28 aout top depart....Au moins 20 kilos a perdre...qui veut bien le faire avec moi?

Posté le 27/08/2012 à 10:27

ici ce matin c’était fromage blanc + son , y a que comme ca que ca passe , j'aime pas du tout les galettes + café sans sucre , j'ai oublié d 'acheter l’édulcorant 

ce midi c 'est surimi + steack haché + œuf sur le plat avec un peu d'oignons grillés et yaourt sveltess aromatisé

et pendant la sieste du grand gnome qui profite de ses derniers jours de vacances j'essaierai de faire un peu de zumba

MO-TI-Vé !!!!!!!!!!

demain je ferai la recette de rillettes de poulet + pain de mie dukan

Posté le 27/08/2012 à 10:37

Re-salut !!

Bon ce matin fromage blanc 0% et jambon de poulet... Et pour midi, probablement filet de poulet avec des herbes...Et surimi... Au feeling...

Pour ce qui est de boire, ça, je gère.... Ma maman a de gros problèmes rénaux donc elle nous a appris à boire beaucoup beaucoup (2 litres par jour depuis que j'ai 10 ans)... Mais pour ce qui est de bouger, ben là c'est pas gagné... J'ai toujours été sédentaire, j'ai horreur du sport. Le seul que je pratique à haute dose, c'est le ménage.lol.

Avec la rentrée des classes, ça sera mieux, ne serait-ce que de faire le trajet à pied 4 fois par jour...

Avant d'avoir ma grande, j'avais perdu 20 kg avec WW et une vidéo de sport de Cindy Crawford que j'adorais.. Mais je ne sais pas si j'aurais le courage et surtout le temps de recommencer.... L'avenir nous le dira....

Je vous embrasse.... On va y arriver, j'en suis sûre... Surtout en se soutenant !!!

Posté le 27/08/2012 à 10:38

bonjour, je peux me joindre à vous ? je compte attaquer demain

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Posté le 27/08/2012 à 11:29

merci soniapour cette idée recette de rillette au poulet...je sors immediatement des flet de poulet du congelateur...je vais les cuire a la vapeur et je vais rajouter des oignon haché..et des epice et meme du lapin avec...hummmmm

Posté le 27/08/2012 à 12:15

@amelie : non les yahourt aux fruit ne snt pas admis...moi ce que je fait c de l'hermesetas(edulcorant) et g investie dans les flacon d'rômes aux fruit. J'en met quelques gouttes et c delicieux.

Posté le 27/08/2012 à 12:21

bienvenue

alors moi en yaourt je prend les yaourt aromatisés sveltesse 0% de matière grasse et sans sucre ajouté

a présent ils font des pack citron, coco, vanille, fruit des bois ( ca comble un peu le manque de fruit )

Posté le 27/08/2012 à 13:07

Avez-vous des idées de petit déjeuner???

Posté le 27/08/2012 à 14:10

c'est autorisé tout comme le saumon et la truite

pour le petit dej moi c'est

fromage blanc + sons

café sans sucre

Posté le 27/08/2012 à 20:57

tout dépend si tu as l'habitude de faire du sport ou non

mais j'aurai tendance a dire qu'il vaudrait mieux y aller doucement en période d'attaque

sardine et thon a l'huile sont interdits

Posté le 27/08/2012 à 22:29

Coucou les filles

@Floflochoute1 : pendant la phase d'attaque, ton corps va fabriquer pas mal de corps cétonique, tu seras donc en hypoglycémie, évite de faire du sport trop violent au début, après si tu y vas en douceur sa devrait le faire, perso je faisais 2h de natation 3 fois par semaine la première fois que j'ai fait dukan et tt c'est très bien passé.

@Améliecelie : pour la durée de ta phase d'attaque, je te conseil d'aller faire le test sur le site du Dr dukan , c'est gratuit et tu seras donc a m^me de voir combien il te préconise, en moyenne suivant le poids a perdre c'est 5 jours mais faut voir

@Vivelavie05 : bienvenue à toi, peut tu nous en dire un peu plus sur toi?

4 eme journée de PA pour moi, tt va bien, au petit dej je mange la galette suivis de jambon blanc et yaourt nature .

Les sveltesse aromatisés sont excellent, de temps en temps çà fait du bien, et calme mes envies de sucrés

Toujours motivées et solidaires, on y croit

Bonne soirée

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Posté le 28/08/2012 à 08:47

Bonjour à toutes !!!

Aujourd'hui, la journée commence bien... très bien même.... - 1.7 kg au compteur. Pour une phase d'attaque, c'est une phase d'attaque !!! Pas fatiguée, pas affamée, juste un peu constipée mais avec de l'eau d'Hépar aujourd'hui, ça devrait s'arranger. Heureusement que j'avais pris les devants et mis au menu d'hier du son de blé !

Du coup, j'ai ressorti l'attirail anti-flasque : les crèmes raffermissantes et tout le toutim... Déjà que je pendouille aux endroits stratégiques, faudrait pas que ça empire !

Aujourd'hui, c'est repassage... Petit bain de vapeur en perspective (faut voir le bon côté de chaque chose).... A plus tard, bises.

Posté le 28/08/2012 à 11:10

@ linece : petit tuyau pour les crèmes, va pas te ruiner avec des produits de pharmacie... Quand j'avais beaucoup perdu (avant ma première grossesse), j'avais essayé les produits PerfectSlim et ça marche, à condition de vraiment s'y tenir... ça retend bien la peau et la cellulite s'atténue. Moi j'ai opté pour la totale : jour + nuit + gommage 1 à 2 fois par semaine... ça sent bon, ça chauffe pas trop...

Et puis ça me permet de prendre un peu de temps pour moi (même si c'est souvent plus de minuit... lol) et de me réconcilier avec mon corps. Et hier j'en ai même profité pour me faire un gommage facial et et un masque !!! Purée que ça fait du bien !!!!!!

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