50 kilos a perdre avec ww + recette dudu + jiwok - depart le 01/01/2015

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tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 18/02/2016 à 22:39 Radio et docteur hier. verdict, pas de sport pendant 20 jours mini. Plus X mois de Kiné. J'ai grave les boules....

reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 21/02/2016 à 21:28 Cc Youpi pour ta perte... Pour le sport c'est pas grave tu t'y remettras dans 3 semaines.. Bon je suis à J-3 pour mon abdominoplastie ... Ca approche.. Courage
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 22/02/2016 à 19:27 houlà là c'est bientôt là. Ma sœur, l'a fait il y a 1 et demi et elle est ravis... Je te souhaite un aussi bon séjour qu'elle
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 22/02/2016 à 21:35 Merci.. Je te tiens au news.. Je reste qu'une nuit à la clinique.. Bisous et toi courage
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 27/02/2016 à 13:40 Couccou, Je viens au nouvelle??? Alors comment tu vas??? pas trop mal??? Pour moi, 1 ère séance de kiné jeudi, j'ai mes attelles encore jusqu'au 13/03. Interdiction de faire du sport pour le moment
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2016 à 20:14 Coucou.. Je suis rentrée depuis jeudi.. Tout s'est bien passé.. Je souffre pas trop ca tire par contre.. Mais j'arrive à me lever et à marcher encore un peu courber... Moi aussi pas de sport et pendant 2mois.. Courage pour tes attelles.. Bisous
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 12:12 oh !!!! je suis contente pour toi... repose toi bien...
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 28/02/2016 à 12:37 Bonjour Tara Je viens de lire ton post et je me demande : comme tu as de gros soucis de genoux, pourquoi ne pas essayer la natation Ou des exercices dans l'eau ? Ce serait moins difficile, pas d'impact et tu travailles bien Moi aussi suis fonctionnaire et très malheureuse au travail

tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 20:54 J'aimerais trop mais j'ai trop honte de mon corps pour me mettre en maillot Surtout que j'ai la piscine à 5 min de la maison....
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 12/04/2016 à 22:43 Coucou reve2011, comment vas tu??? tu te remets de ton opération???
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 25/04/2016 à 22:14 Coucou, alors j'ai fait un challenge avec les filles de mon groupe de régime, 1 semaine sans chocolat, et j'ai réussi oui, moi, la droguée du chocolat.... Je ne vais pas pouvoir le refaire cette semaine car j'ai du monde pour le WK et que je vais faire pleins de dessert au chocolat Donc j'ai décidé de retenter le TBC. J'ai les 2 programmes depuis + de 6 mois mais je n'avais fait que le 1 er jours. là je le retente avec 11.400 Kg de moins, mais avec un genou en moins aussi :( Alors j'ai réussi à faire le circuit 1 et 2: 2 fois mais pour le circuit 3 j'ai fais que les single leg hip raise, car les squat c'est mort à cause des genoux, et la planche j’étais trop morte. A la place j'ai refait le circuit 1 et 2: 1 fois sans la planche ni les sumo squat, car je n'arrivais plus à tenir sur mes jambes. donc voilà mon nouveau challenge.
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 26/04/2016 à 21:01 voilà cardio fait à la maison; 5Km de marche pendant 62 min avec des changement d'inclinaisons Je viens de commence le programme de Décathlon perdre du poids avec la marche rapide. C'est gratuit
tara69	Ce message a été supprimé par son auteur.
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 27/04/2016 à 05:14 Mettre 10 min à sortir du lit > ça c'est fait Verser une petite larme en essayant de s'assoir au WC > ça c'est fait Flipper en pensant à la séance de ce soir > c'est fait aussi et cela persiste Aller voir le programme de ce soir en se disant, t’inquiète on fait les bras aujourd'hui. HEUUUUUUUUUUUUUUUU !!!!!!! comment dire.... Sonia, tu veux ma mort???? Commencer la 2eme séance par des exos de cuisses??? T'es sérieuse??? En plus hier j'ai fait 5 Km de marche en 62 min en gros dénivelé afin de faire travailler les fessiers, mais je suis vraiment trop con. Je n'aurai pas du me donner à 1000% pour la 1ere séance d'exo... Bienvenue dans la journée de la 2eme séance du ‪#‎TBC‬ Combien de semaines déjà le CHALLENGE???? Ah!!!! oui 12. Ce qui fait 36 jours d'exos de MALADE + au minimum 24 séances de cardio. Si avec ça je n'arrive pas à tuer mes kilos, je comprend plus rien. Merci à vous tous pour votre soutient. Vous êtes mon carburant pour y arriver. La route est encore très longue, mais votre amour est aussi grand, alors j'ai de la chance.
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 27/04/2016 à 09:07 Coucou ... Désolé pas pris le temps de passer.... Moi reprise du sport lundi Ben je déguste j'ai eu mal toute la nuit au àbdos.. Et hier reprise du footing ben j'ai mal aux cuisses.. J'ai pris un an de plus hier ca se voit je suis toute courbaturée.. Lol J'essaie de me remettre à la diette mais j'ai du mal à tenir ... Dur de perdre les dernier 6/8 kilos... Wahou 1 semaine sans choc bravo..., C quoi ton tbc? Et ça marche comment le programme decat ?? Àller motivation et gros bisousssss Ps moi bien remise de l'opération mais il reste à muscler tout ca...
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 28/04/2016 à 00:23 Ayéééééééé!!! J'ai fais la séance 2 du TBC, et bin malgré une appréhension maximum suite au faite que j'ai énormément de mal a marcher, et bin nickel. J'ai bien échauffé mes muscles en douceur pendant 5 min avant de commencer la séance. J'ai fait tous les exercices, avec des fois du rab, surtout pour les single leg car j'ai énormément de mal à les faire donc j'ai fait sans lever le dos, et j'ai doublé les séries. Et pareil pour les bras avec les poids je n'ai pas d’haltère pour le moment donc j'ai pris 2 gourdes de 1L et j'ai doublé les séries. Et j'ai fait, entre chaque exercices, des étirements, et j'ai mis 50 min pour le faire. Vraiment j'ai pris le temps de faire chaque mouvement. Trop fier de moi.

tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 02/05/2016 à 21:57 TBC > S2J1 > FAIIIIIT. J'en ai chier, mais quelle fierté d'avoir fini... j'ai mis 1h15 et dedans il faut compter 5 min échauffement et 10 min d’étirements. C'est a cause de 2 exo trop dur pour moi alors j'ai bien pris mon temps pour pouvoir réussir à les finir. oh c'est super, si tu vas mieux. Le TBC Top Body Challenge c'est un programme de renforcement musculaire (payent). Et pour decat, tu trouve l'appli sur les tel et aussi sur le pc (gratuit)

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