Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
Magmat  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2012 à 18:54 Celà fera 3 jours que j ai commencé.....
Comme je disais, j ai bu de l orangina 1l / jour light (sans voir que pqs light car 16kcal/verre) est ce à caude de ca aue je n ai rien perdu du tout pendant ces 3 jours ??? ce nest pqs dangereux du coup ?? de faire proteines avec sucre ??? suis bien degoutée....
et de plus.. suis un peu boulimique ... je mange meme si je n ai pas faim.... du coup avec dudu... je me fais des gateaux PP... de la viande... est ce pour tout cela que je ne perd^pas 1 grs....
suis décue... et démotivée... 
|
|
BatGirl  125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2012 à 21:39 Hello Magmat ! Ton IMC est normal, dans ce cas de figure la c'est plus difficile de perdre ! En effet pas de bol, l'orangina est la seule boisson à laquelle on à pas le droit ! lol Pour ce qui est de trop manger, normalement ce n'est pas un problème chez dudu, tu peux manger toute la journée, no soucy ! Fais quand même attention à ne pas dépasser 1kg de fromage blanc, de limiter le lait en poudre à 3 cuillères à soupe par jour, et de marcher ou de bouger dans la journée pour te dépenser au maximum ! N'abandonne pas pour un mauvais départ, ca serait trop dommage ! Si tu es la c'est que tu veux vraiment les perdre ces kilos non ? Moi aussi j'ai tendance à manger même si j'ai pas faim, pour palier à ca, il suffit de t'occuper les mains et la tête au maximum ! Est-ce que tu sais faire des soubidous ? Des bracelets bresiliens ? Des coliers de perle ? Du tricot ? Ne t'en fais pas, on est la pour se soutenir, et c'est un régime qui marche ! Va te faire une petite séance de remotivation sur la section Mon avant-après du forum, et c'est repartit ! 
|
|
Magmat 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2012 à 23:28 Merci !!
c'est sympa de me répondre... En fait je n'arrive pas à changer le poids sur la réglette Je suis à 64,500 kg pour 1m65 (je voudrais en perdre 8...) J'ai repris depuis l'an dernier....
J'ai arrêter de fumer l an dernier (bonne excuse) et depuis je fais attention la journée et derrière le soir....je mange +++ Tout le monde me dit " t es un ogre " "vaut mieux t avoir en photo".... et là je continue avec dudu.... je mange même sans avoir faim !!!!!! je me disais que c'était peut être ça ???
j'ai un ventre énorme... pourtant je bois 2l eau / jour (mais je crois que je garde tout !!!) et le sport... un peu chaud avec mes horaires en ce moment !!! Là je viens de rentrer... bref.... et j'ai pas bougé en poids.......
Pfffff c'est quand mêmebizarre de pas bouger du tout !!! voir même de prendre 200 grs !!!
Merci en tout cas....
|
|
ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 18/06/2012 à 07:23 Bonjour, Dis-moi, tu n'es plus en PA ? Sur ta page, c'est indiqué Attaque depuis plus d'un mois ! Je pense que tu dois avoir oublié de modifier ta phase. Pour la modif de ton poids, tu vas dans ton espace proteinaute, tu annules les poids faux et tu rentres les bons. Je supposes qu'en faisant F5 après, ta courbe devrait se modifier.
Il peut y avoir pleins de facteurs qui font que tu ne perds pas : retention d'eau, règles, constipation...et puis un IMC normal ! Prends-tu tes sons ? Il est vrai que le 1 litre d'Orangina light n'a pas du aider !! Continues ton regime et manges mais suivant ta faim ! Bien sûr, il faut garder un quotat de nourriture mais tu ne vas pas te gaver juste parce qu'avec dudu on a le droit !! Cuisines et varies tes menus un maximum. Tu vas y arriver avec un peu de persévérence. Bon courage Dani 
|
|
BatGirl 125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/06/2012 à 09:11 Commençons par ta courbe : Tu vas en haut à droite dans ton espace proteinaute, et sur cette page en bas tu as gerer mon historique : supprime toutes les premières entrées de poids ! Allez hop ! on recommence à zéro. Si tu veux changer ton objectif, il faut aller en haut : espace proteinaute -> Mon compte, et la tu peux le changer si tu veux.
Ce n'est pas vraiment bizarre de ne pas avoir bouger, même si il est sans sucre ajouté, l'orangina contient les sucres du jus de fruit, et donc qui dit sucre, dit : pas de cétose ! Et la, ca reviens à faire un régime peux être hypeproteiné, mais pas dukan ! Pour ma part, j'en ait essayé plein, et il n'y a que Dukan qui m'a permis de perdre du poids dès les premiers jours ! Sinon, je crois que tu te bloques toi même à cause de ces problèmes, il faut vraiment que tu te rentres dans la tête que maintenant, tu reprends ta vie en mains, tu es au régime, et pour ca, il faut absolument contrôler tes pulsions alimentaires, même si tu ne manges que des choses autorisé, parce que si tu arrives à ton juste poids, tu auras un comportement à risque vis à vis de la nourriture, et donc de saboter tes résultat ! Si tu n'y arrives pas seule, c'est que c'est vraiment un trouble alimentaire et non des pulsion, et la je te conseillerai d'aller voir ton medecin pour en parler... Si tu penses faire de la rétention d'eau, je te conseille BOP, ce sont des petites gélules que tu trouveras en pharmacie, c'est du 100% naturel et c'est assez efficace pour pas cher ! Allez, courage !
|
|
marina741741  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2012 à 14:59 Être au top en maillot cet été Cette année, j’ai décidé de me prendre en main, et j’ai voulu affiner ma silhouette pour être au top en maillot cet été. J’y ai fait du step, un appareil d’amincissement uniquement sur les parties basses du corps (hanches, fesses, cuisses et ventre) et à cela j’ai couplé 20 séances de power plat pour être ferme et tonique, j’ai également pratiqué des exercices ventre trouvé dans ici : www.*** En deux mois j’ai perdu 3 kilos mais surtout 5cm de tour de cuisse et ventre C’est vraiment efficace alors les filles foncez 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
