- 5 kg : il paraît que c'est pas la mer à boire mais...

Posté le 20/07/2013 à 10:02

... me concernant, c'est la croix et la bannière ! Je les ai perdu il y a plusieurs années avec un régime hyper protéiné. Depuis, stress et écarts aidant, je les ai repris les uns après les autres.

Pas de solutions miracles : il faut manger moins et mieux et saupoudrer le tout d'un peu de sport.

Alors, après deux tentatives mitigées (je peux même dire ratées), je profite des vacances et je remets ça sérieusement cette fois.

Je ne dois pas être seule dans ce cas là.

On y va ensemble ?

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Posté le 20/07/2013 à 13:26

Bonjour Kikka , je savais bien que je ne pouvais pas être seule dans ce cas là  Bravo pour ta perte ! c'est vraiment très encourageant. De mon côté, je craque dès que les résultats sur "va courir" sont encourageants...du coup je me dis "oh ! pour une fois, je peux bien !" et puis là .... bref, je ne te fais pas un dessin  Je reprends donc tout depuis le début : ce matin, café et sveltesse ; 30 min environ de vélo d'appart' (trop chaud pour aller courir) ; et ce midi : thon, œuf et yaourt ... Cette fois, j'y crois vraiment 

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Posté le 21/07/2013 à 09:34

Premier jour achevé et premiers résultats encourageants sur "va courir" Le défi d'aujourd'hui est de maîtriser le déjeuner : je vais chercher mon petit pirate chez mes parents et nous sommes une famille où le mot "régime" n'a pas sa place ... il faut donc faire attention éveiller les soupçons  une seule solution : anticiper => allez zou ! je mets mes baskets et je vais courir !

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Posté le 22/07/2013 à 10:32

Hello  

les écarts ont été de toutes sortes hier midi ... petites cacahuètes et bulles à l'apéro.... grillades : je n'ai pas pu échapper à la traditionnelle "petite saucisse" ... VICTOIRE : j'ai réussi à zapper le fromage, mais.... c'était sans compter le dessert : mais là , j'ai rusé : c'est moi qui l'avais acheté . Une petite tarte aux pommes qui n'a pas été agrémentée d'une grosse boule de glace vanille 

Bref, pas trop trop de bobo. Du coup, je stabilise aujourd'hui pour revenir aux bonnes résolutions  Sport, courses et... repassage : moins glam mais tout aussi essentiel dans la vie de mon ménage, pour ne pas dire de ma ménagerie !

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Posté le 23/07/2013 à 10:28

hello  ça stagne gentiment mais rien de tragique ... du moment que le moral est là  hier on s'est fait une soirée "twylight 4 et 5 " avec mes pirates. Au menu (pour eux) : quiche au saumon ("maman c'est la reine des quiches" dit mon petit à qui veut l'entendre ... !) et Tiramisu (seul dessert que je ne rate pas) et pour moi : quelques friandises salées que j'ai compensé par un sveltesse 

ce soir, on attaque "hansel et gretel"  mais il faut que je me prépare des bâtonnets de surimi histoire d'éviter les craquage chips et chouchous ! Allez zou, je vais chausser mes baskets ... hier j'ai calé en pleine course à cause d'un douleur récurrente dans le fessier  mais today, ibuprofène 400 ingurgité avec le café ... je ne crains plus rien !

et toi ? c'est quoi ton programme ?

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Posté le 23/07/2013 à 10:47

Moi c'est journée PL aujourd'hui donc 1 tomate, 1 morceau de concombre, 2 surimi et 2 beignets au thon (recette dudu) et comme dessert yaourt nature avec 1 cc de son d'avoine... là je vais attaquer mon dessert

Bon appétit !

Posté le 23/07/2013 à 12:52

Salut TyChris !

Très bien ça pour le jogging ! plus on en fait est plus on améliore son temps !

Non je ne suis pas maso mais juste TRÈS motivée de perte ces kilos !!! après une semaine de dudu en phase 1 et à mon troisième jour de croisière ce que je mange en ce moment me conviens parfaitement et je ne suis pas plus affamée ni attirer par d'autre nourriture.

Petite anecdote : hier soir mon époux et mes enfants ont ramené des bouchons* à la maison...habituellement je suis une grande mangeuse de ça mais là très cool lorsqu'ils mangeaient moi je préparais tranquillement mes beignets au thon à la façon dudu et je les ai même préparé un jus frais de goyavier (fruit de saison à la Réunion=> voir en photo)

Les Bouchons c'est de la viande hachée avec des oignons verts finement hachés et on mange ça avec de la sauce soja ou du piment aussi bien seuls que dans le fameux sandwich pain-bouchons => voir en photo dans le deuxième message !

Posté le 24/07/2013 à 09:33

hello 

super appétissants les "bouchons" ! de mon côté, il va falloir que je m'organise. Je me rends compte qu'il faut absolument que je prépare des trucs à l'avance pour ne pas me ruer vers du grand n'importe quoi quand j'ai faim ... Donc : je fais faire ce qu'il faut 

aujourd'hui ce sera des beignets de thon et je vais préparer du poulet mariné pour un BBQ. Question dessert : j'avais testé il y a quelques temps un flan pâtissier dudu très réussi et je vais le refaire ... même si je préfère les vrais

En bref, plutôt que de manger un plat seulement, je vais organiser "entrée plat dessert" , voire seulement "plat dessert" parce que je ne sais pas vous, mais moi, me passer du sucré, j'ai beaucoup, mais vraiment beaucoup de mal 

Les baskets m'appellent ! faut que je les fasse sortir 

Bizh

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Posté le 25/07/2013 à 04:14

Bonjour Nenette !

Bienvenue à toi  ok on fait la route ensemble.

Hier, je me suis préparée des beignets de saumon (comme la recette de beignets de thon => la recette dudu biensur !) c'était excellent ... il m'en reste pour aujourd'hui que je ramène au boulot pour mon déj. + un steak de boeuf cuisiné avec 1 oignon et un morceau de poivron vert (pour mettre un peu de couleur) accompagné du salade de concombre parce que aujourd'hui c'est journée PL

=>TyChris c'est bien de faire du sport mas moi c'est dur dur avec une journée de boulot !!! mais il faut que je m'y mets !

Bonne journée à vous les filles

Au plaisir de vous lire prochainement

Posté le 25/07/2013 à 08:19

Au fait Nenette, pour le petit déj', moi, c'est café au lait écrémé avec au choix, un sveltesse ou un œuf sur le plat

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Posté le 25/07/2013 à 11:46

Bonjour les filles bienvenue 

Pour la question sur le petit déj moi je prépare souvent cela :

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt_qui_tue_tout-2782.html c'est délicieux et il y a la dose de son pour la journée ,donc pas de risques 

Pour le reste je suis en plein déménagement

et hir me suis cassée un orteil..mais il faut que je continue car je dois partir d'ici dans 10 jours!

Pas facile de tout combiner 

Posté le 25/07/2013 à 15:17

De rien,la maizena est un toléré,donc pas plus que 30 gr par jours 

Posté le 25/07/2013 à 18:19

on est pas sur facebook mais je met un "j'aime" sur ton BBC lol