Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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armen2  62 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/07/2014 à 18:34 Je dois perdre 20 kg Je commence avec méthode Classic 5 j pp et 5 j pl Aujourd'hui petit déj. 1 y 0 1 galette au son et 1 tr de jambon poulet Déj 1 st hachée et 1 y Goûter. cake a l'abricot façon dukan et 1 y 0 Dîner poulet cuite et 1 y au fruit 0% A demaine Je ne peux pas mettre mon kg parce que mon pèse personne est tombé en panne. Mais ça me dérange pas pour faire regime Mon devise sera. Les kg surplus sont la prison on ne peux pas l'échapper .la seule façon c'est l'amaigrissement . 
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armen2 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2014 à 10:01 Jour 2. Aujourd'hui. Matin 1 galette de son avec 1 tr jambon et 1 yaourt 0 Midi 1 st hachée et 1 y Goûter 2 cakes abricot façon dukan et 1 y 0 Dîner. Poisson au f our avec sauce fr bl 0 Je vais aller a la piscine cette après-midi comme un sport A demaine
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armen2 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/07/2014 à 09:56 Je suis désolé mais hier soir j'ai craqué mais ça me pèchera pas continue je suis déterminé comme tous aujourd'hui je continue encore 3 jour je n'ai pas pèse personne mais je vois que mon ventre il est aplati il n'est pas gonfle .en faite le premier jour est très dur mais après on prend l'habitude
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louwea  103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/07/2014 à 16:31 Coucou moi aussi j ai 20kg à perde et je commence aujourd hi un pti soutien 
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