50 kilos a perdre avec ww + recette dudu + jiwok - depart le 01/01/2015

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tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 24/12/2014 à 00:09 Bonjour, Je vais tenir ici mon journal car j'adore proteinaute.com . Je suis une ancienne proteinaute j'avais perdu 30 kilos mais je n'ai pas continué pour divers problèmes santé+privée. (je ne serais pas là pour vous critiquez ) En 2013 j'ai commencé le programme weight watchers en réunion mais je n'ai pas tenu sur la durée. Et j'ai encore tous repris. Je vais reprendre WW (je suis online depuis janvier 2014 mais je n’équilibre pas mes points correctement) car je ne me sans pas de reprendre dukan niveau contrainte alimentaire, et en parallèle je vais suivre l’entraînement de JIWOK "Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 10 semaines" Ma sœur, ma mère, et mes tata font aussi WW (en réunion) donc j’espère avec tout cela arriver à tenir J'ai programmé mon entraînement au 1 er janvier 2015. Il y a plusieurs choix de programme. Pour mon Noël je me suis offert 1 an d'abonnement pour 60 €. Je suis entrain de faire des tableaux de suivie car cela m'avait beaucoup aidé avec dukan. Je vais faire le grand ménage aussi bien dans ma tête que dans mon appart des que les fêtes seront fini. J'ai aussi en projet de faire la déco de mon salon avec un jolie petit coin pour le sport (enfin des que j'ai les sous pour la peinture ) Afin de me motiver je vais venir ici pour mettre en ligne les donnés de sport.

peche123 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/12/2014 à 12:50 Courage a toi c vrai ke c pa facil a perdre. Moi aussi javai fais dukan lan passer javai perdu 16kg et jen ai repri 13kg. 😔 Actuellement je fais un regime ms pas dukan car c vrai que quand on arrete on repren facilement le poids perdu. Jai arreter de manger nimporte quoi a nimporte quel heure et je prend des thé brule graisse, coupe faim et je trouve que sa marche, dimanche sa fera 7 semaine et jai petdu 6kg je ss 😀😀😀. Jenvisage perdre encore 15kg jespete que je reussirai.
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 24/12/2014 à 14:44 Coucou Je te souhaite une belle réussite! Ton programme me semble bien réfléchit et motivé Toutefois, je suis curieuse de savoir comment tu vas intégrer des recettes dudu dans le programme WW. Tu comptes faire des journées PP? Dans le programme WW, les protéines comptes pour beaucoup de points. Du coup si tu constitues tes repas de protéines tout en comptant tes points journaliers, tu n'auras que très peu de nourriture à manger dans la journée, et tu risques de ne pas tenir dans la durée. Je te conseille vraiment de profiter pleinement du régime WW, avec fruits et légumes a volonté.Une à deux petites portions de protéines suffisent pour ta journée. Si tu associes cela avec ton programme de sport il n'y a aucune raison que ta courbe ne fléchisse pas Je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'années en espérant que tes projets se réalisent !
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 24/12/2014 à 16:30 c'est quoi jiwok ???
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 25/12/2014 à 02:29 Coucou Je suis surprise d'avoir déjà des messages. Je vais essayer de répondre dans l'ordre. Mais avant je vous souhaite un joyeux Noël. Félicitation peche123, pour ta perte et ta reprise en mains. Woodinette pour ce qui concerne les recettes dukan, non je ne vais pas faire des journées PP. C'est seulement je j'ai vécu 1 an avec DUDU et qu'il y a des recettes du cite ou des livres que j'adore refaire encore et encore, sauf qu'avec DUDU je mangeais la totalitée de la recette alors que là je fraction en portion « normal » avec en complément légumes et féculent, de facon à bien faire mes points. Ange88, pour JIWOK je t'invite à aller voir les 2 petites video sur le lien http://www.jiwok.com/ et pour plus d'info et les prix (en bas) voici http://www.jiwok.com/plan.php. Voilà, j’espère que le fêtes se sont bien passé, à cause de mes problèmes de santé je n'ai pratiquement rien touché. Passez une bonne journée de Noël.
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 25/12/2014 à 10:25 Coucou... Joyeux noel... Ton pseudo me parle... Bon courage pour la reprise en main...
tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 26/12/2014 à 13:06 reve2011 peut-être que l'on c'est déjà parlée en 2012 lors de mon 1er DUDU mais je ne me rappel pas, après si c'est pour TARA ce n'est pas mon prénom... Joyeux noël à toi aussi.
Utilisateur82840	Posté le 27/12/2014 à 11:16 Bonjour Tara et les autres Ton programme a l'air motivé et réfléchi. Je te souhaite de réussir à tout mettre en place, il n'y a pas de raisons que ça ne marche pas. Bonne fêtes de fin d'année,courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tara69 557 messages Proteinaute actif	Posté le 28/12/2014 à 00:24 Merci atomne95, je suis excitée de commencer mais j'ai en même temps super peur de me ramasser. Je te souhaite aussi de bonnes fêtes de fin d’année.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 01:58 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 01:58 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 01:58 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 01:59 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 01:59 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 01:59 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 01:59 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.

maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:00 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:00 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:00 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:01 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:01 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:01 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:01 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:02 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.

maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2014 à 02:02 Bonjour Tara. Bonjour les filles. Tara c'est pas un combat, c'est juste que tu va réapprendre à manger. C'est un RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE. Y'a pas déraison qu'ont n'échoue. Moi je veut perdre 26 à 31kg maxi. Mais sans me mettre la pressions. Comme ont dit lentement mais sûrement. En te lisant j'ai était motivé. Je commence comme toi 1er janvier 2015. Mercredi j'affiche mon poids. Je part pour 7 jours de P.A Voilà voilà. Ont ce motive toutes et je pense qu'ont sera satisfaite des résultat. Bise et à Jeudi.

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