-13 kg c'est mon objectif: aidez moi a tenir bon dans la durée

Posté le 06/09/2011 à 17:43

roooh jsuis jalouse ! moi je suis passé d'un 90C à un 85B !! jsuis deg ! lol

Posté le 07/09/2011 à 09:49

Vous êtes dans votre phase de consolidation, les jours passent et notre objectif, je vous le rappelle, est de faire accepter progressivement à votre corps le poids que vous avez obtenu. Vous connaissez le temps nécessaire à cette acceptation, 10 jours par kilo perdu. Les fonctions vitales d'un organisme sont génétiquement programmées, y compris la gestion de votre poids et de vos réserves de survie. Cette fonction est complexe, elle intègre la faim et la satiété, le réglage du profit que vous tirez des aliments et le réglage de vos dépenses d'énergie. Cette fonction hautement stratégique a été programmée aux origines de l'espèce pour un contexte de pénurie où il fallait se battre et beaucoup oeuvrer pour se nourrir. Or depuis 60 ans, nous sommes passés, en une génération, dans un monde d'abondance, de profusion des choix et d'incitation à la consommation. Aujourd'hui, quand vous perdez vos réserves en suivant un régime, vos capteurs s'affolent et votre corps met en branle des automatismes archaïques d'une redoutable efficacité. C'EST POUR CELA QUE MAIGRIR EST SI DIFFICILE. Vos métabolismes deviennent hyper-économiques, vos dépenses s'effondrent et le profit que vous faites de vos aliments monte en flèche. Résultat : vous devez singulièrement réduire votre consommation alimentaire pour maigrir. Le plus grave, c'est que ce fonctionnement hyper-économique, lorsqu'il est installé, ne s'éteint pas immédiatement lorsque vous cessez le régime. Bien au contraire, dès la réintroduction des nouveaux aliments, votre corps, tel une argile sèche recevant de l'eau, va les assimiler avec avidité. Voilà pourquoi, j'ai besoin de ces 10 jours par kilo perdu pour apaiser votre corps et ses métabolismes jusqu'à l'habituer à son nouveau poids. Soyez donc prudente, le risque est encore devant vous. Il diminue de jour en jour mais reste présent et suffisant pour vous bloquer et vous démotiver. Pour être parfaitement clair, je dois vous dire que la mémoire biologique de votre corps, sa frayeur d'avoir assisté à vos régimes, ne s'éteindra jamais tout à fait et que le risque de regrossir rodera toujours autour de vous. D'où l'intérêt extrême de la dernière phase de mon plan, celle de la stabilisation définitive. Soyez donc sur vos gardes. Le meilleur moyen de garder le contrôle est de suivre très régulièrement votre jeudi sentinelle consacré aux protéines.

Quand j'interroge une patiente qui a perdu beaucoup de poids et qui revient me voir car elle a, au sortir de fêtes ou de vacances repris quelques kilos, je suis toujours surpris de l'entendre me dire que ces quelques kilos suffisent à la gêner dans ses mouvements et réduire sa sensation de légèreté acquise en atteignant son juste poids. A peine 2 à 3 kilos de repris chez des femmes en ayant perdu 10 voire 15 et voilà cette sensation de lourdeur, la bride qui entrave la pleine jouissance du bien-être retrouvé. Vous êtes de ces femmes qui placent le bien-être au cœur de vos motivations à maigrir. Sachez que chaque kilo de perdu vaut son pesant d'aise et n'oubliez pas que l'inverse est encore plus vrai !

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Posté le 07/09/2011 à 13:33

coucou Tiourson

je sais que je suis chanceuse niveau congès. j'en ai pas mal enfait on à 25 + 17 chaque année mais bon je fais aussi les heures qui le permettent je suis au travail de 8 à 18 heures du lundi au jeudi et de 8 à 13 le vendredi donc je fais des heures comme on dit

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Posté le 08/09/2011 à 09:00

Vi je te comprends vanessa, quand j'étais plus jeune j'ai fait du C alors que j'étais beaucoup plus fine et puis j'ai perdu ma taille de bonnet pour un B (que depuis j'ai l'impression de faire depuis toujours) alors que je grossissais, à n'y rien comprendre... et pour l'avoir vécu je pense que tu dois te sentir un peu frustrée et dans l'incompréhension (enfin c'est ce que je ressentais et que je ressents encore parfois malgré tout). Bon courage et fonce vers la lingerie Profite bien de ton moi de septembre et pis pour éviter trop de tentation sors de chez toi (perso quand je glandouille trop j'avais et j'ai encore un peu tendance à manger par automatisme) bref trouve toi plein d'activités plaisir, intellectuelle, physique ou tout ce qui peux t'occuper et pis si jamais tu craques une bonne dose de sport pour compenser...en attendant félicitations pour ne pas avoir craquée

Posté le 08/09/2011 à 09:07

Enfin bref je vous fais des bisous les filles et bon courage à toi sabinette, bonne détente à toi vanessa.

Posté le 08/09/2011 à 14:36

solution: j'ai mis tout les gateau dans un placard bien et qu'il faudrait que je prenne une chaise pour y accéder ! ils ne m'auront pas ! lol! merci ti ourson de tes conseil ça m'aide et ça rassure de pas être la seul !

Et puis de quoi je me plein je fais du 39 je peux m'habiller comme je veux ! et oui les filles ça y est on est des bombes ! mdr

Posté le 08/09/2011 à 15:04

COUCOU les dudu

Super 36 pour toi 38 pour moi comme je suis plutot grande je ne veux surtout pas faire moins je suis assez mince comme ça

tiourson , tu as de sacrés horaires aussi, moi j'ai de la chance je suis payé pour ce que je fais et je crains fort que cela ne soit pas ton cas, tu es une sacré bosseuse en tout cas courage j'ai connu

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Posté le 12/09/2011 à 09:39

coucou

eh bien courage j'ai fait commercial il y a qq années et franchment pas toujours facile dans la vie de tous les jours

alors vraiement bravo

je vais bientot rentrer en conso 2 enfin lol

En deuxième moitié de consolidation, vous pouvez consommer chaque jour : • 2 fruits, • 2 tranches de pain complet, • 40 grammes de fromage, • 2 fois par semaine 200 grammes de féculents • Également 2 repas de gala espacés une fois par semaine. Ce repas de gala est une simple consigne qui dit « vous pouvez manger une entrée, un plat, un dessert de votre choix, boire même un verre de vin, mais sans en reprendre. » Le jeudi reste toujours la journée PP.

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Posté le 13/09/2011 à 13:06

COUCOU

suis contente que tu fasses un métier que tu aimes, j'ai la même chance que toi donc je sais combien c'est impoirtant d'aimer ce qu'on fait.

Week end tranquille, champigons pour nous. Comme on en a trouvé mon petit mari est enchanté et tout va bien.

lol, nous venons de decouvrir les activités des enfants de mon mari, ça va être cool pour lui cette année, 4 soir par semaine jusqu'à 20 heures super

et ma gym aussi jusqu'à 20 heures lundi et jeudi

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Posté le 05/10/2011 à 18:54

Bonjour sabinette, désolée d'apprendre cette nouvelle j'espère que tes enfants accusent le coup. Contente pour toi que tu aies eu bon accueil et je confirme pas évident de revoir des personnes après 10 ans ou plus (ce que j'ai déjà vécu)...

Bon courage à toi et bonne continuation. Désolée pour l'absence beaucoup BEAUCOUP trop de travail!!!

bises

Posté le 08/10/2011 à 23:56

Hey sabinette^^

avec plaisir, pour ma part c'est pas vraiment une réussite le régime ...mais là maintenant je suis responsable disons que j'ai fait une pose car il ne fonctionnait pas vraiment je pense que je vais continuer ma poursuite mais pas nécessairement avec dukan....j'ai réintégré des principes élémentaires de bases et disons que maintenant je ne me fixe pas de durée ni réellement de moyen...simplement perdre au long terme. Peut-être relancerai-je le régime en novembre façon dudu..je vais voir comment ça évolue. Contente pour toi de voir que tout se passe bien pour toi.

Bises et oui plus que 9 kilos ....lol ou pas^^

Posté le 06/12/2011 à 13:22

Bonjour Bonjour sabinette désolée de l'abandon.. énormément de travail et de projet perso en cours (réapprentissage anglais, cours de dessin 6 h / semaine, lecture de bouquins d'art et pratique complémentaire...) bref pas une minute pour respirer^^

contente de voir que tu tiens toujours le cap^^ j'espère que tu te portes bien.

merci pour ton message, il m'a fait plaisir en le lisant. Pour ma part, je ne pense pas non plus que ce soit un problème de nourriture, j'ai arrêté dudu et en fait je maintient mon poids qui tend même à diminuer. Je pense peut-être le refaire ultérieurement mais version courte pour rebooster un peu la perte, d'ailleurs dudu ou un autre. Au départ, je voulais vite vite dégager tous ces kg qui me heurk! mais en fait c'est vraiment très important pour moi de les perdre mais je ne suis pas à quelques mois près... si ça se fait doucement progressivement et durablement sans aucun effet pervers d'un régime ben ça me va 

bon allez je te dis à la prochaine et prends soin de toi.

Bises*