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Voilà maintenant 3 jours que j'ai commencé mon régime et je voulais ajouter à cela un peu de sport (10 min de marche rapide pour l'échauffement; 20 de vélo elliptique; 20 min de rameur et des étirements) environ 5 fois/semaine. Est-ce-que le sport me ferais stagner ou pire reprendre du poids ? J'ai peur que si je ne perds plus ou si je reprend, je me démotiverais voir même laisser tomber le régime. J'aimerais avoir vos avis ou témoignages pour savoir si le sport vous a aidé ou enfoncé.
Merci par avance.
MaDietDudu
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jasminette
264 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/12/2011 à 18:39
Tu rigoles le sport c'est conseillé!! Tu sculpte ton corps et tout et tout, en plus c'est un anti-dépresseur naturel ne t'en prive surtout pas!!
nanawill
1004 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 28/12/2011 à 19:07
j'avoue qu'à part faire de la balade en poussant ma fille dans sa poussette, je n'ai pas repris le sport.
je me contente de danser avec ma fille dans les bras.
mais bientôt je vais ressortir mon rameur, promis !
et grand bravo pour tes trois premiers jours de régime !
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Utilisateur83921
Posté le 28/12/2011 à 19:30
Ok, merci pour vos conseils, je m'y mets dès la fin de la phase d'attaque donc je commence lundi, j'ai hâte. Bravo à vous aussi.
MaDietDudu
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jasminette
264 messages
Proteinaute débutant
Posté le 28/12/2011 à 20:03
nanawill il te reste 2 kilos à perdre!! Tu marches 20 min par jour pendant 1 semaine et tu les perds!!
nanawill
1004 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 28/12/2011 à 20:16
merci Jasminette pour ton encouragement ! t'es gentille
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jasminette
264 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/12/2011 à 09:53
Fait chier j'ai perdu qu e 100g aujourd'hui!! Mon corps fait déjà de la résistance!!! Les boules!!
jasminette
264 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/12/2011 à 09:56
Bon il me reste 4 jours d'attaque!! Mon objectif est d'arriver à 79 à la fin de la phase d'attaque, après en croisière je sais que ça va être bien plus long!! Il faut absolument que je perde c'est putain de 3 kilos, psychologiquement je dois sortir de la famille des huit!! Je vais faire un footing aujourd'hui, tant pis pour mes articulations!!!
ptiteblonde
1244 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 29/12/2011 à 11:50
coucou
79 a la fin de l'attaque cest ambitieux ca ferait quand meme plus de 6 kilos je te souhaite dy arriver mais cest vraiment beaucoup
mais tu as lair tellement motivée ! nourris toi bien quand meme pas de bétises hein ...
bon courage !
jasminette
264 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/12/2011 à 13:10
Merci "ptiteblonde" hier j'ai mangé du poisson arrosé de citron, c'est ça qui a dû rallentir la perte de ma graisse
nanawill
1004 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 29/12/2011 à 14:00
Slt Jasminette, essaie de la persillade avec ton poisson, ça te changera. Moi je me fais des papillotes de poisson blanc et dessus je met des morceaux de saumon fumé avec un peu de persillade (des fois je coupe une courgette en morceaux que je dispose dessus et autour du poisson). A la sortie du four, je pose une cuillère de fromage banc, c'est délicieux....
Et courage pour ton footing car il ne fait vraiment pas beau !
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Utilisateur70069
Posté le 30/12/2011 à 16:41
bon courage Jasminette
tu commences le régime en plus dans une période de fête et de tentation, c'est pas le plus facile. ne t'en fais pas, tu perdras forcément sur la durée de l'attaque et croisière; mais le plus difficile à digérer, ce sont les variations de poids en + d'un jour à l'autre; il faut surtout retenir l'évolution sur une semaine!
pioche les idées de recettes sur le site, y'en a des super!
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