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5 ans après...2ème Dukan.... J y crois mais manque de volonté....On s'entraide? ;)

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sofialala 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2015 à 21:12 Bonjour..Je suis Sofia, j ai 44 ans. Il y a 5 ans après un divorce je me suis mise un grand coup de pompe aux fesses et j ai perdu 30 kilos grace au régime Dukan. Depuis 2 ans j ai glissé, poco a poco, et j'enrage de voir que j ai repris presque 10 kilos. Alors je reviens pour remettre les choses à leurs places ....enfin j espère car j'avoue que je manque cruellement de volonté et craque facilement ....j ai bien essayé toute seule de me motiver à perdre du poids, à manger plus équilibré mais ca n a pas marché et j ai doucement glissé vers le désespoir d'y arriver seule....alors merci à toutes celles qui m'aideront et c'est (re) partiiii.... Besitos.

nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2015 à 21:34 yessssssssssss je serai la on s entraide ...courage
Utilisateur138116	Posté le 30/09/2015 à 00:10 Moi aussi je serais là, 18 kg pris pendant ma grossesse. Début de dudu hier avec un poids de départ à 75,poids d arriver 55kg et déjà -1kg sur la balance. Courage les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sofialala 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2015 à 07:32 Merci Nanou! Merci Nicole! Je sais déjà trop comme votre soutien me fait du bien et me booste pour cette deuxième journée qui s'annonce délicate, vu la dalle que j ai ce matin et la dangerosité de l odeur des tartines chaudes de ma fille mais courage à toutes et bonne journée.
Utilisateur138116	Posté le 30/09/2015 à 10:51 Je Sais ce n est pas évident quand tu passes devant une boulangerie et que tu sens l'odeur du pain ou des croissant.juste horrible. Mais ce qui est sur nous n allons pas succomber a la tentation.Par le passé tu as pu perdre 30kg,et ce ne sont pas ces 10kg qui viendront s'installer. Moi je suis motivée a fond car mon reflet dans le miroir n est pas du tout gratifiant..Mais la balance me montre des signes ++ donc ça me motive. Courage sofia c est le début de quelque chose de merveilleux. Bonne journée 😊 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2015 à 19:17 aller les filles courage .. il ne faut pas ceder a la tentation
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2015 à 21:26 j ai trop faim :'(
Utilisateur138116	Posté le 30/09/2015 à 22:25 Nanou fais toi un fromage blanc ça calle bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 15:05 Nicole est ce normal je suis à mon 3eme jours mais je suis à la lettre le régime ..je viens de me peser .je n ai perdu que 200g. :’( ?????!!!!!!
slimilou 909 messages Proteinaute actif	Posté le 01/10/2015 à 15:14 Bonjour, Je peux me joindre à vous? Je sors de ma troisième grossesse (ma poupée va avoir 5 mois) et il me reste près de 20kg à perdre J'ai repris dukan hier directement en croisière. Je ne refais pas d'attaque. À mon précédent dukan je faisais parti d'un groupe de proteinaute qui m'a permis de rester motivé. Alors j'espère retrouver de nouvelles copines dukanettes pour nous soutenir dans cette galère
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 15:22 Cc Slimilou Avec plaisir . j ai aussi besoin de motivation. Surtout que le. moral est à plat .. J ai aussi des maux de tête
slimilou 909 messages Proteinaute actif	Posté le 01/10/2015 à 15:32 Ah la la les maux de tête... je suis migraineuse depuis l'adolescence, j'ai 30 ans maintenant alors je sais ce que c'est. Courage! Qu'est ce qui te mine le moral? C'est le régime? Tu as quel âge? Tu travaille? Des enfants? Tu veux perdre combien?
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 15:40 Cc Slimilou , j ai 43ans ' une fille . je travaille mais suite à mes maux de tête je suis rentree tôt me reposer ..je veux perdre 22 kg .. Ce que me chagrinebet me mine le moral c est mon poids en trop je veux les perdre .. Je me remarie. En Janvier .. Mais je me sens grosse et laide avec ce. poids affreux :'(
Utilisateur138116	Posté le 01/10/2015 à 17:37 Nanou est ce que tu bois bien tes 1l et demi par jour? Et pour le son d'avoine? Parcequ'en 3 jours c est trop peu il ya un truc qui ne va pas. Ce que je te propose c est de noter tous ce que tu as mangé depuis ces 3 jours et après on Vera ce qui ne va pas . Moi j ai commencé lundi pour une PA de 6 jours et je suis a presque 2kg de perdu et aujourd'hui j ai fais un écarts parce que les anglais sont là lol et j avais envi de sucre. Donc comment te dire l'éclair chocolat a subit un sort hahahahah mais je ne vais pas me frustrer pour ça. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur138116	Posté le 01/10/2015 à 17:42 Cc slimilou et bienvenue a toi Moi aussi ma petite louloutte a 7mois et ke voudrais retrouver mon poids d'avant grossesse. Tkt pas on est dans la même galère et on va se motiver à fond pour retrouver la meilleure version de nous hihihihi Alors n'hésite surtout pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur138116	Posté le 01/10/2015 à 17:55 Nanou dis toi que tu es en route vers ton bonheur Le plus dur c est prendre la décision de commencer et ça,tu l as déjà fait. Nous sommes au mois et tu te remaries au mois de janvier et c est totalement réalisable. On va se fixer des objectifs a atteindre chaque semaine. Déjà pour commencer a partir de demain on notera tous ce au on mange et partageront nos idées petits dej déjeuner et diner pour ne pas tomber dans la monotonie,j 'ai horreur de ça Sachant que le nombre de gramme de protéines doit être proportionnel a notre poids. Je suis a 72kg ,donc je mangerai minimum 72g de protéine ou plus. Si ça vous dis on fera ça .et âpre en croisière j'aurais 30 min d exo a faire chaque jour Dites moi ce que vous en pensez Nanou et slimilou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 18:50 Coucou Nicole , je n ai pas.pris le son D avoine et je bois bcp. D eau + 1,5 litre . je ne mange que du poisson : saumon et fromage blanc 0% . je bois plusieurs tasses de café et du thé l. Hier midi g mangé un steak haché
Utilisateur138116	Posté le 01/10/2015 à 19:16 Normalement avec ce que tu manges tu aurais du perdre au moins 1kg. Moi je prends du son d avoine parce que je suis constipée les protéines n'ont pas de fibres et ça m aide a évacuer tous ce que l organisme n'a pas pu digéré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 20:16 J ai mangé aussi du yaourt Nature activia ..tu crois que c est pas bon ????
Utilisateur138116	Posté le 01/10/2015 à 21:17 Est ce que c est du 0 % Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 21:24 Non Nicole
Utilisateur138116	Posté le 01/10/2015 à 21:26 Moi je ne prends que du fromage blanc ou des dessert a base du fromage .parceque le reste je digere pas . Essaye de ne pas le prendre une journée et après pese toi le lendemain. J ai aussi vu dans un autre forum que le sel pouvait aussi bloquer la perte de poids. Je trempe le jambon dans l eau pour le desaller et après je le decoupe et fais une omelette sans sel avec. Utilise juste des épices et tu verras. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 21:31 OK . merci Nicole .. J ai remarqué aussi que je bois beaucoup D eau 4 L !!!
Utilisateur138116	Posté le 01/10/2015 à 22:08 Je crois qu'il n'y a pas de problème avec l'eau au contraire.c est juste que s'il ya trop de sel dans ton alimentation ca va retenir l eau dans les tissus et tu perdras pas de kg ,tu seras même plus lourde de part l eau Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

slimilou 909 messages Proteinaute actif	Posté le 01/10/2015 à 23:11 Oufff ma petite dernière s'est enfin endormie! @nanou, ah félicitations pour ce futur mariage! Et bien c'est une très belle motivation! Allez garde le moral et reste motivé. C'est complètement faisable, d'ici janvier je penses que tu peux arriver à ton objectif pour le jour J et te sentir belle dans ta robe de mariée. Courage! Quel âge a ta fille? Par contre attention à ne pas boire trop non plus parce que là tu risques de faire de la rétention d'eau et là ça ne descendra pas sur ta balance. Tu vas souvent aux toilettes? 4L je trouves ça beaucoup. Tu as toujours bu autant? @Nicole ah super on sort toutes les 2 d'une grossesse! Je suis d'accord pour échanger nos menus et nous fixer des objectifs pour rester motivé. Vous vous pesez tous les jours? Allez je vais au dodo, je suis fatiguée. Ma puce se réveille encore 2/3 fois dans la nuit alors je cours me coucher. Bonne nuit

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