Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
|
Friska  55 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2011 à 10:05 bonjour tous. après un phase très courte imposée par dukan en attaque (4j seulement alors que j'ai 36kg à perdre selon lui) je n'ai réussi à perdre que 5kg4 en 31j alors que d'autres perdent plus que ça dans le meme laps de temps. (selon ce que je lis sur vos règlettes du forum). que se passe-t-il ? il me semble pourtant tenir ce régime à la lettre. quel est mon problème ? merci de me remonter le moral 
|
|
Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 11/06/2011 à 10:09 La moyenne est d'un kilo par semaine Friska ! Tu es dans la moyenne ! Le régime Dukan est une course de fond, pas un sprint ! Courage et bon régime ! 
|
|
helene69  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2011 à 10:27 coucou Friska, ne t'inquiète pas , suis toujours les consignes et ça ira pour moi aussi dukan a préconisé 2 j seulement de phase d'attaque alors que j'avais 29 kg à perdre, j'ai suivi les consignes et tout va bien,regarde ma courbe et tu verras que moi aussi j'en étais à peu près à -6 kg en un mois. Dans le calcul gratuit j'avais cliqué que je voulais perdre lentement que je n'étais pas pressée, alors je suis plutôt satisfaite pour ma part je trouve que je fonds, c'est d'ailleurs le terme qu'utilise les personnes que je vois régulièrement. 
|
|
Utilisateur62052  |
Posté le 11/06/2011 à 11:44 coucou friska, on n'a pas toutes le meme corps moi je pourrais dire au secours je grossis j'ai perdu 2kg30 en attaque et et pendant 3 jours , je fais du yoyo( -800, +800 ,-500 +500) et aujourd'hui qu'est ce que je vois je suis revenue a mon poids avant l'attaque alors je déprime en meme temps je me dis ca ira après puisque je n'ai fait aucun et aucun écart, alors je t'encourage en m'encourageant . bisous à toi et motivées ,. motivés. ps je fais du sport chose que je n'ai jamais fait. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Friska 55 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2011 à 12:40 merci à toutes de me regonfler le moral. quand je vois des -20kg ou plus à l'arrivée pour certaines, effectivement je dois me persuader qu'au bout du compte je serai gagnante comme toutes celles qui ont eu les memes galères. ah là là, que c'est dur de perdre alors que c'est si facile de grossir en contrepartie. dès que je repasse en PP mon poids augmente ou stagne. c'est seulement après une journée PL que je peux voir un léger changement. tout comme toi, boulotte92, mon poids fait du yo-yo. alors oui, on s'encourage mais 2.3kg en 5j je te dis chapeau ! peut-être ne fais-je pas assez de sport ? pourtant je danse la country. ce n'est peut etre pas suffisant ? mais on m'a dit aussi que trop de sport pouvait faire grossir. alors je ne sais pu. moitivées ! motivées ! ya pas de problème là-dessus. bisous à toutes
|
|
lamouette  462 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2011 à 13:16 Friska, le sport n'a jamais fait grossir personne, à moins de faire de la gonflette!! il donne du muscle qui est plus lourd que la graisse, mais il prend moins de place et est autrement plus ferme et plus joli à regarder alors n'hésite pas sur le sport, et ne te base pas QUE sur le poids, prends tes mesures régulièrement (poitrine, taille, hanches, cuisses, bras et même mollets si tu veux) et tu verras que même si ton poids ne baisse pas ou peu ton corps va fondre quand même et se redessiner, c'est ça qui est important, une grosse perte de poids si elle est rapide et pas accompagnée de sport c'est la peau qui pendouille parce qu'elle a pas eu le temps de suivre et tu hésiteras tout autant à montrer ton corps...... qui va piano va sano..... chacun son rythme il m'a fallut 256 jours la ou certaines en mettent la moitié, mais j'y suis arrivée alors pourquoi pas toi? fais toi confiance et persévère, le bonheur d'être mince est au bout! bon courage 
|
|
lamouette 462 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2011 à 13:19 et moi aussi j'ai fait 4 jours d'attaque, c'est bien suffisant, c'est en croisière que tu vas perdre
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
)
