2,5 Semaines de Régime et bilan + 1 kg

Posté le 16/07/2015 à 14:23

Salut,

Alors là c'est vrai que c'est incompréhensible!!!

Est ce que tu peux donner à peu près tes menus type sur une journée, peut être qu'il y a une truc qui va pas.

Posté le 16/07/2015 à 14:54

Bonjour les filles, merci de votre réponse aussi rapide

Je bois plus de 1,5 L d'eau par jour,

Je prends mon son d'avoine, et mon son de blé

Je fais largement mes 20 min de marche quotidienne

En générale ma journée type est

Matin : 2 oeufs durs avec 3 tranches de surimi et 1 yaourt saveur vanille 0 %

Midi : Crêpes au son d'avoine et son de blé (http://www.proteinaute.com/recette-crepe-blinis-pour-p-ti-dej-5503.html) + 2/3 tranches de blanc de poulet + 1 yaourt 0%

Collation : 1 petit gateau au chocolat (http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-chocolat-sans-son-d-avoine-et-de(...)) en remplaçant la maïzena par du protifar et en mettant une cuillère à café de chocolat maigre au lieu d'une cuillère à soupe

Diner : 2 avants de cuisses de poulet (sans peau) avec soit une petite quiche au saumon (http://www.proteinaute.com/recette-quiche-thon-saumon-sans-pate-ni-toleres-4056.html) soit une simple omelette avec 1 yaourt

Si j'ai faim dans la journée je prends des oeufs dur avec du surimi

En PL je prends en général ces plats, mais je me fais une salade de tomate + salade iceberg avant avec une vinaigrette (http://www.proteinaute.com/recette-vinaigrette-0-7743.html) ou des épinards

Voilà c'est à peu près ça.

Sinon en repas je me fais des steaks de boeuf, cuisse de dinde, aiguillettes de poulet...

En période d'attaque je ne mangeais pas de toléré (le seul que je prends est le cacao maigre)

Posté le 16/07/2015 à 19:51

Bonsoir Armelle,

A ma première lecture, j'ai eu peur, j'ai cru que tu étais toujours en attaque... Ouf! Ca me rassure mais ça t'aide pas!

Alors, surtout ne pas craquer. Je sais c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. J'arrive à trois mois de stagnation ça devient lourd... Dans tous les sens du terme... Donc je compatis!

Plus 1kg c'est pas grossir, une fluctuation d'1kg ça peut être une mauvaise élimination.

Comme dit Mais, niveau constipation? Même niveau élimination de l'eau? Je suis du genre à faire de la rétention d'eau, mon poids peut varier de 2kg d'un jour à l'autre.

Après, mais ça n'explique pas tout le surimi est à surveiller suivant les bouquins Dukan. Il y a pas mal de glucides mais ça n'explique pas tout.

Es tu à un poids que tu as pesé longtemps?

As tu des soucis de santé qui pourraient expliquer (thyroïde, grossesse?)

Normalement t'es dans la partie la plus "facile" du régime... On va trouver la solution, tu vas voir! Tous nos cerveaux ensemble, ça va fumer!

Bon courage!

Pomme

Posté le 16/07/2015 à 20:15

Encore un check !

Compare tu bien ce qui est comparable. la pesée c'est toujours dans les mêmes conditions : pése personne toujors au même endroit, le matin à jeun au réveil, aprés pipi (ou pus si ça vient ... ) et toute nue.

Et encore une derniere précaution, ne riez pas, ça en a déjà sauvé plus d'une d'une baisse de moral :

Pése toi deux fois : une premiere fois en portant un truc lourd, genre dictionaire, ou bouteille d'un litre et demi... (ça décoince un mécanisme qui peut se gripper avec la chaleur, l'humidité ou à l'usage... puis tu descends de la balance et tu remontes dessus dans les conditions de base.

et si là ça e fait pas, ben oui, faut investiguer coté santé, j'ai bien peur.

Posté le 16/07/2015 à 20:38

Nan pour l’œuf, ça ne doit pas poser problème sauf si tu as du cholestérol

Posté le 23/07/2015 à 22:00

Hello,

Je serai toi , de une je prendrai impérativement les mensurations pour voir si tu perds ou pas, la poids sur la balance n'est pas toujours le reflet d'une perte...

Ensuite si tu manges pas mal de surimi et de jaune d'oeufs par jour, je serai toi je les limiterai: à mon époque les batonnets de surim étaient limités à 8 par jour (en raison de leur richesse en glucides) et le jaune d'oeuf c'est juste qu'il est riche en lipides donc attention à ne pas en abuser non plus (alors que les blancs d'oeufs pas de souci)

Pour décoincer sur la balance, essaie de faire vraiment du sport ces jours ci ...

Tu verras tu seras forcée de perdre!! on ne grossit pas en ne mangeant que des protéines et un peu de glucides c'est impossible

Avec la chaleur actuelle fais tu de la rétention d'eau? ça pourrait expliquer sur la balance...

Courage !! et ne baisse pas les bras, prends vraiment tes mensurations c'est INDISPENSABLE !!