1er jour Dukan le 28/10/2013

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corineisabelle04 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 09:05 Emma pas de souci c'est pas l'âge qui compte c'est la détermination moi j'ai 45 ans et je veux perdre mes 10kg voir 11 pour Noël et surtout et çà c'est le plus important pour moi je vais être GM pour dédut 2014 et je veux être présentable pour ma futur petite fille, donc je suis déterminée et c'est pas mon âge qui va m'en empêcher.donc bien venue parmi nous

Brn75 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 09:51 Ohlala mais quelle chance d'avoir déjà perdu autant !!! j'en suis à 200g... bon j'ai lu quelque part que la cétose provoque de la perte d'eau et du coup j'avoue que je bois tellement que l'eau ne part pas @beaf86 : c'est dans le livre 60 jours avec moi que dukan parle des shiratakis de Konjac, c'est son nouveau son d'avoine, un substitut aux pates! http://www.konjacdukan.fr/ , il a même créé un site exprès la consistance est ... surprenante, c'est comme des vermicelles de soja mais en plus ferme @pimsframb : complément d'info, en fait konnyaku c'est le nom japonais de konjac... si ça se trouve en demandant ça les gens te comprendront dans les épiceries asiatiques, et j'ai aussi vu qu'un autre magasin à paris en vendait dans le 2eme arrondissement (quartier japonais) si c'est plus pratique pour toi : Kioko , rue des petits champs! Ce matin c'était galette + petts suisses et café soluble avec de la stévia A midi je pense que je vais craquer pour des roulés saumon fromage frais et ciboulette! et c'est le soir le plus dur, je fais les courses pour mon homme, hier je lui ai acheté une baguette bien fraiche et du saucisson... heureusement j'avais ma viande des grisons mais dur dur Bonne journée à toutes!
beaf86 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 10:24 Corinneisabelle, je n'avais pas vu ce que disait Dukan pour le nombre de jours en phase d'attaque. Je pense que je vais quand même rester sur 6 jours, voire 5. Brn75, merci pour ta réponse concernant les shiratakis. Est-ce que l'on peut en trouver en grandes surfaces ? Et on peut l'utiliser dans quelle phase : la 2 ? A volonté ? Emma, je te rassure, il n'y a pas d'âge pour vouloir perdre du poids et se soutenir ! Moi j'ai 41 ans. A + Béa
corineisabelle04 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 10:39 brn75 comme beaf86 j'aimerais savoir si on le trouve en grandes surfaces comme cora ou intermarché ? comme tu veux beaf86 je voulais juste te renseigner moi je vais faire sur 5 jours on verra bien si je ne suis pas satisfaite je pousserais peut-être jusque 6 aussi. Moi ce midi se sera viande hachée 5% de MG et surimi puis j'ai des liégeois au kfé à finir achetés avant de démarrer mon régime et vue qu'il n'y a que moi qui aime le kfé j'ai pas le choix et chez moi pas de gaspillage sa coûte trops chèr de toute façon j'ai fait comme çà hier et j'ai quand même perdue 1 kg youpi 0 tout à l'heure bises à tous
Brn75 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 11:24 hello ! Le konjac est autorisé en phase 1!! donc c'est agreable de faire une bolognaise! même si une cuillere à café de concentré de tomate ce n'est pas enorme je crois que c'est a volonté ms attention c'est 70% de fibres... gare aux conséquences Je ne suis pas sure que ca se trouve en supermarchés à cora il faut p-e voir dans les rayons cuisine du monde pour es marques asiatiques ou dietetique si c'est la marque dukan. apparemment casino vend la marque dukan. monoprix vend des galettes et un plat tout pret mais c'est tout, en tt cas ds le 10ème arrondissemrnt (fbg du temple). j'ai peur que ca ne fonctionne pas sur moi ce régime... et puisqu'on en est à se révéler nos ages, j'ai 25 ans, et j'attends de ce régime, certes de perdre du poids mais surtout de découvrir des aliments meilleurs pour la santé! (le carré frais 0% par exemple )
corineisabelle04 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 15:19 Cc Brn75 pour quoi sa ne marcherait pas sur toi ce régime il te suffit juste de bien respecter les 4 phases et voilà allez courage on est là pour te soutenir bises
Utilisateur125893	Posté le 29/10/2013 à 19:36 Bonsoir les fills, je pense faire seulement 3 jours d'attque et puis faire le 1/1 et vous? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
emma66000 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 21:47 Bonsoir à toutes. Beaucoup de redoublantes ici aussi (tout comme moi). CorinneIsabelle, moi aussi je vais être grand mère en 2014 !!!!!!! Quand je vois ma fille enceinte....... j'ai le double de ventre qu'elle !!! J'en ai marre , je ne me supporte plus d'ou ma détermination. 6 jours de PA. (avec un peu de salade verte avec du vinaigre et du poivre). A demain, bonne soirée à toutes.

LAMIA83 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 21:48 Merci beaf Aujourd'hui c mon premier jour j perdu 400gm mais pour moi c très peut car je suis à deux ou trois jours de mes règles Ainsi j décider de vous faire participer à mon menu chaque séjours je sais qu'auparavant cela m'a aider a fin de m'inspirer des menu des autres : Alors matin Un café allonger sans sucre et un yaourt aromatisé avec 1/2 de son de blè A midi Un pavé de saumon au citron cuit au microonde Vers 16 h collation thé à la menthe et coca zéro Le soir poulet grille au four fromage % Voilà les du dudutes. Bon courage a demain
LAMIA83 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 21:52 Beaf Pour ta phase d'attaque je te conseil 6 a 7 jours pour ton poids de départ Moi je pense faire 9 a 10 jour j'espère pouvoir tenir Biz
CaptainNath 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 08:25 Hello pour ma part, ce matin - 400 g soit en tout - 1,2 kg en 2 jours... Hier je me sentais faible pendant ma séance de ping mais bon, il faut que mon corps se réhabitue LOL Donc on continue gaiement ! Biz et bonne journée
emma66000 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 08:27 Bonjour, - 500 g pour moi ce matin. Donc je passe à 76.500, mais je me sens bien dégonflée déjà ! La réglette fonctionne bien lorsque je vais sur mon compte, mais elle s'affiche mal ici. Tant pis. Bonne journée à vous toutes
beaf86 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 08:30 Bonjour tout le monde, Pesée du matin -2.4kg. Super contente. Je pense que j'ai perdu autant parce que j'avais fait de très bons repas les 3 jours avant de commencer... Sinon, au niveau repas, hier soir c'était oeufs brouillés avec saumon fumé, 1/2 galette Dukan + fromage frais, yaourt. Ce midi, je ne sais pas encore et ce soir ce sera lapin à la moutarde. Et vous, que vous faites vous à manger ? Lamia, je pense faire 6 jours de PA. Tu veux faire 9/10 jours ? Tu ne penses pas que c'est beaucoup ? Et merci pour tes idées de menu. Emma, en PA, on peut manger de la salade verte ? Dorel, je pense faire 6 jours PA puis 1/1 aussi. A plus tard...
emma66000 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 08:47 Coucou Beaf, En phase d'attaque, moi petrso, je me mets de la salade, pour éviter de me bousiller les reins ; cela n'a pas une quelconque incidence sur le régime. Pour mon précédent Dukan, j'avais fait ainsi, et j'avais perdu quasiment 4 Kg la première semaine. Bonne journée
corineisabelle04 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 10:04 bjr les filles pour ce matin - 500g pas beaucoup mais mieux que rien du tout ce matin au petit dèj 1 kfé sans sucre + 2 tranches de pain aux céréales +beurre 10% de MG et un fromage blanc 0% ce midi jambon +3 surimis et 1 liégeois au kfé tjr pas finit il m'en reste 3 ce soir je ne sais pas encore je vais des courses et essayer de trouver du konjac félicitation à toi emma tu sais si c'est une fille ou un garçon? courage bientôt ton ventre ne sera plus qu'un mauvais souvenir bonne journée à toutes bisous à tout à l'heure Désolé d'habitude je suis plus bavarde mais là je suis un peut contrariée mais bon sa va aller mieux dans la journée bise
Utilisateur125893	Posté le 30/10/2013 à 10:21 bravooo les filles pour vos pertes. bonne journée sans craquage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

emma66000 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 16:49 Entre 2 RV, un petit coucou rapide ! A coup de 300 ou 500 g on y arrivera !!!! Si on perd que 300 g/jour, cela nous fera 2.100 Kg/semaine, et par mois ..... comptez !!!!! Je me la joue comme ça (je sais bien ce n'est pas évident quand il y aura la stagnation....) ; on se motive comme on peut. Dis donc Corinne Isabelle, que t'arrive t-il ? pour ma fille on sera dans quelques jours si c'est fille ou garçon ......... Bonne fin d'AM à toutes.
LAMIA83 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 23:07 BONJOUR LES FILLES a beaf je pense que vu mon poids je doit faire 9 jours non ? car j 97 kl c bcp commeme alors je vais essayé de tenir le coup jusqu'a lundi ou mardi si possible car des foi je perefer ne pas manger je perd l'appetit tellement cela me gonfle que de manger que de la viande pour le menu le matin comme d'habitude dejeuner balnc de poulet coca zero collation the a la menthe dinner un beaftek grillé et oeufs avec les jaune d'oeufs ecrasés plus fromage frais % et moutarde a l'ancienne persil un ayourt au fruit % voila les filles
emma66000 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2013 à 08:33 Bonjour, - 500 g ce matin aussi. Doucement mais surement....... Tous les matins sous la douche je me masse les endroits stratégiques (c'est à dire presque tout), avec un un "truc" de chez Elancyl. Ca draine bien. Et ensuite massage avec des crèmes anti-tout (j'en avais tellement que je n'ai rien acheté. Par contre ma crainte, c'est que ces jours ci, j'ai pas mal de repas !!! La bouffe, pas de soucis, je ne mangerais que de la viande (et encore......), par contre comment résisté à une coupette ou un verre de vin !!!! Bonne journée à vous toutes
beaf86 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2013 à 08:52 Bonjour les filles, -400g ce matin. On continue ! Donc petit déj comme d'hab : café au lait et fromage blanc. Ce midi : lapin à la moutarde + lapin à la méditérannéenne + 1/2 galette + yaourt ou from blanc. Ce soir : crevettes + pintade + 1/2 galette + fromage frais. Lamia, je ne sais pas si tu dois vraiment faire 9 jours. Sur le site Dukan, il est bien précisé que la PA ne doit pas être de plus de 7 jours, sauf avis médical. En plus, si tu te lasses déjà de ne manger que de la viande, tu vas finir par craquer. Donc tu ne devrais peut-être faire que 7 jours et ensuite recommencer à manger des légumes pour que tu puisses varier et retrouver l'appétit. Est-ce que tu mets des épices ou autre sur tes viandes ? En tout cas tiens bon, on va y arriver !!! Emma et Corinne Isabelle, toutes mes félicitations pour vos futurs petits enfants : quelle joie de pouponner à nouveau non ? Moi, j'attendrai encore quelques années (mes enfants viennent d'avoir 9 ans !) Emma, je ne pense pas qu'un petit verre de vin puisse annuler tout les efforts que tu as déjà fait. Très bonne journée à tout le monde.
corineisabelle04 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2013 à 10:00 Bonjour les filles pour moi ce matin rien perdu un peut déçu vue que je n'ai pas fait d'écard mais bon pas grave on vera demain!!!!!!!!!! Bien que demain je suis invitée à manger chez ma belle-soeur pour son anniversaire mais bon pas de panique je vais gérer. Ce matin au petit dèj comme tous les matin 1 kfé sans sucre+2 tranches de pain aux céréales+beurre 10% MG+ 1 fromage blanc 0% MG Ce midi ce sera du coeur cuit sans MG +surimis+ liégeois au kfé encore 2 et c'est finit ce soir ce sera jambon de la mer 3 petites tranches+ un yaourt aromatisé sans sucre ajouté et sans MG Voilà mon menu pour aujourd'hui Je dois avouer que quand j'ai vue que je n'avais pas perdue je voulais sauter sue tout ce qu'il y a dans mes placards mais je ne l'ai pas fait heureusement je m'en serais mordue les doigts après Merci Beaf pour tes félicitations oui j'ai hâte que ma pépette soit là sa va ma booster encore plus et pour toi oui il va falloir être patiente moi aussi j'ai aussi un petit garçon de 9 ans un fils de 25 ans c'est lui qui va être papa et une fille de 22 ans mes 3 enfants c'est ma vie je les adores et ils me le rendent bien. emma sa va mieux ne t'inquiéte pas sa m'arrive dès fois mais je rebondit vite avec Valentin mon fils pas le temps d'avoir des états d'âme c'est une vrai pile électrique. une question les filles est-ce que je peux manger des galettes de riz bio au moins 1 ou 2 en collation c'est mieux que des gâteaux non ? rassurez vous je ne mange pas de gâteaux çà c'était avant. je fais comme toi emma je me masse le ventre sous la douche et après crême pareil avais en stosk je suis une adepte de tous çà . au fait emma tu nous tien au courant si c'est une fille ou un garçon ok ? Bon vous avez vue je repapote c'est que sa va mieux allez je vous laisse et reviens tout à l'heure bises à toutes
LAMIA83 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2013 à 21:48 A BEAF salut merci pour ton message la je pardu pour l'heure 1K7 depuis mardi j'espere tenir et je cuisine bien les epices c mon rayon mais des fois je prefere ne pas manger plutot que de voir encore du saumo ou autre j hate de passer en croisiere et je vais suivre ton conseil je faiarais 6 jours pas plus la ma cousine a deja fait ce regime et a perdu 20 kg le hic c ke c une femme au foyer et que elle a le temps de faire des gateaux et autre maintenet je viens de l'appeler pour des conseils elle m'a dissuader de continuer elle me dit que ca va etre dur pour moi et que il vaut meiux aller chez un dietiticien je me demande si elle n'a pas raison je vous cache pas les fille que je stresse pour l'avenir combien de temps cela va prendre et surtout comment vais je resister j'ai tellement besoin de maigrir tellement j'en ai marre des remarques des gens j'en ras le cuuuuuuuuuuuuuuu....... voila c mon journal de bord et vous etes mais dudutes ici et je ne peux me confier que ici je pense car je sais qu'on est toutes dans le meme sac bisousssss les filles
corineisabelle04 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2013 à 08:36 bjr les filles Ce matin rien perdu encore une fois , bizard je ne fais pas d'écart et je ne perd pas !!!!!!!!!!!!! ce matin 1 kfé sans sucre +2 t de pain seigle +beurre 10% MG +1 fromage blanc 0% pour ce midi je suis invité donc on vera je vais gerer mais je ne pourrais pas échapper à la part de gâteau étant donné que c'est un anniversaire. Je vous tiens au courant Lamia83 si tu peux suivre un régime avec une diététitienne tu peux suivre le régime dukan à la seule différence dukan c'est gratuit et pas la diététitienne accroche toi ont est là pour te soutenir regarde moi sa fais 2 jours que je ne perds pas et je m'accroche allez courage bonne journée à toutes bisous
CaptainNath 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2013 à 08:43 Re Idem pour moi, 2 jours de suite sans perte... Mon corps fait sans doute de la résistance car il connait déjà ce régime.. Mais bon, je ne lache pas, j'ai vite repris mes habitudes et j'ai reçu hier ma commande Dukan... Par contre perte de 3 cm en tour de taille et 2 cm en tour de hanches.. Biz et bonne journée

emma66000 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2013 à 11:27 Bonjour les filles, Je vous ai mis 2 messages de 10 km de lon et ils ont disparu !!!!!!! Alors là j'en ai marre !!! (de l'ordi et de internet). Moi ce matin rien. Mais je dégonfle, et les bourrelets s'attenuent. Bises à toutes

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