12 kg à perdre, qui me suis ??? ;)

Posté le 27/04/2011 à 15:42

Hello,

il n'y a aucune raison pour que tu n'y arrives pas, çà marche!!! as tu regardé le avant/après, je trouves qu'il n'y a pas meilleur motivation!!! tu vas voir c'est pas compliqué et tu peux manger à ta faim, bon courage à toi.

Posté le 27/04/2011 à 15:46

Mais oui tu vas y arriver on y croit ! T'es sur le bon site je peux te le dire !

Posté le 27/04/2011 à 15:56

Dans acces forum (plutôt en bas) il y a un avant/aprés. Quand j'ai faim, je mange beaucoup de laitage 0% a la vanille ou je rajoute du café soluble pour changer, sucré avec du sucralose, mais si tu manges bien au repas, tu n'a pas faim entre.

Posté le 27/04/2011 à 16:01

moi perso je suis une gourmande, et je ne peux pas passer l'après-midi sans manger ! donc je te conseille de te préparer (le matin ou en début d'aprèm selon tes disponibilités) un gâteau, des biscuits ou de la brioche (ou du salé, c'est comme on veut !), comme ça si tu as faim tu ne craqueras sur des bêtises hypercaloriques.

si tu n'as pas le temps ou pas le courage de faire ça, tu peux manger des yaourts 0%, boire un coca light ou un café, ou manger des surimi ou du jambon.

Posté le 27/04/2011 à 17:10

Bonjour angelique !!

Moi aussi 12 kg à perde au départ, je suis à 50 % du but (en à peine 40 jours) , et je ne me sens pas plus frustrée que ça. Au départ ça va très vite puis tu as quelques périodes où tu stagnes (sur cette question il y a sur le site les explications, si tu commences à t'inquiéter.) mais bon il faut quand même un peu de patiente, on va pas dégommer tous les kilos en 2 minutes non plus!! ( ce serait si magnifique lol)

Je te souhaite bienvenue parmis nous et bon commencement!!

si tu as des questions, je suis pas une pro mais n'hésite pas

Bon courage

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Posté le 27/04/2011 à 17:59

moooiiiiiiii chui là! salut bah moi aussi j'ai commencer aujourd'hui et je serais ravis d'avoir des compagnons de routes!!!!

Posté le 27/04/2011 à 19:56

Les filles, faut que je vous dise un truc : j'ai besoin de soutien comme Angélique car je trouve que je commence à manquer de motivation....Ce WE, j'étais à chambéry chez des potes avec mon BB de 4 mois et mon mari....J'ai mangé pas très catholique ! et ca m'a déclenché des envies mais grave ! du coup, j'ai peur de repéter un cable sur le sucré....C'est mon vice !!

alors Angélique, on y va mais j'ai une question, tu as commencé ta phase d'attaque ? L'as tu calculée ? combien de jours elle doit durer ? et as tu pris le bouquin de Dukan pour avoir toutes les bases du régime ???

Allez courage à nous tous !!!!!

Posté le 28/04/2011 à 08:34

Bonjour,

Cabotine, je pense qu'il y a moyen de trouver un tas d'idée recettes sur ce site pour tes envies de sucré, et il vaut mieux que tu te prépares à l'avance au cas ou grosse envie irrépressible!!

cet aprem je vais aller à casino, ils vendent des gâteaux ducan gout noisette et coco. Si je trouves (car souvent rupture de stock), je vous dirais mon avis, mais ça peut être un bon palliatif!!

Pour ma part, le sucré n'a jamais été mon truc, c'était plutôt le fromage, et je peux vous dire heureusement qu'il existe les carré frais 0% dans ce régime, ça me permet de tenir, ils ont presque le même goût que boursin ail et fines herbes (enfin j exagère) mais du coup ça remplace et je crois que garderais cet aliment par la suite!!

par contre les filles, je viens de faire un bilan sanguin (je conseille de le faire, car il détermine les carences ou les taux élevés de créatines), mon bilan est moyen en 30 jours, je suis déjà en insuffisance de vitamine D2 et D3) donc un petit tour chez le généraliste ne fait pas de mal!! et il peut nous donner des compléments pour éviter les carences, il ne faut tout de même pas jouer avec sa santé.

Je me présente quand même 29 ans (je me rapproche de la trentaine pas envie ouhouh), en couple (un homme qui me soutient !! trop de chance) sans enfant ( pour l'instant!!) intervenante sociale ( sans commentaire lol) voilà les critères qui ne permettent en rien de connaitre une personne mais bon c'est juste pour dire hihi

je vous souhaite une bonne journée

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Posté le 28/04/2011 à 09:36

je ne comprends pas j'ai rentrée mon poids de ce matin sur ma page perso et ça ne met pas à jour ma réglette, c normal??:§

Posté le 28/04/2011 à 13:57

c bien cabotine, oubli t derniers écarts, si tu fais plaisir c le principal, pour ma réglette ça y est c rentrée dans l'ordre merci

Posté le 28/04/2011 à 19:46

Oui Alicia tu as droit au coca Light et oui c'est normal d'avoir des coups de barre. Depuis quand fais tu Dudu ???

Posté le 28/04/2011 à 21:14

Alors tu dois consulter un médecin pour qu'il te fasse une ordonnance et hop au labo pour savoir si tu es OK car Dukan peut occasionner des carences du fait des protéines absorbées en masse par ton organisme sur la phase d'attaque....A surveiller aussi les reins car c'est un régime qui peut nuire au bon fonctionnement de ce filtre.

A plus