Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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sabromy  18 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2011 à 11:21 bonjour je suis Sabrina, tous les deux ans j'ai 12 kilos à perdre, je les perds bien car toujours motivée, j'ai fais différents types de régimes qui ont tous fonctionné, mon problèmes c'est la stabilisation du poids atteint, trop contente d'être mince, je me laisse aller à des plaisirs trop longtemps bannis et je reprend 6 kilos par an! Là j'ai commencé Dukan le 28/03, n'ayant rien perdu en 2 jours, j'ai prolongé la PA de 3 jours, hier au boulot j'ai été intoxiquée par des gaz d'échappement et j'ai été malade à vomir et rien pouvoir avaler jusqu'à ce matin, un peu faible j'ai pris ma tension , 9.7. Que faire pour la suite quel type de Ph croisière dois-je adopter? merci ! et bon courage à tous et toutes! 
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lily73100  169 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2011 à 11:46 il était prévu que tu fasses 3jr de PP?Je sais que c est tentant mais tu n aurai pas du prolonger.enfin c est fait!donc pour la croisiere c est peut etre mieux 1pl/1pp ou 2pl/2pp a voir au choix¡ Pour ta tension est ce que en temps normale tu as une petite tension? Peut etre es tu fatiguée+régime qui puise de l energie ben t es k.o! Si ca persiste consulte ton médecin.courage 
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sabromy 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2011 à 12:03 merci !! lily, pour te répondre , toujours très bonne tension, par contre j'avais remarqué avant de débuter dukan lundi, j'étais fatiguée par d'une part la fatigue du retour du ski et de mes travaux et d'autre part le changement d'heure qui m'a un peu achevé! alors c sûr que rajouter une phase d'attaque de 5 jours derrière n'a pas arrangé les choses cela dit j'étais en meilleur forme depuis le début du PP ...?? et puis il a suffit de ce problème de gaz d'hier pour me retourner ??? lorsque j'ai fais le bilan le Dr Dukan, le rythme m'a préconisé 2 jours de PP en Ph A, me sentant bien dans cette phase et sans envie particulière j'ai continué jusqu'à vendredi, bah oui on est toute pareille !!!! bon je pense que je vais fais 1 PP/1PL, t'en penses quoi cmieux non? merci en tout cas et bon courage à toi
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Deslilas  108 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2011 à 14:39 Bonjour @sabromy, je te conseille aussi 1PP/1PL, je pense que c'est plus facile à tenir. De toute façon, quelque soit l'alternance choisie le résultat est le même car sur un mois tu fais autant de PP que de PL et c'est cet équilibre là qui compte. Bon courage ! 
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sabromy 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2011 à 15:36 merci ! je crois aussi ! aujourd'hui pas de Dukan , je n'arrive pas à avaler le moindre truc solide, je suis sur du substitut de repas équilibré à 200cal, je ne peux rien avaler d'autre et du coca zero, au fait le coca zero c pareil que le coca light au niveau boisson admis dans le programme Dukan ? merci pour vos réponses !
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lily73100 169 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2011 à 23:01 sabomy: surveilles ta tension s'il faut vas voir ton médecin perso j'ai une petite tension jsuis toujours fatiguée et ça me pourris la vie donc j'étais traité pour ça. ça te permets de faire remonter ta tension. Demande conseil à ton médecin. Et tu as raison, le changement d'heure est fatal! et si tu as eu qq soucis pas étonnant que tu sois hs. Il fait beau, si tu peux mets ton nez dehors aéres toi ça te fera du bien au moral et après une bonne promenade tu auras peut être envie d'engloutir plein d eprotéines et de bons légumes!!!!! courage c'est une mauvaise passe mais les beaux jours arrivent et on sait que ça joue sur notre moral...
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Deslilas 108 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/04/2011 à 21:54 Lily73100 a raison ; une petite consultation médicale s'impose peut-être ! côté substitut de repas, évite les au maximum, ils ne sont pas autorisés dans le Régime Dukan car ils contiennent trop de glucides. Est-ce que tu mets assez de sel dans tes aliments ? Courage et à bientôt.
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sabromy 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/04/2011 à 23:29 salut les filles, rassurez vous je vais bcp mieux! ma tension a repris des couleurs! et ce depuis samedi soir, une journée de substituts m'a fait énormément du bien même si ce n'est pas autorisé, je ne pouvait rien avaler d'autre , c bourré de vitamines et minéraux et ça m'a requinqué! J'ai commencé ma phase croisière aujourd'hui, je me suis régalée en mangeant mes épinards et ma tomate ce soir avec biensûr mon poisson! je ne me peserais que vendredi , tous les jours quand on perd pas bcp, c décourageant! allez! bonne semaine à toutes!
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Deslilas 108 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2011 à 21:05 Et bien tant mieux ! bonne continuation et n'hésite pas à prendre un complément de levure de bière + sélénium (rayon diététique grande surface). Bon courage.
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