entrée, steack et endives et je mangerai en yahourt en dessert, ce soir endives au jambon, bon dimanche les filles IP, tu a fait ton mug cake?
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 10:22 Bonjour les filles, Alors oui j'ai testé le mug cake, et résultat c'est pas terrible du tout. Je me régale simplement avec un lait au chocolat. Je fais PL du vendredi au dimanche, donc aujourd'hui je reprends les PP, je viens de me peser est aucun changement : 65.7kg mais c'est pas grave c'est normal avec les PL. On garde l'objectif en tête et on avance Bonne journée.
courageuse59470 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 07:32 kikou les filles moi aussi j ai comencer le 6 janvier avec une phase d attaque de 3 jours actuellement je suis en croisiere y a 3 ans j avais fait dukan et j avais perdu 18 kilo je n ai pas continuer les autre phase je suis parti en vacance et les mauvaise habitude sont vite de retour donc plus motiver encore plus actuellement je cherche un groupe pour parler car je me souviens que ca m avais bcp aider donc voila j ai 36 ans et je suis maman de 4 enfants de 17 . 14. 11. 10 voila a bientot et au plaisir de vous lire vero du 59
napolithai 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 07:58 Bonjour les filles, j'avais déjà fais dukan il y a 2ans environ j'ai perdu 8kg en très peu de temps mais le soucis c'est que j'ai vite repris jusqu'au double, depuis je suis frustrée de recommencer, mais depuis vendredi j'ai décider de recommencer un régime, je peser 64kg pour 1,62m aujourd'hui je suis à 61,5kg j'ai fait le régime natman en 4 jours et la je fait les recettes dukan je ne mange aucun féculents ni sucre ni graisse, autour de moi personne ne me soutiens car nous sommes de très bon mangeur, mais je n'accepte plus mon corps tout est dans le ventre et les cuisses je me joint a vous pour trouver un peu de soutient bisous les filles
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 09:12 Salut les filles, bienvenue à vous. N'hésitez pas à parler de l'avancement de vos journées, si on peut se soutenir pour mieux réussir ne nous privons pas. Je rappelle, moi c'est lucie, 1m72 et départ à 70kg le 06/01/2014, aujourd'hui j'en suis à 65kg, moitié du parcours. Bonne journée

jenaby 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 22:33 Coucou je vois qu'il y a plus de monde Bon légère stagnation pour moi... J'ai repirs 100g sans trop savoir pourquoi mais je ne me stresse pas... Je viens de découvrir qu il existait des croustillants de son d avoine et blé... Quelqu'un connait? bon, il me reste encore 17 kg a perdre... On y croit...!!! bonne fin de semaine!!!

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