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Delfine24 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 21:47 Hello les filles !!! Vous avez passez une bonne journée ??? Bienvenue au nouvelle !!! Moi grosse journée de boulo alor jsui naze !!!! Sinon esque l'un a une idée comment utiles les sons parsque j'ai vraiment du mal à les avaler ??? Bisous à toutes

lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 21:52 yel je fais une journee pp et une journee pl. ca me convient super bien et c pas monotone. delphine: les sons je les mange le matin avec du lait (genre bouillie) ou en pain de mie ou brioche. y a aussi des cakes sales ou sucres. tu trouveras plein de recettes sur ce site.
yel963 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 00:41 Salut delfine, lilou m'a donné l'idée de mettre le son dans mon fromage blanc! j'adore! J'ai essayé les cakes salés et gateau au yaourt mais vraiment pas top!! vivement la phase croisiere pour les légumes!! Allez les filles on reste motivée Demain c'est férié vous avez prevu quoi?? moi, VELO attention!! A demain soir les DUDUNETTES!!!
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 06:17 bjr tout le monde!!! je bosse moi aujourd hui :-(( a plus tard
faty57 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 09:21 Bonjour les "Proteinautes 60 jrs" Ce matin café noir et crépes 100% Protéine pour toute les phases et à volonter. Voici le lien de la recette : http://dukanregime.canalblog.com/archives/2010/09/07/18989244.html J'ai pas trouver le Protifar ingrédient de la recette, mais un équivalent : Milical saveur vanille prix 17€ en parapharmacie (89g de protéine de lait pour 100g) Attention pour les crêpes avec Milical mettre que 1 dose et 1/3, équivalent au 6 doses de Profitar. La petit astuce du jour "Faty" contre la constipation, parcequ'on est pratiquement tous en PP : les comprimer Rhubarbe, qui aide le transit , on les trouve on grande surface pour environ 4€ (laboratoire juvamine) très efficace. Bonne journée les " Proteinautes 60 jrs"
Utilisateur54940	Posté le 01/05/2013 à 09:51 Coucou a toutes ! Ici céréales pour moi au petit déj, plus le temps aujourd'hui car pas taf ! Trop bien ! Lilou bon courage pour le taf ! Faty, elles ont l'air trop bonne tes crepes !! Après si mes souvenirs sont bon, le lait écrémé faut limite car il y a d'y sucre dedans donc en phase d'attaque attention à pas casser ta cétose ! Bon vous faites quoi de beau aujourd'hui ?! Vélo Yel, c'est une bonne idée ca ! À bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur120409	Posté le 01/05/2013 à 09:53 Bon courage Lilou!!!!!! c'est pas drole de bosser les jours férié Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
faty57 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 10:28 Bonjour Soalu, merci pour le conseil, je ne savai pas pour le lait écrémé. Les crépes était délicieuse, nature en plus avec un bon goût vanille. Pour moi aujourd'hui c marche de 2 heures au moins avec des copines, il fait pas beau ici, mais on y va quand même.

lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 11:23 salut a toutes et merci de vos encouragements pour le boulot. faty chouette les crepes. je fini a 18h je vais en faire..... pour le lait ecreme en poudre c 2 cs par jour..... ca va!!!!! bonne journee a toutes
yel963 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 13:48 Salut les filles, Je suis de tout coeur avec toi, lilou je travaille habituellement les jours fériés c'est pas toujours facile!! Aujourd'hui j'ai essayé la biscotte sans son mais avec 4 CàS de lait en poudre je savais pas que c'etait limité à 2CàS!!! Je vais rattrapé tout ça sur le vélo cet aprem. et toi que vas tu faire aujourd'hui Soalu???? L'idée des crepes étaient très bonnes mais vu que je suis en attaque je vais attendre ya beaucoup de lait en poudre. Pour le menu d'aujourd'hui: matin: yaourt 2 tranches de jambon de l'eau midi: biscotte de son avec dessus 1 carré frais et du saumon fumé, puis un steak et de l'eau pas de gouter sauf si j'en ressens le besoin soir: dinde et poulet au barbec hum hum!!! Bonne journée les filles A ce soir!!!
Lunadelsol 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 13:56 salut les filles je me joins à vous !! j'ai commencé aujourd'hui mon régime !! ce matin pesée 89.9 kg pour 1.68m. je veux atteindre les 65kg donc j'ai 25kg à perdre!! Pour mettre toutes les chances de mon côté j'ai pris 15 jrs de vacs afin de bien commencer ma phase d'attaque !! pas de tentation ni au taff ni à la maison j'ai tout viré ! allé je suis prête pour ce challenge dans 2 mois. Perdre 15kg pour commencer ce serait cool pour changer de look avant les vacs et pour que mon homme soit fier de moi (ça c'est le bonus) !! allé je vais préparer mon déjeuner et faire une marche avec mon chien.
Utilisateur54940	Posté le 01/05/2013 à 14:34 Bon moi j'ai essayé les îles flottantes 100% pp et c'est trop bon ! Aujourdui journée déprimante, ici c'est pluie pluie et froid ! Donc je teste des recettes !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 15:38 j habite bordeaux et je vous rassure le temps est aussi deprimant.... jolies les iles flottantes soalu.....
Utilisateur120409	Posté le 01/05/2013 à 16:18 Dans la Sarthe c'est pasmieux les filles! Mes loulous ont envie de crepes au nutella........ super joli l'ile flottante. vous mangez quoi ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 17:40 fais leur les crepes de faty comme ca toi tu en mange sans nutella....!!! pour ce soir je sais pas encore saumon legumes et crepes!!!!!!! je penseu
fanfan001 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 18:57 coucou tout le monde moi je pese demain car je sui pas chez moi donc pas ma balance!!!! 3 eme jour de phase d attake et ma zone rouge c coupé net es ce normal???? en phase 2 es ce ke les cycle redevienne regulier ???? moi jai louper mes ile flottante !!! mai reussi un cake a la moutarde!!!!!!!

lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 19:19 pour les cycles g rien remarque. mes crepes sont pas presentables lol ( g jamais ete tres douee!!!) mais c super bon. je les ai fait avec milical au caramel.
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 19:23 et bienvenue luna et bon courage. on est toutes la pour s entraider et pour ma part je trouve ca super motivant.
Delfine24 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 20:48 hello les filles !!!! vous avez passer une bonne journée ???? merci les filles je vais regarder sa pour les recette avec les sons !!! hummmmm Faty elles ont l'air trop trop bonne tes crêpes ....... Sa donne envie !!!! bienvenue Luna !!! bisous
Delfine24 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 20:51 Vous le trouver ou le protifar ????? bsx
Lunadelsol 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 20:54 merci les filles!! j'ai tellement faim mdr bref je vais diner et ça ira mieux je pense !! je crois que le secret est de ne pas laisser la faim s'installer car sinon on se jète sur n'importe quoi et surtout des trucs "interdits" raaaaaaaaaaaaaaaa
lilou33320 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 21:02 le protifar se trouve en pharmacie moi g du milical en pharmaccie et para. luna t as raison......
kleah 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 22:44 Bonsoir, Dur dur aujourd hui mais quand je suis au régime les 3 premiers jours sont difficiles pour moi. Demain je vais voir pour acheter du milical ou protifar car j'ai du mal a manger les sons. Sur ce bonne nuit et tenez bon les filles!!! Courage! PS: J'ai envie de crêpes!!! Tiens tiens je ne sais pas pourquoi...!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
yel963 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 23:32 Bienvenue lunadesol!!! En normandie il a fait beau en debut d'aprem mais après pluie, j'ai eu de la chance de pouvoir faire du vélo au moment du beau temps!! Pour demain midi j'ai testé bouchée de dinde moelleuse tout haché(escalope de dinde, échalotte, 1oeuf, moutarde,graine de sésame) cuit en petites bouchées visuellement c'est sympa je vous dirai si c'etait bon demain soir!! Kleah, pourquoi c'est dur les 3 premiers jours?? tu as faim??? le son d'avoine cuit je ne peux le manger, mais mis dans le FB c'est au top!!

Lunadelsol 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 23:47 le son d'avoine il faut vraiment le mélanger à un produit laitier !! avec un yaourt soja nature c'est trop bon !!

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