14/05/12 1jour d ataque

Posté le 13/05/2012 à 17:54

Coucou Vaness bon courage pr ton début de régime demain  si tu veux je peux te soutenir et t'aider un peu tu connais le régime tu l'as déjà fait?

Posté le 13/05/2012 à 17:59

cc vanessa tu as raison d être motivéé tu verra comme les resultat se font voir rapidement tu restera dans cette optique en tous cas se site est génial je suis trés contente de l avoir découvert tu verra que les recette sont pas mal sa te donne plein d'idée car par moment la viande sa saoul un peu donc tu verra c pas mal du tous si tu cherche du soutien je suis la aussi a bientot pour la premiére pesée!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté le 13/05/2012 à 18:12

je vous donne un apercu de mon 1jour pouvez vous me donner votre avis

matin:café aspartam,1ou2 yaourt 0% 1galette au son d avoine

a 10h fb 0%

midi:omelette fine herbe (2oeuf),1carré frais 0%

16h 1tranche de jambon découner et dégraisser

soir:surimi 1ou2tranche de jambon,1yaourt0%

Posté le 13/05/2012 à 18:21

je vais commencer par 20 min de marche comme ses dit ds le livre pui on augmentera fure a mesure

Posté le 13/05/2012 à 18:32

merci je vais rajouter une viande une escalope devrait faire l affaire

Posté le 13/05/2012 à 20:52

cc les filles misspasca ne te décourage pas surtout avec tous le chemin deja parcouru reste avec nous sur ce forum tu va voir on va te motivé il n'y a pas de probléme je suppose qu a force sa doit être dur moi j en suis que au début mais tu c a la maison j ai des bons mangeur donc je c que sa ne va pas être facile tout les jours mes avec toute mes amies dudu je devrais tenir le coup alors reste motivé et je pense que je vais te piquer l idée de prendre des photos tous les 5 kilos alors motivé et a demain pour la pesé si tu le souhaite !!!

Posté le 13/05/2012 à 21:19

Bonjour les filles!!!!!!!!

Je me présente Fatiha, 24 ans , je pèse 70kh et mon grand objectif est de 55 kg!

J'ai déja fait le régime dukan mais je me suis arrétée à la phase d'attaque, j'apprends de mes erreurs et je vais le refaire de manière correcte

Je vais effectuer des paliers, c'est a dire que dans un premier temps mon objectif est de 5 kg , donc mon régime sera ponctuer de 3 paliers; 5/5/5 donc -15kg

Comme vous je commence demain , mon frigo est prêt lol

ca serait bien qu"on se suive quotidiennement , au moins un message par jour afin de faire vivre le post et qu'il narrive pas en 2eme page lol

Moi perso je ne compte pas me peser tous les jours , je finis ma phase d'attaque de 7 jours et ensuite je commencerai a me peser

Combien de jours vous aller faire votre PA les filles?

Felictations AIROS pour ta perte de poids, tu dois vraiment te sentir mieux, continue lache pas!!!

Posté le 13/05/2012 à 22:02

bonsoir

je re-commence demain mon régime . je l'ai suivi de janvier a mai 2011 et j'avais perdu 8kgs sur les 9 que je voulais perdre ....mais voila je me suis laissée gagner par mes vieux démons ....grignotage, grignotage .....et une vie sociale comme on dit très très riche !!!!

et puis surtout AUCUNE VOLONTE !!!!

donc la je me suis pesée et je suis remontée a 65.5 donc je repars hyper motivée .

l'an fernier nous formions un petit noyau de copinettes et nous nous sommes bien aidés mais aujourd'hui même si nous avons gardé des contacts via facebook , plus personne ne veut plus faire le régime . je dois dire que dans l'ensemble , même si des kilos ont été repris , aucune n'ai revenu a son poids de départ donc globalement contente.

voila donc demain je recommence par 3 jours d'attaque mais j'ai besoin d'aide !!!! puis je me joindre à vous ?

je vais faire ma galette du matin favorite : oeufs, fromage blc, avec eau de fleur d'oranger , son de blé et avoine .....à midi steak haché , jambon , fromage blc, et le soir uniquement du poisson .

voila , j'espère vous retrouver hyper motivé demain et je vous souhaite une bonne nuit !

Posté le 14/05/2012 à 00:29

COUCOU

ALLER JE ME JOINS A VOUS LES FILLES

J AI DEJA FAIT UNE FOIS DUDU J AVAIS PERDU 12 ET REPRIS 5 CAR PAS DE PHASE DE CONSO ET RETOUR AUX VIEILLES HABITUDES C A D N IMPORTE QUOI !!!!!!

JE VIENS DE REVOIR UNE PHOTO DE MOI A MES 12 KG PERDUS ET WAHOU QU EST CE QUE J AI KIFFE LOL

ALLER IL FAUT VRAIMENT QUE JE PERDE CES FOUTUS KILOS DE GROSSESSES C A DIRE AUJOURDHUI 13 KILOS

AU MOINS

AVEC DE L ENTRAIDE ON VA Y ARRIVER LES FILLES

A DEMAIN

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Posté le 14/05/2012 à 02:26

Hello tout le monde ,

cest mon premier jour aussi, enfin sauf que moi je vous devance de quelques heures, je suis en australie a faire ce regime pour la premiere fois, ce serait sympa de se soutenir , par chez moi on trouve pas tout ce qui est carre frais, aromes sans sucre, la poudre proteines et tant de choses qui rendent les choses plus facile pour ce regime, mais je compte tenir, jai 12 kg a perdre, je commence par 5 jours dattaque!!! voila les filles bon courage a vous toutes

Posté le 14/05/2012 à 10:21

cc les filles

sa y' est j ai commencer ce matin j'ai pris la fameuse galette au son d'avoine je n'ai manger que la moitié parceque je l'ai trouver trop sucre a mon gout pourtant je n'ai mi que la moitier d'une cuilliere d'aspartame mais sinon elle était trés bonne si vs avez d'autre conseil je suis preneuse courage a toute on vas y arriver

Posté le 14/05/2012 à 13:11

cc ce matin galette au son d'avoine +café +1yaourt a 10h 1tranche de jambon découéner et dégraisser ce midi 2oeuf broullier+1tranche de jambon+1 carré frai0% mon menu est il bon si ses pas bon dit le moi merci