1 er jour de phase d attaque, qui le fait avec moi???

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Polin1806 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 13:56 Tu est en phase de croisière tu veut dire ?

infinity 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 14:05 oui je commence aujourdhui !
infinity 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 14:07 ahh faute de frappe )))
fleuryy142 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 15:04 bonjour je cherche un post qui sois actif car le premier ou jai ecris ma l air desert esque je peut me joindre a vous je suis maman de 5 enfants est jai accumulé trop de kilo j ai commencer le 15/11/11 je souhaite perdre 45 kilo et deja - 3 kilo en 6 jour je manque de soutien mon homme sen fou est me decourage je suis toujour en phase d attaque pour 4 jour bonne journée
infinity 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 16:23 coucou fleuryy142 bien sur que tu peux te joindre a nous t la bienvenue !!! tu cptes faire combien de jour pour la phase d'attaque ?
Polin1806 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 18:40 Bienvenue fleuryy142 bienvenue parmis nous tkt pas nous on est la pour ce motive moi c un peu pareil de mon cote don je te comprend tient bon )
fleuryy142 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 18:50 bonsoir est merci infinity je voulais faire 10 jour 5 mon etait conseillé quand jai fait l estimation
fleuryy142 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 18:52 esque quelqu un c est si on peut manger des truffe dudu bien sur gros manque de sucre

infinity 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 20:32 tu peux prendre des yaourt avec educolorant aspertam sa aide beaucoup peux ceux qui sont plus sucrés !
lagrosse83 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 20:42 fleuryy142 : bienvenu a toi et contente de te compter parmi nous!! ici depuis le debut du forum donc le 19/11/2011 le but est de se dire chaque jour le repas de la journee apres biensur c selon les dispo sur l ordi de chacune Mais je vois que tu en es a ton 6eme jour de la phse d attaque donc d apres tes dires si je peux te conseiller : etant donné que tu souhaites perdre 45kgs fait 7J de phase d attaque et apres alterne 5PP/5PL pour ne pas etre degoutee rapidement du regime en tout cas saches qu on est la toute ensemble pour se motiver, dialoguer de tout et de rien, du moindre coup de faiblesse, se remonter le morale avec l entourage qui ne croit pas en nous, partager sa joie a la vue des kilos perdus etc... en gros SOUDER DS LES BONS ET LES MAUVAIS MOMENTS DE SE REGIME
lagrosse83 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 20:44 ZOLLA : ben alors on a plus de news de toi la!!! ca va?
lagrosse83 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 20:48 INFINITY : FELICITATION pour le passage PL enfin un peux plus de choix !! TU n actualise pas ta flechette? Alors se resultat sur la balance ce matin puisque tu attendai ca avec impatience!!!!
lagrosse83 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 20:53 CHOUPINETTE: comment ca va aujourd hui ton mal au thorax?????? Y a pas de probleme mon prenom c Gildat, c juste que je voulais trouver un surnom qui deplait comme ca je me motive POLIN : alors ces cookies ???? raconte!!!! et comment va le morale depuis que l on fait la phase d attaque jusqu a jeudi inclus toute les 2??? contente de la balance ce matin???
Polin1806 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 21:00 Coucou Gildat comment va tu ? Moi aujourdh'ui sa va je suis en forme et perte de 500g ce matin sur la balance alors les cookies sa ne fait pa vraiment des cookies mais plutôt une espèce de tuile mais franchement je les conseille pas mal du tout quand on a une petite faim ce soir je teste des brioche sous forme de muffins je vous en dit plus après il sont au four et je mettrai ensuite le détail de mes repas de la journée . Et toi comment ce passe ta phase d'attaque ?
Polin18 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 21:12 Alors comme promis recap des repas du jour : 9h00 - un Cookies + café aspartame +lait écrémé en poudre 11h00 - Café idem 12h30 - 3 bâton de surimi au saumon fumé + une tranche de blanc de dinde 13h30 - Thé vert verveine menthe 16h30 - 2 cookies (Plutôt des tuile niveau visuel) 20h - 2 Tranche de saumon fume + 2 tranche de jambon dégraisse + 1 verre de coca zero J'attend vos avis les filles
fleuryy142 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 21:12 coucou merci gilda le matin je mange rien car pas faim midi : 2 tranche de poulet brioché 3 surimi 2 petite tranche de grison 4 petit suisse0°/ se soir : bolognaise impereal express fromage blanc et plus tard biscuit de son coca zero voila pour moi

Utilisateur66993	Posté le 22/11/2011 à 22:29 coucou les filles comment sa va!!! MERCI GILDAT c sympa franchement je préfere ton prénom que la grosse83!! hihihi et ben ecoute sa va mieu j'ai plus mal du tout je me sens en pleine forme youpiiiiiiiiiii je peux donc continuer mon regime !! bienvenue a FLEURRYY sa fait plaisir de voir autant de personne motivé sa donne encore plus envie de tenir le coup franchement pour mooi personnellement j'attend avec impatience le soir ou on se parle sa fait plaizzz alors pour moi aujourdhui sa été: PETIT-DEJEUNER: 2 cafés au lait écrémé sans sucre 11h : 3batons de surumi DEJEUNER: émincé de blanc de poulet avec 1oeuf+ 1 café au lait écrémé sans sucre GOUTER: 5batons de surumi+ 1 fromage blanc 0% +1cuillere a cé de son d'aavoine + 1 café au lait DINER: thon nature+surumi+fromage blanc dite moi les fillles je suis une accro au café mais bien évidemment avec du lait écrmé et sans sucre dans la liste dukan c'est autorisé maiss avotre avis est ce que sa risque pas de me freiner dans ma perte de poids personnellement je pense que non !!! mais si vous avez des conseils je suis preneuse bien evidemment !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
infinity 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 22:50 non choupinette25200 pas du tout ! le café et le thé boost la perte de poids ils sont recommandé en régime !!! @polin 1806: t sure que t cookies sont autorisés en phase d'attaque ???! paske dapres ce que g vu pour les recettes sucrées elles sont le plus destinées pdt la phase de croisiere ! @lagrosse83:mmmm une perte de 200 g aujourdhui
lagrosse83 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 22:59 Coucou les filles, dsl de revenir que maintenant mais petit moment tele avec mon homme tout de meme car l air de rien l ordi l ordi c devenu une drogue et du coup y a plus de vie sociale!!!! lol Pour moi les flles : ce matin 1 CAFE ET ASPARTAME 1 MORCEAU DE BRIOCHE DUKAN 11H UN MORCEAU DE BRIOCHE DUKAN 1 YAOURT 0% avec aspartame 12H15 a la cafet du boulot DS MON SAC : 3 BLANCS DE DINDE ROULES AVEC DES CARRES DE FROMAGE BLANC 0% 16 H 1 YAOURT 0% avec aspartame ET ENFIN CE SOIR : 2 STEAKS AVEC 2 OEUFS AU PLAT ET 1 YAOURT 0% ET LA 1 THE THE VERT 2L d EAU Les filles quand je vous lis j ai l impression d etre un ORGRE par rapport a vous!!!!! MDR pour demain j ai encore prepare un poulet roti sans sauce!!! heureusement j adore le boulot car je dois bien en manger 1 jour sur 2 Polin : trop contente pour tes 500g et regarde, mou aussi tous les jours je me pese et je mets a jour ma reglette, apres j avoue que je me pese 3 fois le matin sur la mm balace et comme c jamais le mm poids je note celui qui est le plus eleve et Polin je constate qu on a la mm perte de poids a 1j pres ! autre chose les filles, j ai appris qu il ne fallait pas trop se bourrer de batonnets de surimi genre : pas plus de 8 par jour car il y a tout de meme des glucides!!!! et parfois cela peut faire stagner le poids!!! apres j avoue cela depend de chacune car on a pas tout la mm morphologie!!! Encore une chose Polin , certes je trouve que c trop light ton repas de la journee mais c toi qui a raison car c le but du regime d attaque :::: le fait que se soit foudroyant MAIS une chose auquelle je trouve que vous oubliez toutes les filles : SOIT VOTRE ESTOMAC S EST REDUIT SOIT VOUS VOUS FORCEZ A MANGER MOINDRE MAIS J ESPERE QUE VOUS ETES TOUTE DS LE MM DELIRE QUE MOI POUR CELLE QUI ON LU LES LIVRE OU MM CELLES QUI NE L ON PAS LU ::: TOUT CEUX QUE VOUS ECRIVEZ DE VOS REPAS SONT A VOLONTE apres il est vrai que genre 3 L d eau y a pas photo c mieux et bien entendu il faut eviter de manger apres minuit afin de laisser agir la phase digestion pour pouvoir constater la perte sur la balance apres minimum 8H Les filles ce n est pas en mal c juste que j ai l impression que vous ne mangez rien !!! apres si je me trompe et que vous etes rassasiez avec vos repas ben alors je suis contente qu on maigrissent toutes ensemble sans carence car le but n est pas de craquer dans un mois en se privant trop!! Je vous fais de gros bisou et vous dit a demain matin au reveil pour vous lire et a ma pause au boulot PS : ET VOUS VOS PRENOMS?????? POLIN INFINTY FLEURY CHOUPINETTE BREF TOUTES CELLES QUI DIAL AVEC NOUS BISOU GILDAT
lagrosse83 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 23:08 @ CHOUPINETTE : TU PEUX BOIRE LA CAFETIERE DE CAFE SI TU VEUX C CONSIDERE COMME DE L EAU DONC L ESSENTIEL BIEN ENTENDU C AVEC DU LAIT ECREME EN POUDRE OU EN BOUTEILLE PEUX IMPORTE MAIS NE DEPASSE PAS ENTRE LE LAIT, LES YAOURT, 800G PAR JOUR apres il en faut beaucoup pour atteindre 800G car genre 2 yaourt c seulement 250G ou SI TU PRENDS LE POT DE 1KGS de fromage blanc reduit tu comprends? APRES SI TU BOIS 2 L D EAU PLUS BCP DE CAFE DE THE D INFUSION ECT BEN C PARFAIT CAR FAUT PAS OUBLIE C AU MOINS 1,5 L D EAU MAIS SI C 2 OU 3L FORCEMENT C MIEUX EN TOUT CAR MOI JE ME FORCE A BOIRE 2 L PAR JOUR BISE CHOUPINETTE ET N HESITE PAS A NOUS POSER LA MOINDRE QUESTION CAR A NOUS TOUTE ON A LA REPONSE ET CELA EVITE DE PERDRE LE PROCESSUS DE CE FABULEUX REGIME
Polin18 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 23:11 je crois kil y a un beug sur ma réglette :(( ben écoute Gildat c pas que je veux pas mais bizarrement l’appétit n'est pas trop la mais je vais essayer de faire un effort demain car je trouve que je suis trop light aussi niveau des repas . Oui j'ai vue ton échelle je suis super contente pour toi ) Moi j'avoue que la balance c une fois voir deux et je me force de ne pas y retourner pour éviter de ne plus savoir faire sans . Infinity : oui il sont autorise je n'ai pris que des recettes pour la phase d'attaque car il n'y a que du son d'avoine du son de blé 1 oeuf et du fromage blanc zero % et de l’arôme naturelle donc pas de soucis ) Ps : Mes muffin's brioche sont pas top au passage ... Pauline
lagrosse83 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 23:11 INFINITY, regarde les recette ds la phase PP , tu verra qu on a la chance d avoir des desserts certes pas ultra sucre mais avec un petit semblant lol surtout le visuel qui laisse l imagination du cookies COOKIES 100% PP 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 oeuf 2 cs de fromage blanc 0% 1/2 cc de levure chimique
Polin18 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 23:14 Merci pour la recettes je ne l'avais pas sous la main ... Sa fait tellement du bien d'avoir un semblant de sucrée
infinity 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 23:30 Je m'apelle Sarra sinon tu c que tas raison je sens que mon estomac s'est réduit ! je ne mange plus comme avant et meme comme le premier jour !!! aujourdhui g mangé: -une galette dukan + yaourt (200g) 0% (à 9h) - à 17H un demi poulet roti +salade + coca zéro - 21H un yaourt et mnt g pas du tout faim !!!!

Polin18 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2011 à 23:45 Tu ne mange vraiment pas beaucoup Sarra de 9h a 17h ta rien avaler ??

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1 er jour de phase d attaque, qui le fait avec moi???

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