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50kg à perdre, je commence le 26/01/2012 et je cherche des copines

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lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 19:59 Salute à tous et à toutes!!! Vous avez bien lu!!!50kg!!! its too much!!! et j'espère bien trouver du réconfort, de l'aide ici!!! Voila depuis des années, j'accumule les kg... au début je me disait c'est juste 1kg...mais 1kg +1kg+1kg eh ben ca fait 50KG!!!!!! aujourd'hui, c'est décidé, je veux en finir avec ces kilos et commencer le régime dukan demain!!!! Y'a til des volontaires ?? ou des personnes pour me soutenir à travers ce long parcours? J'attends de vos news...

Tubi17 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 20:12 Coucou et Bienvenue ici =) Tu vas voir ce site est MA-GIQUE ! tu vas pouvoir attaquer sereinement ! On peut se suivre si tu veux !
lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 20:34 Merci pour ta réponse!! tu es déjà bien perdue!!!! félicitation. je serai ravie qu'on se suive et surtout qu'on se MOTIVE!!! demain je te fais mon premier rapport
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/01/2012 à 20:40 Bonsoir lilouche Bienvenue sur le site. Ici tu trouveras aide et réconfort. Bon courage
lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 21:04 Merci samedi..j'espère tenir cette fois!!!
vanille1707 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 21:30 bonsoir lilouche78 on a pratiquement le même poids a perdre on peut ce suivre si tu veut,tu verra ici tu trouvera plein de copine sympa
Utilisateur61531	Posté le 25/01/2012 à 21:31 Bienvenue lilouche Moi aussi je veux bien te suivre et te soutenir si tu as besoin. En cas de doute ou de question hésite pas j’essaierais de te répondre. Courage tu verra ce site est une vrai mine d'or. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 21:42 Merci!!!! Je vous posterai mon menu demain et je compte sur vous pour me dire ce qui va ou pas:!!!! je suis prete à tout entendre!! Pensez vous que je dois me peser tout les jours?

nanou2303 181 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 23:11 Salut lilouche ! En ce qui concerne la pesée, certaines préferent se peser tous les jours, d'autres toutes les semaines. A toi de voir comment tu te sens le mieux.
lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 17:53 saluteeeee les filles!! comment allez vous aujourd'hui?? Pour ma part la grande forme, Je vous donne mon repas d'aujourd'hui...dites moi ce que vous en pensez please.. Today, j'ai petit déjeuné avec un yaourt 0% avec mes sons... Au déjeuner un steak a 5% avec une omelette (2 oeufs) ma colation un yaourt aromatisé... et ce soir 2 morceau de poisson (colin) et peut etre un steak si encore faim.. Quand pensez vous, suis je limité en terme de steak meme a 5% mg???? et vous? Merci pour vos réponses..
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/01/2012 à 19:38 tu dois manger à volonté (je dirais à satiété pas de limite sur tes steak 5%, et surtout pense à boire
Tubi17 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 07:53 Oui surtout beaucoup boire ! Très bien comme repas !
lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 11:56 Merci les filles!!! Vous allez bien??? Je vais me mettre au sport un peu et me forcer à boire beaucoup d'eau!! Ce matin, 1 yaourt aromatisé, et ce midi 4 tranches de blanc de poulet et du surimi + yaourt aromatisé!!!mmmmm bise
Utilisateur88971	Posté le 27/01/2012 à 12:55 coucou moi aussi j'ai pas mal de kilos à perdre, et je commence ma Pa demain . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 13:26 salut Gesse!!! On a a peu près le meme chemin à parcourir, c'est parti on s'entraide.??? bise
Utilisateur88971	Posté le 27/01/2012 à 13:40 oui je serais très heureuse qu'on s'entraide . bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Krispy 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 21:36 Salut lilouche78 !!! Salut Gesse !!! Bienvenue à vous deux sur le forum dudu et persévérer dans l'effort car c'est que du bonheur !!! Bon courage les filles !!!
Adipokilleuse 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 21:43 bonsoir Je me joins à vous dans cette grande aventure dès mercredi 01/01/2012 !!...
Krispy 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 21:54 Bienvenue Adipokilleuse !!! Et bon courage à toi dans cette lutte contre les kilos !!!
Adipokilleuse 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2012 à 00:53 Merci de ton accueil !! ...Courage à toi aussi..!!
Utilisateur88971	Posté le 28/01/2012 à 08:36 merci et bienvenu Adipo moi je devais commencer lundi mais j'étais tellement motivé que je l'ai avancé à aujourd'hui . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilouche78 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2012 à 18:56 Salut a toutes!!! comment ca va aujoud"hui??? Pr ma part ca va.... pas encore pesé mais je sens que je perds!!!!! Gesse welcome d'avance ds le monde dukan!! C'est du courage et de la motivation qu'il faut!!! Adipokilleuse, krispy, welcome et merci, plus on es, plus on sera motivé!! Qu'avez vous mangé aujourd'hui??? moi ce matin , blancs de dinde, et du pain aux sons, suis au boulot et pas faim, ce soir je mange avec mes collegues, du coup on a pris jap, 2 brochettes de poulettes et du poissons a l'ail..mmm..
Utilisateur88971	Posté le 28/01/2012 à 19:37 et bien moi j'ai mangé fb+son café et a 10h30 2tranche de jambon de poulet. a midi filet de poulet et tranche de saumon fumé et ce soir pavé de colin avec un fb surement . dites moi si ça pas hein voila voila . bonne appétit. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Krispy 90 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2012 à 22:36 Salut les filles !! @ Gesse : il me semble que tu ne manges pas suffisamment de protéïnes, c'est 1g de protéine par kilos..donc en ce qui te concerne 133 grammes. à titre d'exemple, 1 steack haché 5% MG de 100 g = 20 g de protéine pure...donc à tes calculs !!! Bisous et courage la belle !!!

Utilisateur88971	Posté le 28/01/2012 à 23:25 je pense que je suis bon j'ai rectifié mon repas de ce soir, quand j'ai vu le colin à la sortie du four ,je me suis dit que j'allais m’étouffer avec haha!!!! donc j'ai rajouté un autre colin et un filet de poulet . merci pour tes conseil krispy . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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