Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Patacel  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 08:40 
Bonjour à toutes et tous.
Voila je désespère un peu. D'une je perds très doucement (0.75/semaine), même ma diététicienne m'a dit que je perdais tout doucement par rapport à ce que je devrais. Et elle ne veut pas que je fasse ce régime trop lgtps, du coup je n'attendrai pas mon juste poids (snif snif, je voulais être "bonne" cet été, et me fouler la cheville devant un beau volleyman...). Et je perds d'ailleurs de moins en moins vite (oui bon ca c'est normal, c'est juste que ca devient ridicule !!) Et de deux cela fait qqs jours que je reprends petit à petit, pire que la stagnation (pas de constipation ni de période prémenstruelle, pas de rétention d'eau, c'est bien de la graisse !! Et comme si ca suffisait pas, c'est dans le bidon qu'elle vient s'installer confortablement la *******).
J'ai 22ans, premier vrai régime, je n'ai jamais fais d'écarts, je ne mange pas bcp de tolérés, je fais 1PP/1PL, je fais du sport 4 fois par semaine. Je ne grignotte généralement pas entre les repas à part peu être un FB à 5h.
Du coup je suis un peu perdue, je me dis que ce régime n'est pas fait pour moi, qu'il faudrai en changer, mais le problème c'est que je me sens un peu prise au piège de Dudu, pour passer à un autre régime il va falloir stabiliser mon poids avant, et du coup maillot une piece et short de bain cet été (Adieu mon beau volleyman... Bonjour Robert et son ventre à bière).
Voilà, je suis totalement perdue, je me sens nulle, et je suis énervée contre mon corps de tant retenir la graisse et de ne rien lacher !!
Bon, je vous laisse tranquillou, je retourne à mon désespoir. Bonne journée à tout le monde
Enfin bref j'ai l'impression de tout faire bien et en ce moment ca ne m'énerve même plus de monter sur Ginette le matin, ca me blase !! Et j'ai le moral dans les chaussettes toutes la journées (ou plutôt dans les tongs en ce moments !!) 
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derkayser  278 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 08:47 Salut !
Alors moi je vais te dire ce que je pense, et je ne serais probablement pas le seul à le penser. 0,76/sem c'est enorme ça fait -3kg par mois (pour un mois de février
Pour ma part, je trouve cela normal. Après à toi de voir si tu te sens bien ou pas. Mais mon impression c'est que il y a de plus en plus de gens avec un imc correct qui pense qu'ilss vont perdre autant que quelqu'un avec 35 d'imc et cela est une grave erreur.
Pour ma part je compte reprendre le régime d'ici 2 à 3 semaines (j'ai préféré faire une pause pour tout rééquilibrer et éviter trop de carrence) et si je perds 3kg/mois, je serais au ange (c'est ce que j'espère perdre d'ailleurs) 
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Proteinaute  3813 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 03/05/2011 à 08:47 Perso j'ai perdu 2kg par mois, donc moins que toi, sans écart, sans bcp de tolérés. J'ai finalement réussi, mais sur la durée. Donc c'est faisable au final, non ? Parle en à ta diététicienne et dis lui à quel point ca te tient à coeur, elle pourra peut être t'aider à combler les carences qu'elle estime dangereuse ? 
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julianne14  813 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 03/05/2011 à 08:53 je ne suis pas diététicienne, mais, à mes yeux, je pense que si ta perte ralentie, c'est peut être dû au fait que tu as un IMC dit "normal".
si tu penses que ce régime n'est pas fait pour toi, effectivement, le plus judicleux serait de consolider ta perte de 7kg avant de passer à un autre programme d'amaigrissement... ensuite, en conso, beaucoup perdent encore un peu.... sois forte, et vas de l'avant ! bon courage pour la suite ! 
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Patacel 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 09:03 Merci à tous de répondre aussi vite !! Le problème c'est pas tant que je perds doucement mais surtout que depuis quelques jours je reprends !! derkayser, tu as une perte 2 fois plus grosse que moi, et ton IMC aussi est normal !
J'aimerai juste qu'on me dise quoi tenter pour perdre et non pas prendre ! Je ne sais pas trop comment m'y prendre, je me dis que si je reprends du poids c'est que je dois faire qq chose de mal, mais je ne vois pas quoi, j'ai besoin d'idées, je suis pleine de bonne volonté !!
Et je prends des vitamines, des minéraux et des oméga 3 pour éviter les carences, ma diététicienne voulait que j'arrete car 2 mois ca lui parrait deja beaucoup, j'ai réussis à négocier un mois de plus, mais si c'est pour reprendre du poids ca ne sert pas à grand chose !!
Je sais bien qu'il est difficile de me répondre comme ca, mais je prends tous les conseils !!
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derkayser 278 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 09:08 Bah perte deux fois plus importante car a la base j'avais un imc de 30!!! Ensuite nous sommes tous différents
Pour éviter de reprendre bah : 1) sport régulier 2) eviter les tolérés 3) 0 écart 4) calcul ton nombre de calories nécessaire par jour et tente de t'y approcher 5) en croisière, essai de respecter le 1/3 légumes 2/3 proteines
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titemoi  737 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/05/2011 à 09:58 ET comme on le c tous les hommes perdent beaucoup plus vite que nous 
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sann  146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 10:09 Coucou Patacel,
Je suis aussi comme toi au rhytme d'1 kg tous les 10 jours. Aussi des phases de blocage voire de reprise, mais du jour au lendemain la balance cède comme elle est montée sans trop savoir pourquoi! Il y a des personne aussi sur le forum qui on démarré le même jour que moi et qui comptabilisent 35kg de perte à ce jour! Il est clair qu'on ne perd pas tous de la même façon, ce qui compte c'est de perdre. Ne désespère pas, tiens le cap! Plein de courage et des bisous 
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Patacel 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 10:22 Merci sann, ca fait du bien !! Courage à toi aussi bizbiz
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polinetta  1137 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 03/05/2011 à 10:53 en plus de ce que tout le monde t'a dit déjà, on peut juste ajouter un truc : diminue le sel et bois davantage d'eau marche tous les jours en plus de ton sport grosses bises, réjouis-toi du chemain parcouru, le sourire fait plus de bien que de se regarder de façon négative! 
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gnap74  457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 11:21 @Patacel, c'est quoi tes 4h de sport ? 
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Patacel 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 11:28 Pas de sel pr moi et au moins 5L d'eau, thé, coca par jour ! Le sport c'est une fois a la piscine, un jogging, un sqauch et un tennis !! Reste à se motiver à aller marcher... On continue on verra bien et on croise les doigts pour que ca redescende vite !! Biz à tous.
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polinetta 1137 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 03/05/2011 à 11:49 pense tout de même que si tu te muscles inensément durant la croisière, tu ne perds pas de poids tu perds de la graisse mais tu gagnes du muscle, lequel pèse plus lourd
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gnap74 457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 12:30 Essentiellement du cardio et très physique (squash, tennis). Ca demande de l'énergie et de manger un peu plus que si tu ne faisais rien. Une collation de prot 20mn après le sport, ça joue (FB...).
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) je ne vois pas ou est le problème d'autant plus que tu un imc correct, donc il ne fait pas t'attendre à une perte fulgurante.
toi à la base il tournait déja autour des 25