Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase de croisière

1er jour de croisière, prise de poids

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/08/2018 à 20:43

bonjour, après mon premier jour en phase croisière, j"ai pris 800gr

est arrivé à quelqu'un et après ça s'est régularisé?

merci d'avance

nelyne

1286 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 24/08/2018 à 10:24

bonjour

non c'est pas normal autant que cela ( à moins que tu ne sois constipée)

peux tu nous donner la composition des tes menus pour ce 1er jour ??

 

bye

enfinir

166 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/08/2018 à 21:07

Coucou en effet sauf si tu es constipé ça paraît beaucoup quand même mais je ne suis pas experte

 

Si ça peut t'aider après être aller à la selle et être vider totalement (yaourt périmé qui ma nettoyer le colon lool)

Je suis passé de 69kg a 67.2kg en 1 journée donc ne panique pas

Si c'est ça ca va se régulariser vite 😉

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/08/2018 à 08:56

oui c'était bien a cause de la constipation,

ma courbe est bien redescendue le lendemain

merci de vos réponses

harlanrott

Ce message a été supprimé par son auteur.

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/08/2018 à 09:13

voici mes repas de ce jour là:

 

Matin: Café au lait écrémé, 1 Yaourt 0%, 2 tranches de jambon dégraissé;

 

Midi: Mille-feuilles de concombre et saumon (p 140), émincé de veau au citron, mousse aérienne à la pistache (p 220);

 

Collation: Galette au son d'avoine;

 

Soir:Crevettes sauce curry et tomates cerises (p 142), escalope de poulet aux herbes, crème à la cannelle;

nelyne

1286 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 25/08/2018 à 19:10

bonsoir

tes repas me paraissent tout à fait corrects

trés variés . C'est important de cuisiner (même des recettes simples)

et si je peux te donner un conseil : élabore tes menus à l'avance çà te permettra

d'avoir toujours ce qu'il faut dans le frigo ou le placard et tu ne seras pas pris au dépourvu

bonne continuation

bye

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/08/2018 à 07:39

bonjour, merci nely

je fais mon planning de repas pour 2 semaines à l'avance ce qui est bien car comme tu as dis j'ai toujours ce qu'il faut et grace au site je varie beaucoup mes menus car il y a beaucoup de recettes qui sont appétissantes ce qui permet de ne pas avoir de frustrations.

Hier j'ai été à l'anniversaire d'une amie et j'ai appliqué les conseils du livre la méthode Dukan cela m'a permis de ne pas manger n'importe quoi. Ce matin, ma courbe continue dans le bon sens. C'est super car j'ai encore un anniversaire la semaine d'après et un autre la suivante

c'est bien moralement car on a toujours peur à l'excès surtout que ma prise de poids est du aux apéros répété et repas bien arrosé.

bye

nelyne

1286 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 26/08/2018 à 11:48

c'est super

moi j'ai çà également depuis le début (2011) j'ai gardé mes menus ce qui fait que de temps en temps

je les consulte çà me donne des idées sur ces recettes un peu oubliées

bye

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/08/2018 à 13:09

     

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/09/2018 à 07:48

Aïe aïe aïe !!! j'ai pris 700gr ce week-end. c'est difficile quand on est invité de suivre.donc 2 jours de pp pour continuer, sinon 7.9kg de perdu en 22 jours ça fai du bien!

nelyne

1286 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 04/09/2018 à 11:21

bonjour

 

bravo pour ta perte

pour ce qui est de faire 2 PP à la suite n'en abuse pas

même si tu as pris quelques grammes continue normalement

mais par contre évite les tolérés pendant toutes la semaine

moi c'est ce que je faisais (quand je stagnais)

bonne continuation

bye

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/09/2018 à 07:33

merci Nelyne,

aujourd'hui c'est 100 kg tout rond c'est super ca fait du bien. j'ai déja perdu mon double menton et physiquement ça se vois. Ce midi c'est PL ce sera : Mille-feuilles de concombre et saumon, Aiguillettes de poulet aux endives et Mousse aérienne à la pistache.

Bonne journée à tous.

nelyne

1286 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 05/09/2018 à 16:06

bravo  :    

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/09/2018 à 09:07

bonjour,

 

je m'étais pas pesé depuis 3 jours et ce matin quelle surprise quand j'ai vu ma balance qui m'annonçait 98.3kg j'ai passé le cap des 10 premiers kilos à perdre .

 

de plus hier je faisait le dernier anniversaire prévu (un par week-end depuis 3 semaines), c'est la que c'était le plus dur de ne pas être tenté. j'ai quand même pris un petit whisky à l'apéro et pas de grignotage et je n'ai pas non plus craqué sur les merguez

 

motivé à fond

 

bon week-end à toutes

nelyne

1286 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 09/09/2018 à 19:22

bonne continuation

 

bye

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2018 à 07:40

4 jours à l'hotel et repris 1 kg.

on reprends 2jours de suite protéine pure 

harlanrott

18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/10/2018 à 06:13

dure dure, je stagne deouis 4 jours    pas réconfortant, j'espère tenir

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.