1er fois avec Dukan

Posté le 20/10/2011 à 13:17

Apres avois fait x régimes et tous repris en double...je suis devenu résistante :(

Puis il y a 3 semaines , il sait produit un déclic , plus envie de viande de lait et autres , toutes les sucreries, et les biscuits sales...

Par contre envie de soupe, beaucoup de soupe, hallucinant je décide donc de suivre mes envies, si mon corps le réclame je vais pas hésiter.

Donc me voilà partie pour 2 semaines de soupes maison (poireaux, tomates) ou ( courge et lait ecreme) midi et soir, au petit déj compote pomme maison, flocon avoine et fromage blanc 0% + café nature

Rien d'autre, sauf 1 fois/ semaine quand je mange chez ma sœur.

Bilan 1kg de perdu seulement...faut absolument que je casse ce palier .

Après une recherche sur le net, je trouve que le régime dukan, que je n'ai jamais fait et tout indiqué.

Après avoir acheté 2 livres, la méthode édition 2011 et les 100 aliments à volonté, je me suis lancée.

En plus dans mon hyper on trouve tous au rayon bio, son avoine, tofu dans leur rayon frais bio etc.

Je suis pas trop viande, par contre le poisson et les fruits de mer aucun problème.

Posté le 20/10/2011 à 13:32

Merci de l'accueil, ça fait du bien de ne pas être seule 

Posté le 20/10/2011 à 14:07

Merci 

Posté le 20/10/2011 à 14:19

bienvenue et bon courage pour la suite

Posté le 20/10/2011 à 16:11

C'est bien d'avoir lu le livre ,tu sera contente.

Parce que ya des gens qui demande apres plusieures jour c'est quoi son d...., c'est quoi tolere pour moi c'est bizarre de se lancer sans rien savoire (pour la sante).

Bon courage.

Posté le 20/10/2011 à 18:40

Après une petite recherche sur le net c'est juste la cétose qui c'est mis en place 

Y'a plus qu'à attendre le verdict de la balance...et beaucoup boire !

Posté le 21/10/2011 à 11:53

Pesée avant le repas de midi

- 600g trop contente 

Posté le 21/10/2011 à 13:48

Attention avec les yaourts au soja nature : ce sont des tolérés donc pas autorisé en attaque !

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/yaourt_soja_nature-78.html

Posté le 21/10/2011 à 14:47

Oui mais en attaque, t'as pas le droit au toléré donc c'est 0 par jour ! 

M'enfin, je pense pas que ça change énormément ta perte ! 

Posté le 21/10/2011 à 15:18

T'as quelle édition ?

Posté le 21/10/2011 à 15:36

J'ai celle de 2010 donc je peux comparer mais le site proteinaute est tenu régulièrement à jour donc pour être sûre, je consulte la liste des aliments du site :

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Posté le 23/10/2011 à 18:44

Ouf enfin rentrée de mon repas de famille...

Apéro, malgré de bonne chose, je n'ai rien mangé ( on m'a rien dit) et bu que de l'eau 

Entrée, une quiche accompagné de quelques morceaux de laitue nature, j'ai laissé la quiche...

Repas, aie cuisse de canard j' ai pas le droit mais bon, je passe beaucoup de temps dessus pour en prélever quels morceaux sans gras  je laisse le reste et me contente d'une petite poignée d'haricots verts, toujours à l 'eau.

Dessert, un magique gâteau, que j'ignore sans problème de toute façon j'ai pas faon et mal au ventre :(

Petit tour au petit coin, j'ai la courante (pourtant j'ai pas pris de paraffine) et les anglais ont débarqué avec 5 jours d'avance, tout pour plaire...

Pas de protection en plus vous voyez la gêne...

Bon on propose le café, que j'ai pris noir nature.

Mon ventre recommence son cinoch, je m'excuse auprès de mes hôtes mais ont dois rentrer.

Voilà malgré le canard je m'en sort plutôt bien, j'espère que la cétose ne sera pas interrompu 

Au fait j'avais prévu de faire une collation protéinéavant d'aller chez eux mais j'ai pas eu le temps et franchement j'ai pas eu afin un seul instant, même la salade à eu du mal à passer j'en avais pas envie 

Posté le 25/10/2011 à 15:02

Voilà c'est mon dernier jour d'attaque, enfin, mon transite me réclame des fibres 

Donc demain croisière en pl

Je vais commencer 1/1 et voir en allant 

J'ai déjà préparé ma compote de rhubarbe, vive les surgelés, à la belle saison je consommerai celle du jardin , en plus j'adore ça 

Ma soupe au potiron est sur le feu 

Ce matin : fromage blanc 0% + son et 1 café

Midi : steak haché 5% cuit avec un peu échalote, aïe et poivre du moulin, et un peu de soja liquide pour donner du goût. Miam

Et 2 petits suisses.

Soir , prévu : flan surimi-saumon sans toléré, lapin à la moutarde sans toléré, yaourt 0%