20 kg a perdre qui me suit ???

Posté le 26/10/2012 à 21:17

Bonsoir je suis nouvelle sur le forum j ai commencé le régime dukan le 15/10 avec un poids de 80 kg après 11 jours - 3,2 kg j ai fais 6 jours PP et la je suis en phase de croisière je fais 1PP 1PL est ce que je dois faire plutôt 5PP 5PL???

Posté le 26/10/2012 à 21:30

bonsoir!!

bienvenue dans le monde des proteinautes!!

continues à faire 1Pp/1PL,le doc dans son bouquin le recommande et beaucoup de témoignages vont dans ce sens:c'est plus facile à tenir ainsi!!d'ailleurs tu as déjà bien perdu!!c'est ce que j'ai fait également

bon courage

à plus

Posté le 27/10/2012 à 02:52

Salut Djou,

non je te conseille de faire 1/1 et tant que tu ne fais pas d'écarts pas de problèmes

Posté le 27/10/2012 à 11:44

Tkt moi aussi je me peses tout les matins! Mai moi+200g rrr

Posté le 27/10/2012 à 14:24

bonjour les filles!!

@elo79:200g ce n'est rien!!ils seront vite reperdus!!

@trognon:bravo pour ta perte,ça encourage!!

moi aussi je me pèse tous les jours,depuis le début,c'est devenu un rituel dont j'ai besoin!!depuis 2 jours ma lolita et moi nous sommes fâchées!!j'ai fait une entorse au régime au cours d'un apéro,elle n'en démords pas,elle a compris qu'ainsi je vais redresser la barre!!

prenez vos mensurations,et notez les!!quand vous aurez des périodes de stagnation,voire de reprise,vous vous remesurerez et vous verrez que même si le poids ne change pas, vous perdrez quand même des cm

allez courage !!

Posté le 27/10/2012 à 18:19

bonjour j'ai commencée dimanche dernier , je commence la phase croissére demain

et j'ai 20 kg a perdre

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Posté le 27/10/2012 à 18:53

Coucou les filles!

Je commence ma phase croisiere aujourd'hui avec 17kgs a perdre. Je pense faire 1PP/1PL sinon j'ai peur de craquer.

Bonne soiree a tout le monde 

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Posté le 28/10/2012 à 07:57

Coucou!

Ce matin au réveil super surprise premier jour PL et -400g. Hier j'ai fait les boutique avec mon chéri et je me suis acheté une petite robe toute mignone mais qui me moule trop a mon gout, alors j'espere que dans 2 ou 3 kg elle m'ira super bien, c'est mon mini objectif 

Bon week end les filles!

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Posté le 28/10/2012 à 08:52

Salut chloii cool bien joué pour tes -400gr moi pareil ce matin -400gr !!! Ça me tarde tellement de pouvoir m habiller comme je veux !!!

Bon week end a toutes

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Posté le 28/10/2012 à 09:11

Courage trognon pour ton repas ce midi, fait toi plaisir mais pas trop lol si tu es motivée il n'y a pas de soucis tu arrivera a ne pas trop te laisser tenter 

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Posté le 28/10/2012 à 09:27

2 pavés de rumsteack

1 poivron rouge

1 poivron vert

1 poivron jaune

Concentré de tomate

1 cube bouillon de boeuf dégraissé

Dans une poêle sans matière grasse faire cuire les poivrons coupés en lamelles. Dans un verre d'eau bien chaud diluer le cube de bouillon de boeuf puis y ajouter du concentré de tomate (plus ou moins selon que l'on souhaite une sauce plus ou moins épaisse) puis verser dans la poêle avec les poivrons. Dans une autre poêle, toujours sans graisse, faites cuire vos pavés. Dressez vorte assiette en mettant les poivrons sur votre viande et arrosez de sauce.

volia la recette en pl

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Posté le 28/10/2012 à 09:48

pour ce soir

poelée de volaille aux courgettes et 1 ayourt nature 0%

recette ;

1 boite de foie de volaille

2 courgettes moyennes

1/2 cube de bouillon de poulet dégraissé

125 ml d'eau

Faire réchauffer les foies de volaille dans une poêle selon le temps indiqué sur l'emballage, puis les égoutter dans une passoire. Remettre la poêle sur le feu et y jeter les courgettes coupés en petits dés. Rajouter le bouillon (1/2 cube dilué dans 125 ml d'eau), cuire 10 minutes à couvert sur feu doux puis 10 autres minutes à découvert. Remettre les foies et laisser chauffer encore 5 minutes

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