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2 ans après la méthode classique, c'est décidé j'attaque l'escalier nutritionnel lundi 10/11!

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zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/11/2014 à 20:30 Coucou! ah ben j'vois que vous êtes bien motivées les filles, cool!!!! Nini tu peux te faire des Muffins dudu! http://www.proteinaute.com/recette-muffin-moelleux-full-pp-9626.html Pour la courge : http://www.proteinaute.com/recette-hachis-parmentier-de-courge-butternut-6777.html J'aime bien aussi la courge spaghetti qui comme son nom l'indique se débite une fois cuite très naturellement en spaghettis qu'on mangera à la bolognaise! Je vous propose deux de mes recettes (mégalo la fille) car fastoches et rapides et PP!!! sans tolérés: http://www.proteinaute.com/recette-rillettes-de-foies-de-volaille-11727.html http://www.proteinaute.com/recette-cheesecake-sans-pretention-11717.html Oui préparez vous quand même à l'idée de reprendre un peu en fin et début de semaine, perso ma pesée la plus favorable en escalier c'était le jeudi matin....

So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 14/11/2014 à 08:35 Bonjour tout le monde! Effectivement Zara tu as raison, mauvaise surprise pour moi ce matin +400g aïe... Je m'attendais à stagner mais là je me dis oulala déjà! qu'est-ce que ça va être lundi matin! En plus il pleut ce matin, temps pourri donc pas de balade avec bébé. Pour le coup je pense que vais aller au grand géant casino qui est de l'autre côté de Montpellier pour trouver des produits pour pouvoir me cuisiner des petits plats dudu car là je suis un peu limitée avec ce que j'ai dans les placards. Bref sinon chocolat j'espère que la soirée avec ton homme s'est bien passée Quoi de prévu aujourd'hui? Bises
nati74 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2014 à 09:22 Bonjour à toutes, Merci So pour ton invitation ! Bon bin voilà, à l'attaque aux kilos !!!! j'ai fait le régime traditionel dukan il y a 2 ans avec une perte de poids de 15kg que j'ai repris petit à petit suite à mon retour en France. (7 kg). C'est vrai que je trouve l'escalier vraiment génial. Pas vraiment l'impression de faire un régime, mais plutot de reprendre des bases d'alimentation équilibrée... J'ai commencé mardi et je pense que je sauterais l'étape réintroduction féculents pour pouvoir faire le repas de gala dimanche. Donc voilà, 1,6kg depuis mardi. Plutot contente, mais aujourd'hui rien perdu. J'avoue que je n'ai pas fait un seul jour de sports depuis le début...Vraiment pas eu le temps. J'irais marché 30mn ce soir. Bonne journée à toutes
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 14/11/2014 à 13:55 Bonjour Nati, bienvenue Très beau début dis donc, moi ça a commencé fort aussi, -1.4kg en 3 jours et aujourd'hui boooooouuuuuh +400g!!! Bref j'ai été prévenu que ça peut remonter à partir du vendredi alors je ne suis pas inquiète j'attends de voir comment mon corps va réagir sur une semaine complète. Ce matin je suis allée faire le plein de produits dukan (konjac, fromage de chèvre, st pierrelin, etc...) Par contre IMPOSSIBLE de trouver du son de blé nulle part! c'est assez énervant. Il n'y a que du germe de blé. Mais je trouverai! Voilà sinon ce midi c'était pavé de saumon échalotes citron au four et courgettes mimosa au cumin et un yaourt 0% aux fruits. Je ne suis pas sûre non plus de manger mes féculents demain si mon poids continue de grimper... On verra bien. Bonne après-midi!
nini42300 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2014 à 18:08 So 2709 pour pas te démoraliser pese toi qu ume fois par semaine tout les jours c trop en debut de semaine on perd beaucoup mais en fin on reprend un peu c normal on rajoute des aliments Il faut voir ta perte sur la semaine ca sera plus motivant bizou les filles courage a toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nini42300 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2014 à 19:53 Pour moi ce soir c salade verte avec thon une soupe un fromage blanc et hop direction kohlanta lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 14/11/2014 à 20:48 Mon père m'a rapporté des girolles cet aprem... Alors obligé: bon appétit les filles!
nini42300 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2014 à 21:18 Bon ben je suis décu ya pas kohlanta c du foot grrrrrr :( Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 14/11/2014 à 21:23 Et oui je voulais te le dire... Nous aussi on est devant le foot!! Bonne soirée mesdames
chocolat47 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2014 à 22:33 et oui pas de chance pour nous ce soir!bon on peut se rattraper sur mon "incroyable fiancé!" mais il sera tard . Bonsoir tout me monde ,journée un peu speed mais j 'ai tenu bon question nourriture . Ce matin 100 grs en moins sur la balance donc total depuis lundi j 'ai perdu 3 kgs avec le weekend je vais sans doute récupérer la moitié comme semble nous prévenir Zara pour que nous ne soyons pas dégoutée . magnifique omelette So !humm en plus c 'est permis!as tu mis du beurre ou de l 'huile pour la faire cuire ? J 'ai fini par manger de la croute de pizza maison en me disant que c 'était comme du pain . Je n 'en n 'avais pas pris de la journée . Ce midi j 'ai pris des épinards au curry,tofu fumé , une demie pomme ,zut !je viens de réaliser que j 'en ai mangé une entière ce soir donc une demie en trop. ce soir omelette jambon, salade et carcasse de poulet à grignoter puis fromage blanc et 2 petits morceaux de muffin avec un truc Dukan gout amande et thé macha vraiment bizarre mais bon ,j 'avais envie d' un dessert , cela m 'a calmé ainsi que le coca light. Merci Zara pour les recettes et bienvenue à Nati. Bonne soirée à toutes moi je vais faire dodo
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 15/11/2014 à 08:29 -3kg c'est vraiment super chocolat! Bravo de ne pas avoir craqué en tous cas. Moi pas de changement je garde toujours mes 400g repris hier... Je regarde un peu comment mon corps réagit pour le moment peut-être que j'arrêterai de me peser tous les jours après comme tu m'as dit Nini. Enfin si j'y arrive lol Pour répondre à ta question c'était une omelette Dukan sans matière grasse biensur, j'ai mis quelques allumettes de jambon fumé, de l'ail du persil et un peu de gruyère râpé vu que je n'ai pas mangé de fromage hier. Par contre je n'ai pas mangé mon pain. Je ne pense pas manger mes féculents aujourd'hui non plus par contre je profiterai bien du gala de demain. Aujourd'hui je sais pas trop ce que je vais faire à manger... Et vous?
nati74 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2014 à 09:08 Salut les filles. Merci chocolat ! Aujourd'hui -100g.....pas génial mais au moins je n'ai rien pris. Pourtant hier soir je crois avoir trop mangé même si je suis restée dans les aliments autorisés....salade verte, 2 oeufs, 2 saucisses au poulet (pas vraiment sur que ce soit autorisé....) et fromage blanc 0%. Je n'ai pas mangé mon fruit et pas fais de sport.....j'avais préparé à mon fils des nuggets maison qui m'ont fait salivés mais j'ai tenu le coup ! Ce matin, mon café au lait et un verre de jus d'orange maison....je n'arrive pas a manger plus le matin. So, ton omellette était magnifique !!!!!!!! A midi, je me ferais un steack haché avec des courgettes a la plancha. Pas le temps de faire plus : samedi foot pour mon fils S (matin et aprem) Demain repas de gala....donnez moi des idées !!!!!!! Bonne journée à toutes
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 15/11/2014 à 13:10 Nati j'ai un doute moi aussi sur les saucisses de poulet, à mon avis ce n'est pas autorisé mais rien de dramatique non plus... Pour moi ce matin un thé un yaourt. Ce midi je me suis fait des tagliatelles de konjac en sauce tomate et un steak haché c'était moyen... Je suis pas fan... Heureusement qu'il y avait le pain complet et le morceau de fromage après ! -100g c'est très bien pour un samedi
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 16/11/2014 à 17:50 Et ben alors les filles y'a plus personne? Comment s'est passé votre week-end? Moi mortel... J'ai fait 2 galas et pas des moindres... Je suis pas fière de moi j'ai peur d'avoir ruiné toute ma semaine. Samedi soir pizza vin rouge (et pas qu'un verre)... J'en ai super mal dormi tellement je me sentais lourde ; et ce midi repas de famille avec entrées diverses, magret de canard pommes de terre eux girolles et un bout de fromage (j'ai sauté le dessert) et le tout bien arrosé biensur. Voilà je me suis confessée ce soir comme tout les dimanches soirs je ne mangerai pas, une tisane et au dodo. Et demain c'est reparti, je verrai bien les dégats que ce week-end festif aura causé...
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/11/2014 à 19:04 Bonsoir So, Ah ben oui là on peut dire que tu auras expérimenté le repas de gala!!!! c'est déjà pas mal que tu ne mange pas ce soir, c'est le soir qu'on stocke le plus! l'idéal est de se bouger un peu après un gala comme ça, sortir marcher au moins. j'ai remplacé mon gala par un dessert hier et un gros dessert ce midi.....on fait comme on peut, hi!hi!
chocolat47 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2014 à 22:39 aie!aie! moi aussi week cata!! j 'ai replongé dans mes mauvaises attitudes mais je m 'y attendais un peu me connaissant . même si c 'est loupé je recommencerai. Juste un partage ...tu vois So tu n 'es as seule ...sniff bravo Saratustra§ j 'espère faire comme toi bientôt. A demain les filles car ce soir plus de temps.

nati74 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2014 à 07:54 Salut les filles !!!!!! Je suis heu-reuse de voir que vous avez craqué et que je ne suis pas la seule !!!!! J'a craqué le dimanche (repas de gala : canellonis resservis deux fois, gouter 2 grosses tranches de brioche). Du coup, je ne voulais pas me peser ce matin, mais j'étais trop curieuse ! Mais ho miracle, -200grammes....du coup, je commence la semaine avec le sourire..... Vous savez aussi ce qui nous fait grossir.....LA CULPABILITE !!!!!!! On a craqué ce week-end, oui, mais on le méritait car on a tenu toute la semaine !!!! Allez, une nouvelle semaine ave de nouveaux kilos en moins ! Bon lundi !
nini42300 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2014 à 07:57 Coucou les filles une semaine aujour dhui bon je me suis pesé ce matin j ai perdu 500 g cette semaine vous allez me dire c est peu Poid de depart 60.400 1 semaine 59.900 Voila pour moi mon bilan gros bizou les filles courage a toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nati74 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2014 à 08:11 Salut nini. Chacun perd à son rythme et 500g en moins c'est deja une perte de poids. Donc accroches toi
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 17/11/2014 à 09:05 Bonjour les régimeuses craqueuses Bravo Zara tu es la seule à remonter le niveau ici! lol Bon Nati j'ai fait exactement comme toi! Je ne voulais pas me peser car trop peur de ce qui allait s'afficher. Je me sens tellement gonflée ce matin que j'avais peur de peser plus lourd que lundi dernier! Et tout comme toi : -200g depuis samedi matin. Allez comprendre... Nini 500g c'est déjà bien faut continuer! Et toi chocolat as-tu eu le courage de remonter sur la balance ce matin? Allez on est motivées pour rattaquer cette semaine les filles, qu'avez vous prévu de manger aujourd'hui? Moi ce matin thé et fromage blanc au son. Ensuite je sais pas trop encore...
nini42300 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2014 à 09:42 Je vous envoie plein de courage les filles moi pour mifi ca sera poisson en papillote gros bizou a toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 17/11/2014 à 11:13 Miam, j'adore le poisson. Je me suis sortie 2 dorades du congel (mon père est pêcheur de dorades alors j'en ai plein au congel c'est trop top!) mais je les garde pour ce soir. Une pour moi nature au four; ça a besoin de rien tellement c'est bon), et une pour mon mari avec un peu de riz Pour ce midi je teste une recette avec ce que j'ai trouvé dans le frigo : j'ai fait mariner des aiguillettes de poulet dans le jus d'un demi-citron, du gingembre frais rapé, du curry, sel poivre et 2 petits suisses 0%; puis je vais me les poëler je vous dirai si c'était bon... C'est histoire de changer un peu. Mon homme c'est aligot jambon grrrrrr pas juste. Cette semaine il bosse de 13H à 21H alors il mange à la maison midi et soir ...
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 17/11/2014 à 16:47 Bon ben c'était pas mal ces aiguillettes, effectivement ça change un peu. Mais j'ai du mal à avaler mes protéines aujourd'hui j'ai l'impression de ne pas avoir d'appétit... Et vous comment se passe votre journée PP? Pfiiou j'ai une fleeeeeemmmmmmmme moi, pas envie d'aller marcher aujourd'hui. Je fais ma feignasse... Un petit thé ça me tente mieux
chocolat47 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2014 à 17:13 Bonjour "d' après week" Et bien non,So,je ne me suis pas pesée ce matin pour ne pas être plus démoralisée....le serrage de la jupe suffit!. Ce matin j 'ai failli tout laisser tomber surtout en me souvenant que demain ne serait pas une journée régime car je voyage +repas chez des amis . Retour après demain.... Aurai je le courage mercredi de reprendre normalement à partir du soir ? ,pas certain ... C 'est cela chez moi je peux tenir sans problème si je ne goûte pas aux aliments sinon c 'est presque impossible et le repas dit de gala a été pire qu' un piranha sur sa proie ...j 'ai quand même limité à un verre de vin mais en plus du repas j 'ai du mangé une demie baguette et 3 biscuits chocolatés plus un gâteau au chocolat chez ma fille et 2 crêpes au beurre en "prégala" la veille.... enfin pour l 'instant je tiens PP et j 'espère y arriver en entier Bravo à vous toutes puisque la balance a penché du bon côté et qui va piano,va sano.... Bon aller je vais reprendre mes activités pour ne plus penser "bouffe". Merci Nini pour l 'envoi de courage et Nati pour rappeler que la culpabilité n 'est pas bonne pour le moral ,oui en effet on a tenu une semaine ,c 'était déjà très bien . Allez on recommence et toi Zara ,tu tiens bien la route ?

So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 17/11/2014 à 17:58 Et alors chocolat on a un petit coup de mou? Tu as perdu 3kg en 5 jours tu te rends compte c'est super tu peux pas lâcher comme ça! C'est bien que tu fasses ta journée PP sérieusement aujourd'hui ça va limiter la casse, accorde toi ta journée de demain sans culpabiliser et mercredi soir tu t'y remets, tu verras une fois revenue, viens faire un tour sur le forum ça va te remettre dans le bain on va te motiver! Bientôt tu vas flotter dans ta jupe !!!

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