Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur112429  |
Posté le 17/11/2012 à 13:01 Bonjour sandrine et bienvenue ! Chapeau pour ta perte de poids : 6,2 kg en 15 jours ! j' imagine que tu n'as fait aucun écart ! C'est cool je vois que l'on a commencé en même temps et un poids de départ à peu près pareil ! T'as une courbe de rêve sans hausse ! Tu te pèses pas tous les jours c'est pas possible ou alors tu notes pas les prises de poids ! Je suis top jalouse là ; ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 17/11/2012 à 13:09 Hihihi ! on avait un truc à fêter ! J'avais le choix : soit 2 coupettes de champ ou soit 2 mojitos ! Ah moi j'apéro c'est toujours par 2 !
Au menu aujourd'hui : matin : 1 galette + 1/2 cc de dudutella + 1 thé au lait midi : mache + crevettes + noix de saint jacques sauces au fond de veau dégraissé. Miam + fromage blanc 0% soir : pizza + salade
Et PAS d'apéro ce soir ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61415  |
Posté le 17/11/2012 à 13:12 Salut Lalainvilloise, si je me pèse et je note tout!!!! pas d'écart mais des tolérés dans la limite du possible. J'ai essayé les céréales petit dej dukan caramel avoine ce matin, super bon!
ce midi je pense manger des blancs de poulets et des tomates (oui je m'autorise une tomate quelque soit pp/pl). yaourt et coca zero.
cematin je n'ai ni maigri ni grossi. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 17/11/2012 à 13:20 Tu as quel rythme d'alternance ? je suis en 1/1 et tu peux être sûre que les lendemains de PL, je prends entre 100 et 400 g ! C'est pour ça que je me pèse que les lendemains de PP Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61415 |
Posté le 17/11/2012 à 16:57 moi aussi 1/1 et ça dépend, généralement ça baisse.
le moral? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 18/11/2012 à 15:22 Un petit coucou rapide entre 2 commandes de jouets pour mes bambins ! Et oui aujourd'hui journée glandouille en pyj vautrée dans mon canap devant le poële et la TV ! Repos bien méritée après avoir passée une partie de la nuit à nettoyer le dégueuli de mon fils !
Repas du jour : ce matin : galette dudu + thé au lait midi : pierrade de boeuf soir : boulette de boeuf sauce tomate + fromage blanc 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61415 |
Posté le 18/11/2012 à 19:19 Bonsoir,
Dimanche cocooning avec mon petit neveu d'un an et donc super sieste avec lui.
ce matin: céréales dukan caramel avoine midi: steak haché, tomate carottes rapées au vinaigre, yaourt ce soir: pas d'idée.... on verra
toujours motivée mais aucune baisse depuis trois jours, pas de reprise non plus....
a+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61415 |
Posté le 18/11/2012 à 19:20 au fait Lalainvilloise quel est ton prénom?
tu fais quoi comme pizza? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 19/11/2012 à 00:32 Trop bonne ma pizza d'hier ! J'ai fait une galette dukan que j'ai garni avec du coulis de tomate, des oignons, des champignons, du jambon et 1 st pierrelin coupé en morceaux ! un délice ! http://www.proteinaute.com/recette_galette_dukan-1.html
Je fais cette même galette pour mon petit dej en y rajoutant de l'édulcorant et de la levure chimique pour qu'elle soit plus aéré. A+ Cécile Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109857  |
Posté le 19/11/2012 à 04:06 Bonjour,
Après une semaine m... me voici repartie sur le droit chemin... Hier anniversaire où je me suis lâchée, ce matin çà fait très mal, je ne suis pas surprise.. Bienvenue Sandrine. Quelle jolie perte en quinze jours. Époustouflant. Tu pratiques une activité physique ? Cécile, je vois que tu cuisines pas mal et que tu varies, continues çà va payer. Très bonne journée équilibrée. Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 19/11/2012 à 07:51 Coucou les filles !
Et oui mes efforts payent (très mal) avec une perte époustouflante de - 100 g en 4 jours ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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veve77  398 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2012 à 08:52 Bonjour les filles!!
Puis-je me joindre à vous ? Je suis dans la même fourchette de poids que vous!!!!!!!!!
J'ai fais ce régime l'année passé et j'ai abandonné mais la je suis motivée il le faut et plus on est plus on se motive!
Bonne journée. 
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Utilisateur112429 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur112429 |
Posté le 19/11/2012 à 13:17 
Bienvenue veve ! C'est bien plus sympa de se motiver à plusieurs ! je viens de regarder ta courbe et plutôt pas mal car même si tu as abandonné tu n'as pas regrossi ! c'est cool !
Cadeaux de noel pour mes bambins terminés : une bonne chose de faite !
Ce matin : galette dudu + thé au lait Ce midi : mache + tomate + champignons + crevettes + sauce fromage blanc 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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veve77 398 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2012 à 14:17 Merci lalainvilloise!
Et si j'avais repris 5 Kgs mais je n'ai pas voulu revenir avant de les avoir reperdu et c'est chose faite!!!!!!!!
Et là ce site est vraiment ma thérapie car en plus tout le monde est dans le même cas.
Miam miam ton plat!!!!!!!!!!!! toi aussi tu as bien perdu en 18 jours c'est pas mal !
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veve77 398 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2012 à 14:23 Pour moi ce matin :
1 tranche de jambon + 2 fromages bl 0% + 2 cafés
midi : boulettes de boeuf aux épices + 2 fromages bl 0%
et ce soir : viande des grisons + 1 oeuf dur et 1 fromage bl 0% ou un flan si j'ai le temps!!!!!!
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Utilisateur61415 |
Posté le 19/11/2012 à 16:43 Bonjour!!!
Et bien voilà, aucune perte en 4 jours sans écart...... je suis dépitée!!!!!
ce matin café au lait midi: onglet de boeuf et haricots verts ce soir: steak hachés oufs au plat tomate.
Quoi de neuf? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Adelela9  2092 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/11/2012 à 17:02 Coucou les filles
Bienvenue veve
@sandmacedo y'a 10 jours j étais au mm stade que toi j'ai stagner pendant 3j les 2j d apres j ai arrêter les tolérés & 700 gram et c était reparti donc lâche rien continue De mon côté j spr cet semaine perdre 800 grammes pour pouvoir dire que j'ai perdu 10kilo pile !!! Ce midi c était salade steak de soja basilic tomate Humm délicieux ! Et bourratif 
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Utilisateur61415 |
Posté le 19/11/2012 à 20:15 Merci adelela9, j'esp que demain ça ira mieux!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 19/11/2012 à 21:30 coucou les filles ! @sandrine, j'ai eu la même chose il y a a 1 dizaine de jours ; pas de perte pendant 4 jours et en fait j'attendais mes règles ! Et peu de temps après : -1 kg !
Lis ces conseils là en cas de stagnation http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
J'ai testé depuis peu les steak de sojà et j'adore aussi ! C'est bien un truc que j'aurai jamais guouté si je ne m'étais pas mise à ladiet !
Moi je me prend pas la tête à me fixer des objectifs car si je n'y parviens pas dans les temps, je vais avoir le moral à zéro ! J'espère juste passer en stabilisation en juillet, ce qui ferait une perte de poids de 2,5 kg par mois ! C'est largement jouable !
Ce soir j'ai mangé du saumon cuit au four et des haricots verts ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Adelela9 2092 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/11/2012 à 22:05 Bain c plus quebjouable sachant que moi mon objectif ce st une moyenne de 5 kilo par moisdonc bon ca va aller pr toi
J'adore le saumon en papillote c top ! Bain moi j suis végétarienne de base et le soja sa me tenter pas sa ressemble trop a un steak pr moi... Et bon la j'ai goûter ce midi pcq j manG plus rien en ce moment et c bon malgré l apparence lol faut pas se fier aux apparences...^^
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Utilisateur112429 |
Posté le 19/11/2012 à 22:34 A mon avis si tu fais pas trop d'écart je pense que 5 kg par mois jusqu'à tes 80 kg, c'est jouable ! Après ça sera peut être un peu moins rapide. Tu as déjà fait des régimes ? Combien ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61415 |
Posté le 20/11/2012 à 07:44 Bonjour!
-500 g yes!!! ça repart ouf!!! Bonne journée à toutes!!! Courage! et persévérence nous sommes des gangantes!!!! de jour en jour plus belles et plus sûres de nous!!
a+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 20/11/2012 à 13:12 Tu vois sandrine ! génial ! Je me suis pesée ce matin : toujours 78,4 kg , donc pareil ! Mais j'étais plutôt satisfaite car hier c'était PL et souvent je prend entre 100 et 400 g les jours de PL. Ce soir réunion dons je vais pas avoir le temps de manger. Je prendrais certainement 2 fromage blancs en rentrant et j'espère au moins un - 500 g demain sur la balance. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur112429 |
Posté le 20/11/2012 à 13:31 J'ai acheté 1 boîte de profifar pour faire des crêpes et de la patisserie ! Et oui mais origines bretonnes font que je suis têtue et que dimanche rime avec crêpes !
Mon pharmacien me vendait le pot de 225 g 28,00, Abusé grave puisque je l'ai payé 10,57 avec 3,99 de FDP ici http://pharmasimple.com/fr/p/6354-protifar-plus-proteines-93-225g
Sinon aujourd'hui au menu : matin : galette dukan au cacao + 1/2 cc de pâte a tartinée bio et light + 1 thé au lait midi : saumon + 2 yaourt 0% aromatisés Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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