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miss0011  340 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/09/2013 à 12:00 bonjour à toutes et tous.
comme vous pouvez le constater sur ma courbe de poids j'ai perdus environ 58 kilos en 14 mois... 14 mois où je n'ai commis aucuns écarts. en août 2012, j'ai décidé de rentrer en phase de conso car je n'avais plus la force de continuer la croisière... (j'avais atteint depuis longtemps mon juste poids : 81 kilos mais comme il ne me convenait pas j'ai continué la croisière). bref, la conso à était salutaire, retour du pain, du fruit et du fromage, que du bonheur. là encore j'ai été très sérieuse. Aucuns écarts et j'avais du mal à faire mon repas de gala car je culpabilisé... après quelques semaines, je profitais vraiment de ma phase de conso car je savais qu'avec le jour pp tout allait rentrer dans l'ordre...
malheureusement, depuis février 2013 (décès de ma grand mère), je fais n'importe quoi. je suis la conso mais j'ai commis des entorses au régime. environ deux à trois fois par semaine je mange le matin pendant mon boulot 1 baguette viennoise au pépites de chocolat en plus...
j'aurais du commencer ma conso 2 le 26 avril 2013 mais je n'y arrive pas... car déjà je déculpabilise en me disant qu'une baguette = 1 repas de galas... mais en fait, j'ai repris 6 kilos avec ses conneries... il est vrai que j'attend mes règles, mais aujourd'hui lorsque je me suis pesais c'est le poids le plus lourd que j'ai fais pendant ma conso... je suis désespérée car je me dt que ça va continuer de grimper et je n'ai pas envie de voir tant d'efforts partir comme ça.
donc je dois riposter mais comment. la semaine dernière je n'ai commis aucuns écarts et résultat : poids qui s'emballe!!! dois je retourner en croisière? adopter 1 riposte réservée à la stabilisation en cas de reprise de poids? continuer ma conso comme si de rien n'était (sans écarts j'entends)? dans ce cas je file en conso 2 ou reste en conso 1? que de questions sans réponses.... Je pense faire deux jours de pp d'affilé en suivant la conso 1 mais je ne sais pas si c'est la bonne solution.
je suis perdue les dudus et c'est la première fois depuis que j'ai commencé le régime. aidez moi s'il vous plaît! que dois je faire?
merci d'avance. 
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nathalie55  28833 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 30/09/2013 à 12:13 tien le coup ici http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html 
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Utilisateur124818  |
Posté le 30/09/2013 à 13:07 courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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rapt  5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 30/09/2013 à 13:43 Déjà miss felicitation pour cette perte magnifique Je pense que tu dois faire un trait sur cette periode cahotique et reprendre ta conso là où tu l'as laissée. .Oui ça peut te sembler dur cette rallonge et cette idée n'engage que moi. ..Mais il faut que tu fasses une bonne consolidation si tu ne veux pas avoir de difficulté à garder ton poids en stab. .Ceci dit conso1ou conso2..puriste je te dirais conso 1 si tu as lâché en conso1..mais ayant étudié dukan edition 2009..la conso 1 n'existait pas. ..Mais quelque soit la decision que tu prennes accroches y toi. .Tu te vois tout recommencer à zéro dans un an ou deux? ? Regarde ces efforts cette volonté magistrale dont tu as fait preuve! !..tu es quelqu'un de formidable pour avoir reussi tout ça garde ça en tête et répète toi ça trois fois en suivant tous les matins devant ton miroir "je suis quelqu'un de formidable " x3 chaque matin c'est ma prescription c'est gratuit et ça fait du bien! Allez haut les cœurs biz 
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