Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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sand35  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2013 à 22:09 hello j'ai envie de me relancer avant l'été dans ce regime rapide et efficace.. je l'ai fait voilà 3 ans j'ai perdu tout mes kilos en trop quasi 10 en 2 bons mois et 3 ans après je n'ai pas tout repris malgré mon manque de sérieux je l'avoue ! là je suis à 69 et j'aimerai redescendre à 64 voire 63 kg pour début de l'été.. je sais pas trop par quel bout commencer.. vous me conseiller combien de jour d'attaque ?? c'est surtout le petit dej qui est difficile pour moi !! et j'adore grignotter !! bref !! je vais avoir 40 ans dimanche !! alors lundi je vais essayer de m'y tenir !! 
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babakittel  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2013 à 22:17 Bonsoir, je fais le même poids que toi Sand 35 et j'ai le même objectif, je commence demain pour la première fois cette méthode. Une amie le fait et elle me conseille. J'ai calculé mon juste poids sur le site Dukan, il me conseille 3 jours d'attaque seulement. J'ai 50 ans. Pour mon petit déjeuner je me suis fait un muffin arome chocolat. Il parait très bien, on verra demain. Je pense que ce régime ne doit pas affamer. Bon courage, alors, .... 
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sand35 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2013 à 22:39 franchement je n'ai jamais eu faim en le faisant ! et meme je cuisinais !! je commence lundi ici car avec 2 anniversaires (ma fille et moi !!) et puis il faut acheter la base.. maizena, son avoine, fromage blanc 0%... le seul truc c'est qu'à la fin du 1er regime et pendant longtemps je ne pouvais plus avaler le son ! bois beaucoup d'eau aussi ! donc 3 jours en phase attaque .. lundi mardi et mercredi pour moi alors !
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2013 à 00:22 Pour 5kg à perdre pas d'attaque et croisière préconisée par doc.Dukan dans son livre la 2/0(cf "je ne sais pas maigrir " chapitre croisière. Quel rythme choisir. Pas d'attaque car c'est un deuxième dukan. Inutile de vous épuiser sur une formule trop dure du régime. . 2/0=lundi jeudi Pp le reste de la semaine regime normal équilibre et sans excès jusqu'à obtention du poids désire puis stab. Bonne soirée 
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Utilisateur49911  |
Posté le 06/04/2013 à 08:47 J'ai d'ailleurs un post à ce sujet, si ca vous intéresse :
http://www.proteinaute.com/forum/phase_croisiere_alternance_2_0-39391.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sand35 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/04/2013 à 12:19 mon probleme c'est que j'ai dejà au quotidien une alimentation pas trop anarchique.. et franchement mangé "équilibré" ne suffit pas chez moi.. en plus je fais 2h de sport par semaine déjà ! mon corps est très resistant ! c'est pour ca que j'ai fait dukan la première fois car il me fallait un électrochoc alimentaire ... il faut dire que ma prise de poids date de la naissance de mes jujus y'a 7 ans.. ma "memoire" poids est passé de 63 kg (que je gardais sans trop de mal) à 68 en gros (depuis arret de mon regime dukan y'a 3 ans)...
Du coup je sais pas trop quoi faire du coup, car j'ai pas envie de mettre 6 mois à perdre 5 kilos...
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2013 à 13:12 Tu peux toujours essayer. .Mais tu sais dans quoi tu t'engages. .Puisque tu gardes le bonus de ton premier abandon. .Dukan c'est à vie. ..Faut pas rêver. . Maintenant le deuxième est plus dur que le premier. .Tu risques de ramer. .Mais si tu as de la chance et si tu vois tes kg s'envoler rapidement ne gache pas cette chance. ..Regime à vie! ! Je te souhaite de tout coeur de reussir dans cette entreprise
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sand35 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/04/2013 à 21:48 Autant te dire que régime à vie ne me correspond pas lol mais bon je vais déjà essayer de m y remettre quelques jours !!! Mais pourquoi un régime serait efficace une seule fois dans une vie ? Sinon la logique voudrait de changer de mode de régime... Mais si on réduit les sucres, les graisses, ça doit fonctionner .... Tout ça en theorie !
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