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baguirna
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 13:55
Salut les filles. Je suis en IDF aussi et j'ai commencé voilà 10 jours. -3kg après 6 jours de PP. Je me suis pas repesée car no stress. Là je fais 5 PL et 5 PP. J'espère juste rentrer dans mes fringues d'avant 3ème bébé.
Motivée!!!
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baguirna
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 13:55
Salut les filles. Je suis en IDF aussi et j'ai commencé voilà 10 jours. -3kg après 6 jours de PP. Je me suis pas repesée car no stress. Là je fais 5 PL et 5 PP. J'espère juste rentrer dans mes fringues d'avant 3ème bébé.
Motivée!!!
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 14:33
Bonjour baguirna bienvenue et felicitations pour ya perte de poid c motivant continue ds ce sens.
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 15:25
Coucou les filles
Bienvenue.....courage et motivation sont les maître mots lol
Cc Fidezil non rendu compte de rien j'étais en plein régime et plus fatiguée je pensais que c'était à cause des nuits!!!pffffff
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 15:31
CC Samsam!
je te conseil de faire l'escalier nutritionnel car tu as moins de 20 kgs à perdre! tt est expliqué en haut de cette page!!! fait attention très attention mm....
moi j'ai fait 9 jours en phase d'attaque mais vu mon poids!!!!
Fidezil la 1ère phase "phase d'attaque" il ne faut que des proteines pures dites PP que de la viande, poissons et oeufs! pour les dessert prendre que ceux que tu peux manger en PP
je me rappelle plus je me pesais pas ts les jours lol au début!!!
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 15:34
Baguirna! félicitations...
moi je peux pas faire 5/5 je fais 1/1
comme toi j'espère rentrer dans mes fringues avant mes 2 dernières grossesses lol
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samsam2609
113 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 16:23
coucou
Merci pour tes conseils Stef4065. Combien de kilos perdus durant cette phase d'attaque?
Tu penses que c'est dangereux dans mon cas?
j'avoue avoir un petit côté tétue et je me dis si ça fonctionne pourquoi pas continuer car ça devient une routine non? (lol je parle comme si je connaissais ce régime alors que ça fait qu'un jour!!!OMG)!
Je vois ça comme un challenge et surtout je veux les perdre pour le mariage (au final j'aurai du m'y prendre en avant pour bien le faire)
D'ailleurs je n'ai pas encore acheté de son d'avoine, est-ce qu'il en faut vraiment (est-ce que c'est grave ou pas si j'en prends pas)
Je n'aime pas trop l'aspect, je suis vraiment difficile en nouriture sans le faire exprés! je suis de nature à manger du riz /japonais/et beaucoup de sucré . je crois que c'est le plus difficile pour moi je ne suis pas salé du tout.
PAr contre quand je fais un truc c'est à fond du coup tout supprimer pour une période donnée pas de soucis, en espèrant pas me jetter dessus après quand ça sera permis (mon pêché mignon les bombons et les chocolats chaud du starbucks
Voilà vous savez à pratiquement tout
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 16:42
Samsam tu n'as pas bcp à perdre! tu le fais à moitié qd on commence ce règime il faut faire les courses la veille lol
il faut tes cuillères de son d'avoine ça c'est à vie phase d'attaque 1 cuillère à soupe et demi me semble! je te confirme....
yaourts 0°/. et boire bcp bcp bcp franchement car il faut nettoyer les reins car ns ne mangeons que des protéines!!!!
fais le à fond très bien mais fais le bien....lol
je te donne des conseils, je suis pas Doc! je te le redis fait attention !
lis l'escalier nutritionnel tu changes ts les jours d'aliments.....
j'étais à la limite de l'obésité on peut pas se comparer lol j'ai perdu entre 5 et 6 kgs!
moi aussi le sucre est mon pêcher mignon je me fais tt plein de desserts que je puisse manger tt le temps donc en PP
au plaisir de papotter
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 16:52
Oui steph g bien compri pr la phase d'attaque que c des proteine lol mai je comprenai pas pk on di phase dattaque alor ke c pp lol donc je peux faire 7pp puis 5pl/5pp en alternance?😉
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 17:12
ok lol Fidezil!
c'est là où tu perds le plus après c'est 1 kgs par semaine minimum....
oui c'est toi qui choisi moi je préfère 1/1
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 20:09
Merci Stef pour toutes c info.bon bah finalement 1k500 de perdu depuis hier jsuis contente!dukan c juste magique lol mon regime preferer .juste une dernière question c pas la derniere mais bon lol que pense du du fromage blanc aromatisé citron en phase d'attaque?
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 21:22
Félicitations Fidezil!
à 0°/. pkoi pas !!!
depuis la phase d'attaque je prends des yaourts vanille 0°/.
tu sais je mange en PL des yaourts 0°/. avec des fruits, des mousses fruits ou noix de coco....tt ce qui a en 0°/. lol
encore bravo
bonne soirée
on reste motivée les filles
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 21:43
Merci mais c'est toi le bel exemple à suivre c motivant.bravo a toi pr ta perte de poid j'aimerais en faire autant
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2015 à 23:25
merci merci
mais oui tu vas y arriver on se motive lol
y en reste encore autant à perdre lol
bonne nuit
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 06:17
Cc les filles ça va ?moi oui en pleine forme -2kg ce matin.bon courage on va y arriver.tres bonne journée a vous
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stef4065
187 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 07:56
Coucou Fidezil
BRAVOOOOO
FELICITATIONSSSSSS
la phase d'attaque est géniale pour ça on perd rapidement....
Vs les filles vs en êtes où?
motivation
bonne journée les filles....
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 08:49
Oui je voulais faire un autre regime mai vu tt ske g a perdre g envie de décoler rapidement jme donne jusqua aout pour perdre au moin 15kg.vous ete a quel phase les fille moi je continue l'attaque juska dimanche ou peut être je v prolonger jusqua mercredi suivant ma motivation.
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shannabelle94
2028 messages Proteinaute expert
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Posté le 06/05/2015 à 09:26
Fidezil c est le meilleur régime pour perdre de nombreux kilos rapidement, dukan à eu beaucoup de critique mais c est le seul à nous faire perdre du poids si rapidement et surtout sans faim !
Tu vas les avoir tes - 15 kilos pour août si tu ne lâches rien )
Courage les filles !
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shannabelle94
2028 messages Proteinaute expert
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Posté le 06/05/2015 à 09:28
Fidezil moins deux kilos d un coup ? C est génial bravo !
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 09:47
Merci shanabelle.oui g commencer lundi 04mai et je suis a -2kg oui jespere bien deja quand je serai a moin 10kg ca va me faire trop plaisir et jespere rester motiver car Ya tjr des obstacles pour faire chuter.je sais que dukan c super bien mais apres on reprend mais c un regime bien car du coup tu peu manger quand ta faim et les résultats se voit tres vite.Avant je me disais jamais je pourrais faire dukan et pourtant ca m'a plu
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 09:50
Shanabelle comment te sens tu apres avoir perdu 20kg que pourrait tu dire de cela et ton entourage?
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samsam2609
113 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 10:05
Bonjour,
J'espère que vous allez bien
Waouhhhhhhhh Fidezil bravo pour cette perte c'est génial
Bien evidemment que tu va y arriver les -15kg en Août on s'accroche.
Stef j'ai suivi tes conseils du coup je suis allée faire les courses ) enfin acheter ce fameux son d'avoine (beurk beurk beurk) je n'aime pas du tout en même temps je l'ai mangé comme ça sans rien donc beurkkkkk.
j'ai vu qu'il y avait des recettes, je vais essayer de faire un truc sympa (genre madeleine au son d'avoine pour le matin à voir en fonction de ma motivation )
sinon pour le reste j'avais déjà tout (saumon colin poulet crevette oeufs) voilà à quoi se résume mon alimentation.
D'alleurs je sais pas si vous ressentez la même sensation mais j'ai plus faim du coup (je crois que ça me gave d'un coup de manger ce genre d'aliment 2 fois par jours)
Le matin pour le moment je prends juste du thé le midi surimi et soir poulet ou crevette je vais vraiment au plus simple (je sais bien c'est pas top comme plat mais bon vraiment la flème, j'attends les légumes pour m'éclater un peu plus notamment salade tomate )
Stef j'ai regarder l'excalier nutritionnel mais je préfère suivre la version classique (plus rapide pour mon obectif mariage) je vais peut être la suivre aprés à voir mais je pense alterner comme toi 1/1 du coup.
Bonne journée les filles bon courage pour cette mission
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shannabelle94
2028 messages Proteinaute expert
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Posté le 06/05/2015 à 10:38
Ça va je suis un peu mieux dans ma peau, je passe d une taille 54 en pantalon à un 50 voir 48 car je flotte des jambes dans mon 50
Oui mon entourage le voit mais je suis toujours en obésité et bien ronde à 105 kg donc c est pas pareil qu une personne qui atteint les 60 kilos lol mais je sais que je vais y arriver !
déjà bye bye à 20 kilos ! Je respire mieux, je me déplace mieux, je m habille mieux et j affronte mes kilos dans les yeux lol
encore 30 kg pour moi !
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 10:40
Bonjour samsam essaie le son d'avoine dans le yahourt ou fromage blanc tu verra le résultat.si moi g encore faim defois mais d'ici demin je pense ke jorai moins faim apres c cool je diminue les dose ca change tt.
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Fidezil971
243 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2015 à 11:21
Bravo pour ton parcours shannabelle c'est déja tres bien continué tes progrès ne desespere pas.tavais commencer par une phase d'attaque de combien
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