Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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lilouche78  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2012 à 20:11 Salute à tous et à toutes!!!
Vous avez bien lu!!!50kg!!! its too much!!! et j'espère bien trouver du réconfort, de l'aide ici!!!
Voila depuis des années, j'accumule les kg... au début je me disait c'est juste 1kg...mais 1kg +1kg+1kg eh ben ca fait 50KG!!!!!!
aujourd'hui, c'est décidé, je veux en finir avec ces kilos et commencer le régime dukan demain!!!!
Y'a til des volontaires ?? ou des personnes pour me soutenir à travers ce long parcours?
J'attends de vos news... 
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Utilisateur38815  |
Posté le 25/01/2012 à 20:16 Je te souhaite plein de courage pour ce que tu t'appretes à accomplir. Ce ne sera pas ts les jours facile mais cela est possible!!! Tu verras tu te sentiras de mieux en mieux au fil des kilos envolés...compte sur moi si tu as besoin de soutien, de conseil etc etc.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lilouche78 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2012 à 20:32 Merc, merci beaucoup pour tes encouragements... JE vois que tu as perdu 43.7kg, Bravo!!!je t'envie!!! j'espère avoir le même parcours et pouvoir affiché une telle perte.. tu peux certainement répondre à une de mes interrogations, les seuls steak que je trouve sont à 15% de mg, puis je quand meme en manger ? si oui, limité à combien? Merci pour tes réponses!!! et encore bravo!
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Patience3  159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2012 à 21:10 Bonjour Lilouche, bienvenue sur le site et bon courage. C'est bien tu as fait le premier pas : tu vas commencer ! Pour répondre a ta question les steaks a 5%de MG, je les trouve en grandes surfaces (Carrefour par exemple). En effet, il faut éviter les steaks a 15% de MG. Je te conseille de respecter cette recommandation car si tu faim tu pourras éventuellement en manger un et demi voir deux alors que les autres sont trop gras. Ce site est vraiment bien car il permet d'échanger des idées, des recettes, des conseils.Grace aux discussions, il permet de garder la motivation . A bientôt. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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reglisse02  2500 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 25/01/2012 à 21:15 bonsoir @lilouche et bienvenue tu vas y arriver car tu as une belle motivation comme tu peut voir moi je veut en perdre 100 je ne suis pas au bout de mes peines!!! pour les steacks il y en a un peut partout auchan ,inter ,leclerc meme chez lz boucher qui le fais devant toi si tu dit que tu veut que du 5 % ,,,je te souhaite une bonne route dudu et savhe que tu peut compter sur moi aussi pour le soutient 
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lilouche78 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2012 à 21:24 Merci pour vos réponses!!! Je suis vraiment motivée lorsque je vois vos réglettes et autant de poids perdu!!vraiment bravo!! Bon, je vais demander à mon boucher pour les steak, au pire je me contenterai de la viande blanche et du poisson!!!
Merci de votre aide..dès demain , je poste ce que j'ai mangé vous me dirai ce que vous en pensez!!!
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reglisse02 2500 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/01/2012 à 21:31 oui demande a ton boucher en lui disant bien que tu veut du steack A 5% il te le feras devant toi ,,car d'habitude il mette du gras donc ne pas esiter a le préciser !!,oui du poisson ,des crevettes mais du surimi pas plus de huit par jour personnellement je n'en mange plus ,,,!!! je te souhaite une bonne soirée et espère te lire demain
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Utilisateur38815 |
Posté le 26/01/2012 à 12:55 Oui 15% cela fait beaucoup ....tu en trouves à 5% au rayon frais (carrefour, casino, super u ...) et aussi en surgelés (picard...) L'avantage c'est que le 5% tu peux en manger jusqu'à plus faim....car 1er conseil à suivre...mange mange mange car plus tu mangeras à ta faim plus tu maigriras avec dukan!!! Mais il est primordial de supprimer les MG et les sucres ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lilouche78 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 13:32 Merci billy...
On va essayer de faire honneur au docteur dukan et de me goinffrer de proteine!!!!!
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Utilisateur89036  |
Posté le 30/01/2012 à 19:44 bon courage a toi lilouche, beaucoup de courage a toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dooby66  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/02/2012 à 08:09 Bonjour à tous et toutes,
J'ai beaucoup de kilos à perdre aussi, j'ai commencé hier. Mes 30 kilos me paraissait très très difficile à perdre mais quand je vois vos courbes je me dis que je pourrais y arriver, vous m'impressionnez et vous me motivez, courage à toutes, on va les avoir !!!
Je me pèse à midi j'espère avoir perdu je croise les doigts 
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Utilisateur89036 |
Posté le 01/02/2012 à 13:00 courage dooby, sois forte tu vaincras tes kilos faut etre patiente, l'été c est pas pour maintenant donc tu as le temps ne baisse pas les bras même si tu craques un jour le lendemain tu reprends de plus belle Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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steffy78s  692 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 03/02/2012 à 14:48 coucou tout le monde!!! moi aussi beaucoup de kilo a perdre! 25ans et 41kl a perdre!!! ça va pas etre facile,mais c'est vrai que grace au forum et aux encouragement de tout le monde,je suis plus motivée que jamais!! félicitations pour vos perte de poids! impressionnant!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur90231  |
Posté le 05/02/2012 à 15:38 Coucou, je commence demain Bisouilles les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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steffy78s 692 messages
Proteinaute actif |
Posté le 05/02/2012 à 20:48 coucou!! déjà,inscrit toi! ça fais du bien d'avoir sa reglette avec son poids qui descend!!! Tu peut compter sur moi pour t'accompagner et si tu as besoin de conseil,je ferais au mieux pour y répondre! bisou et courage!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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