2 juillet on commence : qui commence en ce momemt aussi ?

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joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 19:44 cool ca s ent bpn la motivation tout ca bienvenue aux nouvelles @mimi: oui c est normal , bois bcp bcp d eau ca aide j ai testé les beignets ton et j ai bof aimé , gout est bon mais texture est bizarre , et j ai tenté de faire des bonbons et c est pas une réussite mdr @Anne , peut être dans les magasins bio sinon il me semble que dans les supermachés chinois il y en a

joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 21:38 avis aux accros du sucré!!!!!!!!!!!!!!!!! je viens de tester ca et c est super bon!!!!!!! presque du vrai J ai séparé la recette dans 5 moules a Muffin et à chaque fois avec des aromes différents... dont un nature et qui est mon préféré Prochaine fois je mettrais que 2 cs d édulcorant et peut être troquer un jaune contre un blanc monté en neige ATTENTION!!!!! a faire absolument une fois qu ils sont démoulés , en mettre 4 au congel sinon vous risquer de tout manger en un coup !!!! j en ai mangé deux direct au lieu du n toléré http://www.proteinaute.com/recette_brioche_merveilleuse_sans_sons_sans_tolere(...) bon app'
brig21 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 22:12 Merci louloute;a c'est les brioches que j'ai fait ce matin,mais je n'est pas aimé ;moi ce soir dejà j'ai bu en tout 1l5 d'eau sans compté 3tasses de café ,ben environ 2 litre 1/2 faut que je calme,car pour le coup mes reins vont en prendrent un coup(boire trop soul)si si c'est vrai ;mais j'avais soif,bref,puis 2jambons aux herbes 2% de MTG ;1 steak haché 5% avec carré frais,et 2 yaourts nature avec 1 sachet de canderel,voila bonne soirée a toutes et bienvenue à celle qui arrive en chemin en vous souhaitant bon courage; oh faite mais où est peg?
mathoox 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 22:26 les filles, j'ai besoin de votre avis es ce trop ? pas de petit déjeuner déjeuner: -1 steack -1tranche de poulet 4h : - 2 petit pote de fromage blanc 0% Diner : -2 tranche de jambon - 5 petit batonnets de surimi -galette dukan je devrais manger moins vous pensez ?
joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 22:43 coucou mathoox .... nooooon c est très bien!!!! en plus j ai lu le bouquin ce week end et il dit qu on peut manger à volonté!!!!!!!!!!! j ai mangé bcp plus matin : énorme bol de fb midi: 2 tranches de saumon fumé , plusieurs batonnets de surime 4 je crois , deux petits suisses soir :4 batonnets de surimi, une demi boite de sardine, un saumon en papillotte dessert : deux brioches ( une de trop) 2l d eau ( dont un avec draineur ca peut pas faire d emal lol)
joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 22:45 j ai oublié deux mini beignets thon a midi mais bof c est plutot moi qui devrais réduire les quantitées
mathoox 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 23:17 d'accord joone pis en plus je vois que tu a pratiquement perdu 3 kilos (demain matin et c bon ) xD alor que tu mange a ta faim c vraiment bien
joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 23:26 oui mais fais attention mes trois kgs ne sont pas du à dudu mais a 5 jours de soupe aux choux e deux jours de dudu mais quoiqu il en soit il insiste vraiment dans son bouquin pour dire qu on mange autant qu on veux en protèine

matahina 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 05:39 Pesée ce matin : - 1.5 kg - trop contente ! moi je n'ai pas encore fait 1 seule recette. bonne journée à toutes
pegpeg14 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 06:44 hello, je suis là alors 1ere journée sans craquéeeeeeeeeeeeeeeee ! victoire bonne journée
pegpeg14 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 07:12 Coucou, Que pensez vous du Konjac ? A plus
alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 09:02 bonjour g commencéhier pesé se matin -400g je c pas si c bien ma journée d'hier matin 1 café bol fromage blanc 0% arome pistache 2 oeuf midi 4 mini batonnet surimi boeuf sauté fromage blanc arome citron meringué 4h 1 café 2 oeuf soir pain mie dukan+saumon fumée+fromage frais ail 0% boeuf luc lac dukan coca 0% fromage blanc 0% arome pate a tartiné par compte a part tout les café de la journée je n'est pas bu c peut etre ca il ma fais que perdre 400g dites moi se que vous en penser merci a toute
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anne3793 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 09:34 coucou du matin Alishina 400 g en 1 seule journée c déjà superbe, par contre tu dois absolument boire pour éviter des problèmes intestinaux et éliminer les déchets Brig j'ai fait ta brioche bien aérée et moelleuse par contre mille fois trop sucré je la referais avec motié moins de sucre pas faccccile de s'adapter au mesure d'hermesetas son fort pouvoir sucrant. Allez hop au sport je repasse dés que j'ai le temps mais pas facile avec 4 enfants
laurencelaurence 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 09:42 Bonjour à toutes, Bilan post 1er jour dukan déjà 700 grammes de perdu en 24h J'suis trop contente et le tout sans me priver !! Mathoox je ne sais pas comment tu tiens en mangeant si peu, franchement tu es forte car moi je mange beaucoup plus.... Mes repas hier : Petit déj : grand bol de thé, bol de fromage blanc 0%, une tranche de jambon maigre déjeuner : un rumsteack grillé, 70 gr de viande des grisons, 2 carré frais 0% aux fines herbes, une galette au son, un yaourt aromatisé 0% gouter : 1 gromage blanc 0% + 1 yaourt aromatié 0% diner : une crepe dukan (recette sur ce site), 500 grammes de crevettes, 1 tranche de jambon maigre + 1,5 litres d'eau plate. Ce midi je teste une recette du site, boulettes de poulet au carré frais Bon courage à toutes
alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 09:51 laurencelaurence ta journée d'hier me donne enviee hummmm se matin 1 café avec lait écremé+edulcorant,1 café noir,1 oeuf se midi boeuf luclac qui est dans le petit livre dukan, 6batonnet surimi, fb0% arome noisette gouter je v tenter la brioche lol+fb0% se soir poisson en papillotte,saumon fumée,carré0%ail et 1.5l d'eau promis

alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 09:53 mathoox je te conseil de manger le matin a pls tard les filles
laurencelaurence 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 10:08 Alishina, les boulettes de poulet sont un vrai délice, avec un peu de sauce soja c'est TOPPPP la recette hyper simple en plus : mixer 200 gr de filet de poulet, avec 2 carrés frais 0% ail et fines herbes, avec 1 cc de moutarde, 1 cc de curry, sel, poivre une fois le tout bien mixer, faire des petites boulettes avec ses doigts, puis faire revenir à feu doux dans une poele sans MG, pendant 10 minutes. donc 5 minutes pour préparer, 10 minutes pour cuire, et MIAM MIAM Et la recette peut se faire pour toute la famille en plus
ode2012 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 10:40 coucou! premiere journée faite sans craquage non plus! mais rien au niveau de la balance. Bizarrement hier soir j'etais à 79.5 et la de retour ce matin à 78.4. donc bon l'honneur est sauf mais pas glop. Je me disais, cela pourrait il etre du au fait que je vais avoir mes menstruations d'ici une semaine? Dans tout les cas, j'ai bien bu mes 2l5 d'eau, dont 1l5 de contrex. Prog de la journée : petit dej : 1grand bol de fb avc 1.5 ccs de son d'avoine et un bol de thé vert Dej : 4 batons de surimi + 1 steack au thon 8% et je pense 2 yahourt 0% Collation (qu'il ne faut pas que j'oublie d'enmenner au taf) 2 yahourt et 1 café et ce soir : 4 batons de surimi; 2 tranche de blanc de dinde dégraissé et 1 bol de fb je pense et évidement 2l5 d'eau. J'espere voir rapidement les effets!^^ et sinon depuis hier je fais les exercices (cuisses, ventre et fessiers) matin et soir!! bon ça fait mal aux cuisses tout ça!^^
laurencelaurence 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 10:49 quel courage de faire du sport !!! 2.5 litres d'eau ??? je croyais que c'était 1.5 l par jour ???? à vous lire les filles j'ai vraiment l'impression de manger ENORMEMENT :////
brig21 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 10:57 salut ,effectivement, mathoox tu ne mange pas suffisament,et relis dukan ,tu dois manger à chaque repas,pour ma part je ne monterai sur la balance que lundi,mais je sens dejà qe j'ai perdu,pour midi je ne sais pas encor quoi manger,bref jevais fnr ce que j'ai a faire à plus.
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alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 11:14 laurencelaurence oui c 1l5 met tu peux boire plus lol tes repas sont nikel ne pas oublier que dukan est a volonté mais je sais que moi non plus je n'ose pas trop lol peur de pas perdre assez mais si g un ti creux je prend une tranche de viande de grisson ou fromage blanc
joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 11:21 coucou les filles .... excellent il y a déjà de super résultat( 1,5 kg matahina!!!! waw ), moi pareil que bri j ai décidé de ne me peser que le lundi , sinon si je reprends un jour je risque de craquer . Heyyyy pegpeg bravo pour le sans craquage je me demandais si t étais tj parmi nous @ Ali : tkt pas 400 gr par jour c est très bien mais c est vrai qu il faut boire bcp et attention 4 oeuf en une journée ca me semble bcp!!! @ Ode : avant les red on retiens de l eau donc prise de poids automatique !!! il préconise de se peser deux trois jours après @laurence: tkt je mange autant que toi mdr fo ke je me calme surtout ke g tendance à la "compulsion" ce matin : deux yahourt 0% , une brioche ( d accord avec toi ANNE elle est trop sucrée mais bonne slurp ) par contre je sais pas vous mais ca va vite me gaver grave de cuisiner tout le temps!! je vais congeler plusieurs pains brioches er autre en avance !

alishina 356 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 11:39 merci bcp joone je mangerai mois oeuf entier et plus de blanc j'ai acheter du blanc d'oeuf en poudre donc la nikel

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