Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase de croisière

1Er jour de croisière

mouguette

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 17:15

bonjour je vais commencer ma phase pp/pl demain

 

mais j'ai encore qq questions

 

l'alternance 1pl/1pp est elle aussi efficace que 5pl/5pp?

 

dois je manger + de proteines que de légumes ou peu importe?

 

y a t'il une reprise de poids en début de phase pl/pp? (ma hantise :(

 

merci d'avance à celles et ceux qui pmourront m'apporter quelques éclaircissements

Lea91

187 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/01/2011 à 22:51

Perso, je trouve plus facile de gérer la phase 1pp/1pl.

Dans le livre, dukan précise que c'est plus facile dans la durée que 5pp/5pl; mais après c'est chacun fait comme il le sent.

 

J'ai perdu puis repris en ayant commencé cette phase, mais je ne me suis aps repesé depuis.

 

Dans les conseils, ils préviennent que c'est normal, donc je ne m'inquiète pas.

 

Quant à manger + de protéines que de légumes, l'essentiel est que pendant ta phase pl, tu manges des légumes le midi et le soir

Tatjana5

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/01/2011 à 09:51

Et bien, après une journée de PL j'ai pu constater que je n'ai pas perdu mais pas repris non plus (c'est chouette)... je pense que cette alternance est parfaite.... aujourd'hui c'est PP et je ne suis pas du tout frustrée car j'ai pu manger de bons légumes qui m'ont bien rassasiés hier. En plus je me sens bien mieux.

carabine

2056 messages

Proteinaute expert

Posté le 16/01/2011 à 05:31

Genial Tatjana

oui l'alternance pp/pl c'est vraiment bien

c'est marrant d'ailleurs les jours de pl je me dis toujours chouette des legumes et les jours de pp chouette aujourd'hui pas de légume

tu peux aussi prendre des vitamines le matin dans un grand verre d'eau ça rafraichi et ça donne la peche et ça t'evitera les :

 

"oui-mais-dukan-c'est-mauvais-pour-la-santé-ça-fait-des-carences-en-vitamine" des emm*rd*urs

Tatjana5

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/01/2011 à 08:53

J'imagine que tu prends les vitamines en gélules, car dans mon armoire à pharmacie j'ai des pastilles effervescentes de vitamine C mais c'est sucré, donc certainement pas bon pour dudu

carabine

2056 messages

Proteinaute expert

Posté le 16/01/2011 à 12:39

Non non pastille effervescente sans sucre

en pharmacie ou a leclerc

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.