10 Kg pedu en 21 jour!!!!

rafik 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2012 à 11:29 Sa fait trop plaisir au réveil petite peser et paff 100 kg dit de moin en 21 jour merci dukan

kikie5976	Posté le 21/12/2012 à 11:31 bravo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 21/12/2012 à 11:43 Waou t es trop rapide lol bravo !!!
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 21/12/2012 à 12:55 Alors la bravo!
Utilisateur112560	Posté le 21/12/2012 à 14:02 bravo felicitations... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/12/2012 à 14:13 Waouuu C est quoi un menu type pour PL et PP dans ton cas ? Tu manges les tolérés tous les jours? ou parfois ?
dydine 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2012 à 00:52 waouh c'est vrai que ta perte est fulgurante alors stp donnes nous tes astuces ou menus types comme te le demande mozinette
rafik 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2012 à 01:44 bonsoir a tout le monde ..... alors c est simple -en période de ( PP) je mange beaucoup d escalope de poulet environ 500 gramme par jour + avec 4 oeufs midi et 4 le soir des foix c est omlete au saumon +avec une cannete de coca cola 0 % a chaque repas + 1.5 litre d eau -en periode de (PL) je mange beaucoup d escalope de poulet environ 500 gramme par jour +avec une cannete de coca cola 0 % a chaque repas + 1.5 litre d eau des tomate , oignon , poivron moi je fait tout cuire sans huile 0 gras et le tout sa avec 1 heure de radio 4 foix par semaine et aussi un peu d epice mais pas trop pour donner du gout et de l arisa pour ceux qui aime le pikan

Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 22/12/2012 à 09:46 Ok super tes repas merci de les avoir indiquer, et j ai une question tu prends du sons d avoine?
misschocolate 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2012 à 15:38 Bonjour Rafik, impressionnante ta perte de poids mais tu ne crains pas pour ton cholestérol? 8 oeufs par jour, ça fait beaucoup! Non? Pense tout de même à ta santé. Misschocolate.
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/12/2012 à 16:54 Ah oui bcp de poulet ! J ai la même question qu Adelela, du son avoine ? Peu de produit laitier aussi. Pour le cholesterol c est pas trop grave si il en a pas je pense vu qu il ne mange rien de gras... mais il vaut mieux contrôler on ne sais jamais. C est bien continue comme cela. Moi j ai aussi bien perdu 3,5 kg en 11 jours mais la volaille seule je peux pas. Je suis une carnivore ardue.
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/12/2012 à 16:56 Et toi Adelela que prends tu car tu as aussi perdu bcp de poids en 2 mois !
anave 1293 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/12/2012 à 17:49 bvo,belle perte!!
rafik 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2012 à 18:19 Bonjour a tout le monde J ai oublier de préciser que je prend des yaourt 0% Environ 3 par jours et je bois du lait CANDIA SILOUETTE 0% Et je ne prend pas de son d avoine .... !! Je vai areter de prendre autant d oeufs merci pour vos conseil ... J ai trop envie d arriver àu poid que je rêve d avoir 80 kg il y a 7 ans je fesais ce poid ... Sa me paraît inimaginable
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 22/12/2012 à 18:27 Merci rafik tkt tu vas y arriver c'est obliG tu es bien parti !!! Mais essaie de prendre du son d avoine de temps en temps si c obligatoire il doit y avoir une raison! @Mozinette moi je prends cme tolérés par jour des biscuits Dukan déjà préparer noisette ou coco ou des ceteales dukan caramel. Sinon je ne mange pas de viande donc c saumon Colin cabillaud surimi thon en légumes c'est endives salades Enormement, tomates poivrons haricot vert... Boisson cafe the lait eau et coca zéro Pas d écart de la marche pr l'instant et pas énormément... Mais faut en fr sa aide. Je ne me suis pas encore mise au sport donc voila la marche c bien pr commenC !!! Tu es bien parti Mozinette courage.
mia69 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/12/2012 à 20:03 waooouh félicitations !!

Utilisateur114051	Posté le 28/12/2012 à 23:09 Alors la chapeau, je suis sous le choc! lol bonne continuation et a bientot pour les nouvelles. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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