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Accueil Forum » Phase d'attaque

1Er jour : Help ! Besoin de soutien... Qui démarre aussi?

valkyl

36 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 14:18

Bonjour à tous,

Je démarre aujourd'hui après pas mal d'hésitation... besoin de soutien. Quelqu'un qui démarre aussi??? Trucs et astuces? Par exemple, est-on limité en nbre de galettes/jour? Ou bien dans les doses de son de blé et son d'avoine/ jour. Merci d'avance pour vos réponses

Utilisateur10820

Posté le 10/07/2011 à 14:20

En attaque tu as droit a 1.5 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé par jour, pas plus, donc une galette (ou la même dose de sons dans d'autres recettes).

Bienvenue !

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catflo

719 messages

Proteinaute actif

Posté le 10/07/2011 à 14:22

1er conseil lire le livre du dr dukan avant de commencer. soit la bienvenue parmi nous et bon courage.

Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 14:25

bienvenue !! catflo a raison la lecture du livre et la compréhension de la méthode sont indispensables!

bon courage!

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michmicha

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 17:44

Bonjour!

moi aussi je démarre aujourd'hui. J'ai pris 9Kg en 2 ans en raison d'un mode de vie trop stressant. et là j'ai bien l'intention de faire la peau à mes kilos en trop. je compte perdre au moins 6Kg! Souhaitez moi bon courage!

catflo

719 messages

Proteinaute actif

Posté le 10/07/2011 à 18:05

bienvenue et bon courage si tu suis bien les consignes ça marche.

valkyl

36 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 19:01

merci à tous pour vos encouragements et merci à liltoine car, déjà ce matin j'ai mangé 2 galettes : donc 1ère erreur...damned!!! ça démarre mal... je vais essayer de trouver les bons dosages...merci à tous...

Bubullolight

11899 messages

Proteinaute expert

Posté le 10/07/2011 à 19:08

Bienvenue Valkyl, c'est la quantité de son et non de galettes qui est importante, nous ne faisons pas toutes des galettes de la même taille.

 

Bienvenue à toi aussi Michmicha

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