-10 kg j'aimerai arriver à la ménaupose sans surpoids, motivée et déterminée

Posté le 16/11/2015 à 10:39

Je suis fatigué de reprendre un peu et de devoir recommencer, il y a quelque part des erreurs dans ce que je mange. Pour certains je sais très bien, pour d'autres je me demande un peu. Il ne suffit pas de perdre du poids encore faut il arriver à le stabiliser. J'en ai assez, je veux que cela cesse, donc je me donne UNE année pour y arriver. Perdre 10 kg et surtout ne plus les reprendre. Dans un an, j'espère avoir enfin compris ce qui cloche dans mon alimentation et comment faire pour me tenir à mon poids

Posté le 16/11/2015 à 11:11

bonjour

si tu as décidé de faire le régime Dukan, dans ton menu petit dej tout est interdit

jus de citron ; En accompagnement d'un poisson par exemple, et non comme boisson

L'équivalent d'un jus de citron maximum par jour

fruits pas avant la conso

pain même sans gluten interdit

margarine interdit

je te conseil de te documenter sur ce site regarde bien la liste des aliments

bye

Posté le 16/11/2015 à 13:23

merci pour vos conseils, je connais parfaitement bien Dukan, grâce à ce régime j'ai perdu 20 kg il y a 4 ans. J'en reprends régulièrement 4/5 kg que je reperds avec le même régime. Alors cette fois ci je me note tout ce que je mange, Mon but n'est pas vraiment de perdre pour perdre, je peux reprendre Dukan pour cela je le sais, c'est plutôt d'identifier ce que je mange et ce qui me fait grossir.

Posté le 16/11/2015 à 13:43

excuses moi papillondu33 mais qu'attends tu des Dukanunautes ??

Je ne vois pas très bien....

Si ce sont des conseils ok mais si tu ne les luis pas

a quoi çà sert !!!

bonne journée à plus

Posté le 17/11/2015 à 13:31

Waouh les filles vous etes vachement dur avec Papillon la.

On est nombreuses sur le site a ne pas ou plus faire Dukan, souvent parce que apres 2, 3 voir 4 ans aec la meme alimentation on finit par varier. Ce n est pas mon cas, mais il y en a beaucoup qui une fois en stab adapte le regime, en se tournant vers un reequilibrage alimentaire pour ne pas reprendre. On est tous obligés de passer par la, la stab c est a vie, il faut pour toujours se surveiller.... apres peut etre n etes vous jamais parvenues jusque là, soit parce que 1er regime, soit parce que apres X essais vous n'avez jamais reussi a stabiliser....si c est le cas vous etes doublement dures de jeter ainsi la pierre à Papillon qui elle a perdu 20 kg, et arrive a se stabiliser a 4 ou 5 kilos pres en se surveillabt de temps en temps.

Alord Papillon bravo deja pour tes 20 kilos perdus, et pour les 4 ou 5 repris, en stab on connait toutrs ded variations. Moi je suis entre 72 et 74 depuis maintenant 3 ans (fin de ma perte). Mais c un combat dd tous les jours, il faut constamment se surveiller. C est sur que c beaucoup plus facile de lacher et reprendre 20 kilos d un coup, pour s y remettre des mois plus tard une fois la motiv retrouvee... bonjour le yoyo!

En equilibrant tu arriveras suremebt a reperdre ton surplus.

On ne m a jamais jeté du site parce que je ne suivais pas Dukan.. si tu veux tu peux nous rejoindee sur mon post

 : http://www.proteinaute.com/forum/mandolinetta_2_ans_apres_mon_avant_apres_25_(...)

Cela fait 3 ans que j ai termine ma perte snas reprendre. Tu pourras aussi y croiser d autres filles qui comme toi tente de stabiliser et qui ne font pas des yoyos de dingues comme on peut le voir parfois... j y suis peu active pour l instant car beaucoup de travail, mais tu es la bienvenue.

Pour les autres, dukan ou autre on es toutes au regime de la meme maniere, et on vit exactement les memes choses quand vient la stab... alors autant s'entraider entre nous, au lieu de vouloir sans cesse etablir des differences partout....