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Accueil Forum » Phase d'attaque
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doline17  51 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2012 à 11:58 en 5 jours de phase d'attaque j'ai perdu que 900 g est ce normal ???? 
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Utilisateur67117  |
Posté le 04/02/2012 à 14:32 Bonjour !
Tout dépend, peut être est ce du a la constipation ? la rétention d'eau ? l'approche de ta semaine hormonale ? Ceci pourrait expliquer cela... Prends tu bien tes sons ?? Hormis cela, peux tu détailler des repas types ? Peut être y a t il eu de petites erreurs involontaires qui pourraient en être la cause ? Et je pense qu'il est temps de passer en croisière, avec l'alternance que tu souhaites, pour réintroduire les vitamines et les fibres naturelles des légumes...
De toute façon, la croisière est également une phase amaigrissante, donc ce que tu n'as pas perdu en PA, tu vas le perdre maintenant, le tout est de s'accrocher, et de ne pas perdre le cap !!!
Bon courage, et surtout garde bien en tête ton objectif, il n'y a pas de raison pour que tu n'y arrives pas !! Si tu as besoin, n'hésites pas...
bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 04/02/2012 à 14:43 Bonjour, Tu devrais passer en croisière ( 5 jours de PA pour 10 kg à perdre c'est largement suffisant ). Après certaines perdent plus et d'autres moins. La PA est là juste pour installer la cétose, tu perdras en croisière. Comptes en moyenne 1 kg par semaine. Tu vas y arriver, il n'y a pas de raison si tu te tiens aux règles du régime. Il se peut aussi que tu sois dans la mauvaise periode du mois ( retention d'eau ) ou que tu sois constipée. Bon courage Dani 
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doline17 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2012 à 15:11 je vous remercie les filles c vrai que je ne bois pas trop je ne bois pas 2 litres par jour et je prends pas mal de yaourt 0% nature ou fromage blanc et je rajoute de asparthame et je fais des recettes dessert dans la phase d'attaque car je suis tres dessert alors peut etre je prend trop de dessert par rapport au poissons et viandes
merci chrilie17 et ericdanielle est tu de la charente maritime chrilie17??
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Utilisateur67117 |
Posté le 04/02/2012 à 15:14 non pas du tout doline17 ! je suis de la région parisienne !!
veille a ne pas dépasser 1kg de laitage par jour... et oui, effectivement, tu n'as peut être pas mangé assez de protéines pour le moment, surtout, en croisière, pense bien a faire 2/3 protéines et 1/3 légumes dans ton assiette !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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doline17 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2012 à 15:26 ok merci pour tout chrilie17
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Utilisateur67117 |
Posté le 04/02/2012 à 15:32 Avec plaisir !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/02/2012 à 16:06 Fais attention aux laitages ( il y a du sucre naturellement présent dedans : le lactose ). Certains disent 800 g certains 1 kg ( peu importe si tu ne stagnes pas ! ) dont 250 g de lait écrémé liquide + 3CS de lait en poudre maxi par jour. Bon regime Dani
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