2/01/2013 : qui commence avec moi ?

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Natinette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 11:44 @ vikenblue3 merci pour ta réponse @ myriem100 : courage, tu vois nous sommes toutes avec toi !

Utilisateur114231	Posté le 03/01/2013 à 11:45 Au faite , associez vous du sport à votre régime ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Knacky 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 11:49 Allez les filles, 3ème jour pour moi et pesée super! Il faut se motiver, on peut le faire! Qu'es-ce que je vais bien pouvoir manger aujourd'hui?
houfran 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 11:54 Salut les filles, comme je vois ici certaines ont de bons résultats félicitations les filles...Perso, j'ai bien mangé pour mon 1er jour ptit dej: blanc de poulet et un oeuf café ensuite pain dukan avec haché de poulet et sauce fromage blanc 0 % quatre heure un yahourt et au soir poisson cuit vapeur sauce fromage blanc 0 balsamique et shirataki de konjac ...bien bu mes 1l5 eau et ce matin sur la balance pas de perte de poids :-( mais bons à mon avis mon métabolisme doit être paresseux après les fêtes de fin d'année on verra demain sur la balance...bisous à toutes
Knacky 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 12:01 Bienvenue toutes les petites nouvelles! Moi je ne fais pas de sport, mais je devrais! Si des filles du 06 sont intéressées, je suis partante!
Natinette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 12:34 Moi non plus je ne fais pas de sport pour l'instant, mais je vais m'y mettre... il y a une salle de sport à coté de chez moi où va mon mari, je vais essayer de m'y inscrire la semaine prochaine et y aller avec lui.. @ houfran : demain, tu verras, la balance te récompensera ! ce midi salade de thon avec oeuf dur, carré gervais et une vaporisation de vinaigre truffé
julie55555 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 12:38 Moi g fais du poisson blanc g 3 pti bou! Ils ont fait la tronche,,,
meryem80	Ce message a été supprimé par son auteur.

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/01/2013 à 12:52 Félicitations pour vos pertes!! Myriem allez hop on repart du bon pied as tu bien préparé des petits plats en cas de fringale ou d'envie compulsive genre brioche muffins... Protifar j'en mets dans mes crêpes ça évite trop de tolérés comme la maïzena pensez aussi à utiliser les bioflan c'est super c'est autorisé à volonté et y'a pleins de parfums! Houfran eut être encore des excès de la veille mais ça va descendre! Attention à ne pas trop prendre de laitages car y'a des glucides et ça freine des fois un peu la perte ! Mais t'inquiètes ça va descendre y'a pas de raison!!
Utilisateur114231	Posté le 03/01/2013 à 13:01 Knacky tes résultats sont super motivant ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Knacky 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 13:30 Ouiiiiiiiiiiiiiiii! Pour ce midi c'est deux steaks hachés, je fais avec les restes du frigo pour le moment, pas envie d'aller faire les courses, hihi!
Kinou36 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 13:30 bonjour tout le monde 2ème pesée ce matin et perdu 0.9 kg ! pour le moment je suis satisfaite du résultat, par contre c'est plus facie de faire le régime car je suis en vacances avec la reprise j'ai peur de ne pas avoir assez de temps pour tout me préparer, mais bon on verra bien bravo pour vos résultats et à plus tard
Kinou36 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 13:31 super knacky tes résultats !!!!
Knacky 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 13:34 J'espère que ça va continuer comme ça!
Utilisateur114289	Posté le 03/01/2013 à 13:50 Rebonjour, Alors, mon programme depuis hier, c'est : -réveil une demi-heure plus tôt que d'habitude pour faire 10 minutes de vélo d'appart et 100 abdos. Ce n'est pas grand chose mais pour commencer et tenir, je préfère ne pas me mettre la barre trop haut. Ensuite pesée !!!! lol - petit dèj, 750ml de thé + 6 tranche de viandes des grisons - midi : viande rouge de boeuf 2 tranches puis 1 fromage blanc 0% et un yaourt au soja nature (car étant intolérante au gluten, je ne peux pas prendre de son d'avoine et de blé. J'espère que ça ira avec le soja et que ça peut rentrer dans ce régime. Voilà pour mon programme, et j'essaie de ne pas manger entre les repas, car c'est mon défaut dans la vie de tous les jours... mais si j'ai faim, je n'hésiterai pas pour ne pas craquer sur autres choses !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Knacky 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 13:54 Super motivée pour les abdos, moi je reste au lit une demi-heure de plus, hihi! Embêtant, beaucoup de recettes sont à bases de son.. Moi j'ai fais des steaks hachés au four (j'ai plus de gaz!) c'est l'horreur! Tout sec, sans goût, faut souffrir pour être belle!

Utilisateur114231	Posté le 03/01/2013 à 13:57 Moi j'ai investi dans un tapis de marche : 30 min matin et soir , et je commence la zumba jeudi prochain à raison de 3 cours d'une heure par semaine ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Knacky 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 13:57 Super, tu es dans quelle région? J'aimerais aussi faire de la zumba, mais étant étudiante c'est compliqué...
Utilisateur114231	Posté le 03/01/2013 à 14:00 Je suis à une quinzaine de km au sud de Bordeaux. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Knacky 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 14:03 Raté pour moi.. Alors courage pour ta zumba!
Utilisateur114231	Posté le 03/01/2013 à 14:05 Merci Knacky, bon courage à toi aussi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caronanos 607 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2013 à 14:19 Eh bien y en a qui perde très vite c est cool Moi je fais 2 fois 1 h de step par semaine depuis septembre je suis assidue c'est déjà ça Je pense qu en même que ça. À limite ma reprise de poids Je sais plus qui a parlé des bioflans mais effectivement moi ils m on bien servi en cas d envie de chocolat auparavant Et aussi je n'a jamais pris de son car horreur de celui ci Pous ce qui est du son d avoine je me limite à en prendre dans des gâteaux ´. Muffins, Brioche Allez bon courage a toutes
houfran 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 14:33 merci meryem80 et natinette pour vos messages je vous tiens au courant demain des résultats de ma balance... et vais un peu diminuer ma conso de fromage blanc ... je vais aller faire un peu de sport ce soir ça aidera peut être j'ai la chance d'avoir une salle près de chez moi et j'ai un abonnement mais avec mes deux ptit boutchous et un mari qui travaille bcp pas facile de trouver le temps....
cecee 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2013 à 14:41 @kassylie bravo pour ta motivation pour le sport au petit matin , moi je peux pas j'ai essayé sur une 10aine de j j'étais complètement épuisée je me levais à 6h30 tous les 2 j pour bien faire en plus de ma journée de taf et le soir les enfants à gérer seule ça à été la cata !! Je dois cependant me remettre à l'ellyptique ça fait non seulement du bien au corps mais aussi au moral. Je ne peux pas en faire en ce moment j'ai fait une mauvaise chute il y a 10j et mon bras est en vrac ... Bref! Ce midi ( ou plutôt il y'a 20mn ) me suis fait un Bon bœuf africa avec un yaourt je vais me préparer une petite creme anglaise pour le goûter pendant que ma fille fera un gâteau au yaourt pour son frérot qui reçoit un copain cet apm!! Allez à +

Utilisateur114289	Posté le 03/01/2013 à 14:43 Au niveau sport, je fais également 1h30 de tennis le lundi soir, 1h de zumba le jeudi matin... et de temps en temps des matchs de tennis le week-end !!! Sinon, quand pensez-vous de manger des yaourt au soja nature, est-ce autorisé dans ce régime ? Delph, tu es où du côté e Bordeaux ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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